怎么治失眠简单又有效？最快入睡的方法是什么？

据统计，三分之一的人都有过失眠的经历，而每十个人中就有一个人存在长期失眠状况。我们都知道，长期的失眠会导致机体免疫力的下降，受到各种病原体的侵袭，从而影响到我们的身体健康。那么，怎么治失眠简单又有效？有没有最快入睡的方法呢？

首先，我们要知道自己为什么失眠。中医认为，失眠跟肝有关系，肝是人体应激机制的调节中心，长期压力会引起人体的慢性应激反应，发生情志活动的异常，从而引起气机宣泄不畅，郁结在肝，肝气郁结则为“肝郁”，或气郁化火，或致气滞血瘀，上扰心神，发为不寐。所以，治失眠要先疏肝。

在古代“逍遥散”是疏肝理气的名方，对于情绪不好、入睡困难、易醒、多梦、失眠等症状效果较好。“甘麦大枣汤”是治疗脏躁的名方，能养心安神，平复情绪、对睡不踏实、失眠、心慌心悸都有疗效。后来，有医家将这两道古代名方合二为一,并在此基础上,结合现代患者的病情进行改进,研制成功了一种可以治疗肝郁疾病的中成药,也就是现在临床上经常使用的解郁丸。

解郁丸是由十味中药材组成，其中君药为柴胡、白芍；臣药为当归、郁金。君、臣相配：白芍养血柔肝，柴胡疏肝理气，郁金既入气分也入血分，能行气解郁，凉血清心，配当归养血活血，解郁之功更强，四药相合，组成创新药方“解郁丸”，疏肝解郁，健脾和营，可以治疗胸胁胀满，郁闷不舒等症状。目前，有很多患者都倾向于使用这种药物，因为其不仅方便携带，便于饮用，而且起效快，没有副作用。当然，有些西药效果也挺好，不过会有副作用，无法做到标本兼治。但是，有的西药是可以和解郁丸一起使用的，比如解郁丸联合米氮平片治疗焦虑性失眠、肝郁气滞、心神失养，在改善患者焦虑症状、改善睡眠质量方面优于单用米氮平片，且起效快，副作用少。

睡得好不仅可以让我们拥有强健的体魄，还能以更好的状态去面对生活和工作中的压力，所以一定要当做头等大事来对待。对于失眠，你有没有更好的方法呢？可以分享出来，一起讨论一下。