如何有效预防和缓解 过敏性结膜炎

　　1.避免接触过敏原

　　去除过敏原是最为有效的做法，但现实生活中其实很难做到100%规避。我们可以通过以下方式来尽量减少接触过敏原，缓解和避免过敏症状。

　　①在室外：

　　尽量减少户外活动、在户外活动时佩戴好护目镜和口罩，回家之后要进行彻底清洁，必要时更换衣物。

　　②在室内：

　　注意室内通风或使用空气净化器，使用除湿机/加湿器来保持室内湿度，定期进行室内清洁、进行彻底除尘、除皮，减少室内的过敏源。需要注意的是，加湿器等机器需要定期清洁，否则它们也会成为新的污染源。

　　2.养成良好生活习惯

　　规律作息、适度锻炼、注意饮食营养搭配等能够改善健康状况的措施，其实也可以在一定程度上避免或缓解过敏症状。毕竟过敏，其实就是人体免疫系统的异常，通过规律生活让人体维持稳定状态，也能够减少过敏的发生。

　　发病期间要注意避免辛辣刺激、高蛋白和其他致敏类食物的摄入，同时避免用眼过度，注意劳逸结合。

　　3.注意用眼卫生

　　在眼睛酸痒胀痛时，一定注意不要用手进行揉搓，避免陷入越痒越揉，越揉越痒的恶性循环。

　　如果眼部不适，可以使用人工泪液减少局部炎症因子浓度，改善红肿瘙痒症状，缓解疼痛。也可以进行适当的冷敷。将冰袋轻压在眼睑，尽量不要使用毛巾包裹冰袋，因为毛巾很难做到彻底清洁，也有可能成为污染源。

　　此外，还需要注意在冰袋融化时避免冰袋外围冷凝水进入眼内引起感染。除冰袋冷敷外，也可以将抗过敏眼药水或人工泪液放置于冰箱冷藏后使用。

　　在过敏发作时，要注意避免佩戴隐形眼镜，防止增加眼睛负担，加重症状。同时要减少眼部化妆频率，尽量不要将护肤品/化妆品涂抹在眼周。