长期吹空调容易感冒？赶紧记好这几个小tip！

夏天天气炎热，不少人直呼：没有空调寸步难行。空调房门窗紧闭，长时间不换气，从而导致空气质量很差，细菌繁殖较快，人呆时间长了，自身的免疫力就会下降，容易患上“空调病”。这类疾病主要是因为温差的刺激容易破坏人体自身的调节功能，所以要积极预防，同时也要注意提高免疫力，避免疾病困扰。

一、勤换气

一般在空调房内，应经常开窗换气，最好两小时就换一次，居室环境也应保持清洁。一般出汗后不要立即进入温度很低的空调房，最好先换好湿衣，擦干汗水再进入室内。也不要直接对着空调吹，更不要空调房内太长时间。同时也要记得定期清洗空调上的过滤网，减少病菌繁殖。而且使用空调的房间的温度，也最好控制在25到28度。

二、保证充足的睡眠时间

睡眠不足和过度劳累会导致免疫功能失调，增加机体患病几率，对于各类疾病的抵御能力会有所下降。在日常中若感到身体疲劳，需及时安排休息，让机体可以得到很好的休息和放松。

三、补充水分

多喝水是我们身体提升免疫力最有效的方式，多喝水可以帮助我们加快代谢、排除毒素，除白水之外，喝茶对身体的健康也是非常有好处的。

四、服用保健品

可以试试饮用太阳神口服液家族中的生物健口服液。生物健口服液结合了现代医学技术和提取工艺，萃取生物精华，通过双向调节机制，使得人体器官组织更加均衡的吸收各种营养物质，协调和平衡人体生理功能，从而增强机体的免疫调节能力。