坐骨神经痛应该怎么治效果才会比较好

在我国大部分患有坐骨神经痛的人群是年轻人或者是中老年人，中老年人的器官逐渐的衰竭，长时间地患上了颈椎疾病都有可能会引发坐骨神经痛，那么中年人长期的坐在电脑椅上面对着电脑，久而久之，引发神经压迫神经不能有效地疏散就会引发坐骨神经痛，对于坐骨神经痛怎么治才能达到恢复的作用呢?来了解一下。

目录

1坐骨神经痛的运动疗法

　　1、双腿左右侧压。平躺在床上，将两腿曲膝抬起，上身不动，双腿尽量向右侧转，使右腿的膝尽量靠床，然后恢复，再往左侧转，再恢复，疏通腰腿部的经络，治疗腰腿痛、坐骨神经痛等。

　　2、腰部“小燕飞”。俯卧在床上，头部、胸部抬起，以小腹部着床，两臂展开向两侧伸直，两腿并拢伸直尽量向上抬，姿势像“喷气式飞机”一样，停留5～10秒钟放下，休息一会再做，连续做5～10次。

　　3、腰部“五点拱桥式”。仰卧在床上，两臂放在体侧，以头、肘部和脚后跟着床，腰部尽量向上拱，使身体成“桥形”姿势，停5～10秒钟放下，连续做5～10次。

　　4、直腿抬高法。仰卧，下肢伸直，患肢主动上抬，当感觉腰、臀及下肢疼痛时，仍力求超过该限度继续上抬。轮流将左、右腿抬起，上举至最大限度，停5～10秒钟放下，连做5-10次。

　　上述运动方式是比较简单的治疗方法，大家只要在百忙的一天中抽出半个小时左右来进行锻炼治疗，就可以让患者尽早的走出疾病的阴影，而且坚持运动的方法治疗坐骨神经痛还可以提升患者的身体素质，让患者的身体更加强健。

2坐骨神经痛应该怎么治效果才会比较好

　　目前我国坐骨神经痛的治疗主要是包括以下几个方面的临床治疗：

　　1、卧床休息治疗坐骨神经痛：

　　坐骨神经痛患者应该多休息，

　　特别是椎间盘突出早期卧硬床休息3-4周，有的患者症状自行缓解。

　　2、药物治疗治疗坐骨神经痛：

　　西药：止痛剂，维生素B族，短程皮质类固醇激素口服可在一定程度上缓解坐骨神经痛的症状，但是无法达到根治的目的。对于一些重症坐骨神经痛患者可采用此方法缓解，口服这类药物不宜过多，否则对自己的肝脏和肾脏都会带来太大的影响。

　　中药：外用药物的治疗，目前这种治疗方法也是治疗坐骨神经痛最好的治疗方法。这方面的临床专业药物有赫尔克骨痛贴，赫尔克骨痛贴是世界上唯一一个“七层深入治疗”的海洋生物新药，它内含“七层透骨分子”(P-ATP)能穿透骨关节七层组织结构，从多种海洋生物中运用生物高通量分子筛选仪提纯出能彻底根治风湿骨病的 智能骨细胞活性肽彻底清除深层的致病因子，彻底治愈坐骨神经痛。

　　3、封闭和理疗治疗坐骨神经痛：

　　急性期可采用此方法，但是打封闭针”，就是直接把药物注射到椎管内或神经根周围，局部麻醉以达到止痛效果。封闭药效过

　　后症状马上又恢复。

　　坐骨神经痛的治疗方法分为3种，卧床休息法治疗和药物治疗，还有一种就是通过理疗的方式来进行治疗，平时我们可以用中医的方式来按摩，多练习瑜伽，让身体的血液加快循环，平日里出现坐骨神经痛的朋友们要卧床休息，不可以做大幅度的运动。

3坐骨神经痛的检查方法都是什么

　　1、神经检查，是最主要的坐骨神经痛的检查方法，要注意：(1)沿坐骨神经分布区有无感觉过敏、减退或消失。(2)在腰椎旁、臀点(梨状肌压痛点)、股后、腘窝、腓点、外踝等处有无压痛点。(3)下肢肌张力如何，有无肌萎缩，拇趾背屈肌力减弱，站立时比较两侧臀股沟高低，有否变浅。(4)膝、踝反射是否减弱或消失。(5)神经肌肉牵伸痛检查：拉赛格(Lasegue)征：仰卧，下肢伸直，在跟处将患肢上抬，不到70°引起腰、腘部放射性疼痛为阳性，记录抬腿角度。内里(Neri)征：嘱拾地面物件，可见先弯曲患肢，然后再弯腰拾取物件，同时诉患肢痛。西卡(Sicard)征：仰卧，嘱足尽量背屈，并以手顺势推压，引起小腿后侧疼痛。克尼格(Kerning)征：仰卧，髋关节屈曲成直角，然后伸直膝关节，遇抵抗或疼痛为阳性。(6)姿势及步态：注意避痛姿势，直立时脊柱有否侧弯，卧位时患肢有否屈曲。

　　2、辅助的坐骨神经痛的检查方法有尿常规、血沉，必要时查脑脊液及腰骶脊椎X线摄片(包括椎管造影检查)、CT椎管扫描、MRI椎管检查对坐骨神经痛的检查也十分有益。

　　以上就是关于常见的坐骨神经痛的检查方法的介绍，希望对大家有所帮助。一旦确诊为坐骨神经痛一定要及时去医院治疗，以免延误病情，造成不良后果。

4坐骨神经痛有什么注意事项

　　1、硬板床休息可坚持做床上体操;

　　2、要劳逸结合生活规律化适当参加各种体育活动;

　　3、运动后要注意保护腰部和患肢内衣汗湿后要及时换洗防止潮湿的衣服在身上被焐干出汗后也不宜立即洗澡待落汗后再洗以防受凉受风;

　　4、在急性疼痛期不要拾起超过10磅(1磅=0.9072市斤)的重物和不要用腿臂和背部用力上举重物可推但不要拉重物。

　　许多坐骨神经痛的患者都可清楚地诉述发病是与一次突然的腰部“扭伤”有关，如发生于拎举重物，扛抬重物，长时间的弯腰活动或摔跌后。因此，当需要进行突然的负重动作前，应预先活动腰部，尽量避免腰部“扭伤”，平时多进行强化腰肌肌力的锻炼，并改善潮湿的居住环境，常可降低本病的发病率。本病患者急性期应及时就医，卧床休息，并密切配合诊治，预后通常是好的。

5坐骨神经痛可以跳舞吗

　　1、坐骨神经痛可以跳舞吗

　　坐骨神经痛是以坐骨神经径路及分布区域疼痛为主的综合征。坐骨神经痛的绝大多数病例是继发于坐骨神经局部及周围结构的病变对坐骨神经的刺激压迫与损害,称为继发坐骨神经痛;少数系原发性,即坐骨神经炎。一般来说是可以跳舞的,但是不能调剧烈的舞蹈。

　　2、坐骨神经痛的治疗方法

　　2.1、卧床休息治疗坐骨神经痛:坐骨神经痛患者应该多休息,特别是椎间盘突出早期卧硬床休息3-4周,有的患者症状自行缓解。这是坐骨神经痛的临床治疗方法。

　　2.2、封闭和理疗治疗坐骨神经痛:急性期可采用此方法,但是打封闭针,就是直接把药物注射到椎管内或神经根周围,局部麻醉以达到止痛效果。理疗的话包括针灸,按摩,牵引,拔罐等,相对来说,理疗对于坐骨神经痛有一定的辅助治疗的效果,但是长期来看,周期性以及一个时间段的问题,理疗是不能够通过根源治疗骨骼内部的损伤以及炎症的问题。

　　3、坐骨神经痛的运动治疗

　　3.1、左右摆腿。站立位,双手扶墙,轮流向左右方向摆腿,摆动时足部不触地面。

　　3.2、交替直腿上抬运动。仰卧位,轮流将左、右腿伸直后抬起,经常锻炼可逐渐提高抬举角度,这是比较有效果的坐骨神经痛的治疗方法。

　　3.3、踏自行车运动。仰卧位,两下肢像骑车般轮番踩踏,踩踏幅度可逐渐增加。

　　3.4、正坐举腿。坐位,两腿紧靠或夹上一本厚书,直膝,脚跟着地,手握凳边,抬腿过脐,随即放下。开始时患腿未必抬得很高,坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。

　　3.5、平坐推腿。坐位,足跟着地,足尖跷起,两手平放大腿上,随即向前弯腰,两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部,坚持一段时间会收到良好的坐骨神经痛的治疗的效果。

　　3.6、蹲跳。双手扶凳,左腿屈膝下蹲,右腿尽量向右侧伸直,如此左右交替进行。

　　坐骨神经痛的危害

　　一是对患者身体的危害,坐骨神经痛的危害首先表现在患者自身,早期患者常常感觉针刺样疼痛,随着病情的发展,坐骨神经痛患者的疼痛也日益加重,常常夜不能寐,有时还伴有膝盖疼痛,随后发展到跛行,转身、髋关节外展、内旋均不能顺利进行。坐骨神经痛如果长时间得不到有效治疗,一般情况下会出现肌肉萎缩,腰部侧弯。 随着病情的发展,疼痛日久,患者会出现脊椎柱侧弯、小腿外侧和足背感觉减退、臀部肌肉张力松弛、跟腱反射减弱或消失等症状,严重的有可能造成瘫痪。到了后期,如果造成塌陷,还会导致残疾,遗憾终身。

　　二是对患者心理的危害。坐骨神经痛发展到一定程度,患者会出现跛行的症状,许多年轻的患者因为受不了周围人的嘲笑而心理压力增大,产生自卑心理,甚至有的患者会产生轻生的念头。

　　坐骨神经痛的7个预防方法

　　1、急性期预防坐骨神经痛应睡硬板床。

　　2、预防坐骨神经痛要注意保暖与休息,改善居室条件,保持环境通风与干燥,防止受寒受湿,尤其在运动出汗以后不可受凉,应保持干燥,不能久坐或躺卧于凉湿地面。

　　3、患坐骨神经痛后,只要不在急性期内,仍要适当进行体育锻炼,帮助解决运动障碍,增大活动范围,增强肌肉力量,防止肌肉萎缩,矫正不良姿势,增强体质,改善全身健康状况。

　　4、多食含两素食物,即维生素B族和维生素C也是预防坐骨神经痛的方法。

　　5、少量钦酒。少量饮酒对本病有益,根据各人酒量不同,多者不宜超过50毫升,因为酒量过多,对肝脏损害较重,降低机体兔疫力,对疾病恢复有严重影响。

　　6、戒烟对于预防坐骨神经痛也很重要。

　　7、适当控制饮食的量,合理搭配杂粮。预防坐骨神经痛严禁暴饮暴食,如果对饮食质量和多少不能科学控制、搭配,那么肥胖就不可避免。减少坐骨神经痛的发生。