每逢佳节胖三斤，吃上火了？食疗小妙招来了

　　问你一句话：

　　你吃胖了没有?

　　虽然“吃胖”是对假期最起码的尊重

　　但是吃到“上火”可就不那么美好了

　　为吃出“火气”的你量身打造了食疗小妙招

　　赶紧来看有哪些好办法能给你降火吧

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　　降火肉鸭肉：

　　鸭肉性寒，有养胃补肾、消水肿、止热痢、消毒热、止咳化痰等功效。适用于体内有热、食欲不振、大便干燥者食用。需要注意的是，最好少吃烤鸭、烧鸭等，鸭肉可以与冬瓜、薏米、春笋等一起炖食。

　　降火蔬菜：

　　莲藕 菠菜

　　莲藕可清热生津，熟着吃能健脾和胃、益血补心，有消食、止渴的功效。菠菜可滋阴润燥、舒肝养血，同时预防贫血，保护肠道，减少由对上火引起的大便干燥、口臭等都也有保健作用。

　　白菜 苦瓜

　　白菜味甘性平，可除烦解渴、清热解毒，对一些肺热咳嗽、便秘者非常有效。 苦瓜具有清热解毒、去内火的作用。

　　白萝卜 豆芽

　　白萝卜性凉，有去火之功效。 豆芽，特别是绿豆芽，具有清热解毒、利尿除湿的作用。

　　降火水果：

　　草莓

　　草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。不过，脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人要控制食用量。

　　梨

　　梨能止咳化痰、养阴生津、滋润肺胃，主治咽于口燥、声音嘶哑、大便干结等。但是，脾胃虚寒而致的大便稀薄和外感风寒而致的咳嗽痰白者忌用。

　　降火粥荞麦粥

　　荞麦味苦、性甘，去火效果特别好。而且荞麦中的某些黄酮成分还具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。做粥时，最好搭配点其他的食材，如肉丝、黄瓜等，能避免荞麦的粗糙口感。