什么是睡眠瘫痪？

　　睡眠瘫痪症通常发生在刚进入睡眠或将醒未醒时(REM期)，儿童感觉自己醒了，可以睁开双眼并看到周围事物的影像以及听到周围的声音，但是无法移动躯干和四肢，也无法发出声音，有时会产生幻觉并看到虚拟的影像，严重的病例会感到呼吸困难。睡眠瘫痪常伴有恐慌发作，伴随听觉、视觉上的幻觉和恐惧。曾被误认为是与“灵异”有关。目前可解释为“心醒身未醒”或“身睡心未睡”的意识与身体不同步的睡眠状态时而引起的。

　　研究表示，睡眠瘫痪症对身体无害，超过50%的人经历过“睡瘫”，已经确定此种症状与生活压力有关，多发于青少年。此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常熬夜，失眠以及焦虑，睡太久，遗传等都可能是造成睡眠瘫痪的原因。此外，体弱多病的人容易出现此种症状。有时在剧烈运动、食用大量碳水化合物食物后较容易发生低钾血症，导致睡眠瘫痪。可通过移动手指、转动眼球、收缩嘴周围肌肉、放松呼吸等缓解。睡眠瘫痪需要与发作性睡病、癫痫鉴别。