经期可以吃芒果吗 芒果的功效和作用

　　经期可以吃芒果吗

　　你能在月经期间吃芒果吗?因为芒果很冷，所以最好不要在月经期间吃芒果。既然芒果不是一种不适合月经的水果，那么月经期间不应该吃什么水果呢?

　　从中医的角度出发，女性在行经期间禁止食用性质寒凉的食物。经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃寒凉食物时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃寒凉食物可能造成经痛的原因。

　　什么是冷水果?梨、香蕉、菱角、石耳、石花、地耳等都是冷水果。因为这些食物大多具有清热解毒、滋阴降火的功效，如果在月经期间食用，很容易引起痛经、月经不调等症状。此外，冷水果包括甜瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑椹、香蕉、芒果、梨、柑橘、罗汉果、草莓等。专家建议，月经期间少吃冷水果并不严重。

　　此外，酸食品和辛辣油炸食品应避免在月经期间食用。例如，酸梅、未成熟的酸果或一些辛辣食物，如油炸食品、胡椒、胡椒、芥末等，也应避免在月经期间食用，以免造成血液不畅。

　　芒果的功效和作用

　　甜糯软芒果是南方人最喜欢的水果，那么芒果有什么作用呢?

　　中医认为芒果具有生津止渴、益胃止呕、利尿止晕的功效。在古代，所有漂洋过海的人都携带一些芒果来解决晕船问题。因此，芒果对眩晕、梅尼埃综合征、高血压眩晕、恶心呕吐有疗效。

　　芒果中胡萝卜素含量特别高，对视力有益，能滋润肌肤，是女性的美容佳果。

　　芒果具有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，可延缓细胞衰老，改善脑功能。它能显著提高红细胞过氧化氢酶的活力，降低红细胞血红蛋的自力。还具有祛痰止咳的作用，对咳嗽、痰、哮喘等疾病有辅助治疗作用。

　　芒果含有膳食纤维，可缩短粪便在结肠内的停留时间，具有排便作用。因此，吃芒果对预防和治疗结肠癌非常有益。

　　维生素在芒果中C含量远高于普通水果，可降低胆固醇和甘油三酯。经常吃芒果可以不断补充体内的维生素C消耗有利于心血管疾病的防治。

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