什么原因会引起腰疼呢

  • 2023-11-29 12:39:48    快速问医生
  • 陈更
  • 症状

什么原因会引起腰疼呢

有没有发现,在自己坐着工作时间久了之后就会感觉到自己腰部有点酸疼的,甚至是会非常的疼痛,导致都不能够直起腰来了。而有的时候,在进行了大量的运动之后,腰疼的症状也是会产生的,我们都知道腰疼的危害是有多大。那么,腰疼的引发原因到底是什么呢?请看下文。

目录

1男人腰痛有什么原因

  1、过度劳累

  身体虚弱,过度疲惫,睡眠不足,紧张持久的脑力劳动,都是发因素。

  因此,应当从增强体质方面入手,比如平时积极从事体育锻炼,注意作息合理,尤其是要多休息,防止过度劳累,从而调整中枢神经系统的功能失衡。另外,外贴医圣神贴也有助于缓解过劳。

  警惕疾:腰肌劳损

  腰肌劳损是一种常见的腰部疾,腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症,既是多种疾的一个症状,又可作为独立的疾,可见于现代医学所称之风湿、类风湿、腰肌劳损脊椎及外伤。

  应对方法:避免过劳;进行理疗、推拿按摩等舒筋活血疗法;加强腰背肌锻炼,防止肌肉张力失调,如采取俯卧位,去枕,然后用力挺胸抬头,双手双脚向空中伸展;也可仰卧床上,去枕,头部用力向后顶床,抬起肩部的动作。

  2、虚是主因

  男性腰疼的患者,体重常有明显的增加或下降趋势。早上起来,发现腹部肌肉松弛无力,苍白无血色。没有风湿或外伤,却背部不适、胸部有紧缩感、男性腰疼、不定位的肌心痛和关节痛。腰是之府,痛的同时能明显感觉得腰里面发凉,这是最典型的阳虚症状。然后男性腰疼会扩展到患者全身,全身都会感觉冷。阳虚的男性选择补食品时可以考虑海产品以及韭菜籽。

  男性腰疼的患者,同时出现阳痿早泄的很多。阳痿早泄从中医临床有多种分型,虚只是其中一种。中医以为藏精、生髓成精。阳痿或早泄是由于藏精的功能减弱,不能供给人体生长、发育和生殖的需要精微物质,出现性生活时间短,或阴茎不能正常勃起。

  警惕疾脏疾

  脏疾,如结石,可造成脸和脚、腹部、肋膜等水分积留,造成全身浮肿,患者常常还有食欲不振、倦怠失眠、头晕目眩等症。

  应对方法:首先,坚持低脂、低盐饮食,控制热量摄入,适当运动,预防肥胖、高血压、糖尿。其次,避免大鱼大肉的高蛋白饮食,预防血尿酸异常。再次,避免使用损害脏的药物,少用劣质化妆品,以远离重金属的毒害。最后,对于老年人以及患有高血压、糖尿、高尿酸血症的人来说,要做到监测“三部曲”:1.定期测量血压;2.定期化验尿,特别是监测尿白蛋白/肌酐比值;3.定期化验功能,目前评价功能最准确的指标是小球滤过率,低于60即为异常。

  3、腰疼也可能是泌尿系统感染

  一般来说,泌尿系统感染多与卫生不良有关,患者主要表现为尿道疼痛、尿频、尿急、尿道口有分泌物流出、血尿、腰疼等。

2什么原因会引起腰疼呢

  腰疼的原因之一:由于精神因素所引起。如癔患者也可能以腰为主诉,但并无客观体征,或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及理知识来解释,这种腰疼常为癔的一种表现。

  腰疼原因之二:由于精神因素所引起。如癔患者也可能以腰为主诉,但并无客观体征,或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及理知识来解释,这种腰疼常为癔的一种表现。

  可见,引起腰疼的原因是多方面的,也是比较复杂的,所以出现持续且不明原因的腰疼,不要掉以轻心,应尽快到医院确诊,避免某些严重疾的发展。

  物理疗法:以镇痛、消炎、兴奋神经肌肉和松解粘连为主。常用的有低、中、高频电疗,超短波,短波疗法等。 花费较昂贵,不适合普通人群长期使用。

  手术疗法:多采用椎间融合技术或腰椎间盘切除方法。技术相对复杂,容易造成创伤,恢复期长,并可能带来并发症。

  同时要注意避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境,勿坐卧湿地,勿冒雨涉水,劳作汗出后及时擦拭身体,更换衣服,或饮姜汤水驱散风寒。

3腰痛治疗方法

  1、 正确的姿势

  老人常常说“坐有坐相,站有站相”,其实这是由一定的道理的,小小的俗语中往往蕴藏着大大的学问。

  腰疼的朋友们一定要经常保持正确的姿势,不管是站着还是坐着,都要保持好正确姿势。有的人喜欢弯着腰站着,坐着的时候喜欢前倾这样都是不行的,不正确的姿势很容易让腰间压力增加,肌肉长期处于紧张状态,就容易损伤关节。

  2、多锻炼腿部力量

  腿部是支撑人体的重要部位,锻炼好腿部对于腰疼的人很重要,经常做一些腿部的运动,适当跑跑步,做做蹲起增强一下腿部的力量。

  腿部有足够的力量可以分担腰部和背部的负担,有效地缓解腰疼的症状产生。

  3、锻炼身体柔韧性

  随着人的年龄越来越大,身体的柔韧性也逐渐降低,表现在腰部就有扭伤或俗称的“闪到腰”等。

  身体柔韧性的锻炼是很重要的,因为身体过度的僵硬,做一些运动的时候很容易让腰部受损。可以经常适度的做一些增强身体柔韧性的运动,可以选择如瑜伽,太极拳之类的运动,年轻人也可以多练练舞蹈,让身体的协调性更好。

  同时,还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说,可以每天隔段时间做扩胸运动 (此时,双肘要放平),以及向后仰腰、向上牵拉等。

  4、举重物锻炼

  在拿重物时,腰部往往起到了主要的支撑作用。

  时常的利用重物做些锻炼增强腰部的活动力量,首先要把姿势摆好,站稳,这样上下来回的提举重物能有效的锻炼腰部,但是千万要注意不要用过重的的物品进行锻炼,以免造成损伤。

  5、背靠着硬物锻炼

  在清晨起来的时候,可以把背靠在树上或者是其他的可以倚靠的地方,轻轻的靠在上面保持几分钟在靠上去,这样可以有效地刺激腰部神经,会感觉的很舒服。

  腿部不够直的年轻人也可以通过靠墙站的方式,让双腿更漂亮,但是重在坚持,短时间的练习是不够的。

  6、注意身体保暖

  月经期或者生孩子、坐月子的阶段都容易损伤气,引发腰痛。因此,女性应该时刻注意腰部的保暖,不要过多的穿露脐装、露腰的短款上衣,尤其在关键时期要穿长衣服保护腰部,以免凉气入侵造成腰痛。

  7、多吃补食物

  气不足、虚的女性也往往会伴随着腰痛的症状,这时就要特别注意调补阴。如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡,应该及时调养脏,女性应该多补阴,增强抵抗能力。可多食用一些补的食物,如枸杞、山药、桂圆、核桃。还可常吃一些中成药,如六味地黄丸。阴虚火旺者,可吃知柏地黄丸,阳虚腰痛者可吃金匮气丸。

  8、节房事、做好避孕

  人工流产多者,容易伤引起炎症。应节房事、做好避孕。

4男人常腰疼吃什么好

  枸杞羊

  原料:枸杞叶250 g,羊。1只,羊肉60 g,葱白1000 g,细盐少许,糯米60 g。

  做法

  1、将新鲜羊洗净,泡水半小时去腥味,去筋膜,切细,再把羊肉洗净切碎。

  2、枸杞叶煎汁去渣,同羊、羊肉、葱白、糯米一起煮粥。

  3、粥成之后加少许盐,稍煮即可食用。

  功 效:益阴、补气、壮元阳,可治虚劳损、阳气衰败、腰疼痛、腿脚萎弱、头晕脑胀、听力减退或耳聋等。

  菜谱推荐

  核桃鸭子

  原料:核桃仁200 g,荸荠150 g,老鸭1只,鸡肉泥100 g,葱、姜、食盐、鸡蛋清、料酒、湿玉米粉、味精、花生油、油菜末各适量。

  做法

  1、将鸭宰杀,去毛,开膛去内脏,洗净,用开水烫一下,装入蒸笼内,加葱、姜、盐、料酒少许。

  2、蒸熟取出,待凉去骨,切成两块;用鸡肉泥、鸡蛋清、湿玉米粉、味精、料酒、盐调成糊。

  3、将核桃仁、荸荠剁碎,加入糊内,淋在鸭子膛内肉上。

  4、热一锅油,放入处理好的鸭肉与鸡肉糊,炸至酥脆,捞起沥干油,切成长块,摆盘,四周撒些油菜末,即可佐餐食用。

  功效:补固精,润肠通便,还可治虚腰痛、阳萎、遗精。

5这些食谱帮女人摆脱腰酸背痛

  1、三七地黄瘦肉汤

  三七12克打碎,与生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克入沙锅,加适量水,大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂,放调盐适量。饮汤吃肉,隔日1剂。

  功能活血化瘀,定痛。主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。

  2、三七炖田鸡

  肥田鸡2只(约200克)去皮、头、内脏,三七15克打碎,大枣4个去核,同入炖盅,加适量水,大火煮沸后改小火炖1-2小时。饮汤吃肉,1剂/日。

  功能:益气活血,消肿止痛。主治气虚血瘀,脾胃虚弱型腰椎间盘突出症。

  3、三七猪脚筋汤

  猪脚筋200克、精瘦肉50克体沸水,捞入沙锅,加三七15克(打碎)。大枣4个、水共煎沸后改小火煮1-2小时。饮汤吃肉,1剂/日。

  功能:活血定痛,强筋壮骨。主治气滞血瘀,气亏虚型腰椎间盘突出症。

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