大红枣的热量高吗,减肥能吃吗

大红枣的热量是比较高的，在减肥期间建议少吃。

　　干大红枣每100克的热量大概在276大卡左右，新鲜的大红枣热量相对低一些，每100克热量大概在122大卡左右。大红枣中不仅含有的热量比较高，含有的糖分也比较多，属于高糖分食物的一种，里面含有果糖、葡萄糖以及蔗糖，这些糖分会转化为脂肪，所以如果在减肥期间大红枣还是尽量少吃比较好。

　　在减肥期间，可以吃一些热量比较低的食物，比如黄瓜、胡萝卜、香蕉、苹果、猕猴桃等蔬菜水果，蔬菜水果中含有的营养比较丰富，适量食用可以有助于减肥。也可以吃一些鱼肉，鱼肉不仅热量比较低，并且鱼肉中还富有一种可以加速燃烧体内脂肪、蛋白质的物质，对减肥也很有帮助。需要注意的是，减肥一定要保证饮食合理，营养充足，不要因为减肥过分节食，以免对身体造成伤害。