骨骼疾病的诱因分析

现在的人们工作效率提高，工作量也加大。许多的上班族没有充足的休息，和必要的身体锻炼，造成了骨骼疾病的问题，因此要尤其注意，重视身体健康，把握骨骼的问题，多吃些补钙的营养品和绿色蔬菜，关爱骨骼健康。那么骨骼疾病的诱因有哪些呢，需要在哪些地方改善的呢

目录

1骨骼疾病的诱因

　　引发骨骼的原因：

　　1、到目前为止，很多专家还没弄清楚骨癌病因，但是引起骨癌主要的原因已经清楚了，发生损伤可引起骨癌，尤其是那些慢性的轻微的损伤和慢性感染。如果您不小心损伤到了骨骼或是发生了感染时，应该及时的进行有效地治疗，以免受伤部位发生病变，引起骨癌。

　　2、根据一些相关的报道说，骨癌肿瘤的发病年龄、男女都不同，男性一般集中在为15到24岁，而女性的发病年龄要比男性早，集中在为5到14岁，这些不同可能是因为性别不同，骨的分泌发育和生长的早晚、时间的长短不同有关。

　　3、在原发性骨癌的患者中，骨癌的病因仍旧是不明确，据研究人员表明，一些骨癌患者的病例显示是有遗传性的。一些染色体异常同一些比较少见，或者是与某些遗传有关的疾病，可能和骨癌是有关的。以前骨癌可发生在骨折或是受到感染的部位上面。一些有毒的化血物质，也可以导致骨癌。这些都是引起骨癌的主要原因。

2适度饮酒对骨骼有益

　　通过调查研究对象的饮酒习惯和分析他们的骨密度，研究人员发现，在男性被调查者中，每天饮用一至两杯葡萄酒或啤酒者的骨密度大于不饮酒者;而每天饮用两杯以上烈性酒者的骨密度则低于不饮酒者。在女性被调查者中，每天饮用两杯葡萄酒者的骨密度比那些饮用量少于两杯者的高，但饮用啤酒对女性骨密度的影响似乎不明显。

　　骨密度是衡量骨骼强壮与否的一个重要指标。研究人员说，啤酒中含有的大量硅元素对强健人体骨骼大有益处，而葡萄酒中含有的多酚物质也能对骨骼起到保护作用。不过，研究人员尚无法解释啤酒对女性和男性骨密度的影响差异。

　　适度饮酒对骨骼的强壮有益处，所以大家可以在日常生活中，尝试着饮用一些葡萄酒和啤酒。

3饮食保健让骨骼强健起来

　　乳制品:鲜奶、奶粉、乳酪

　　蔬菜类:黑甜菜芥蓝、红苋菜香桩、油菜、

　　豆类:小方豆干、五香豆干、黄豆干丝。

　　坚果类:黑芝麻和杏仁果实、开心果等腰果。

　　鱼贝类:鱼干、鱼松、牡蛎、文蛤、虾。

4这8种姿势对骨骼有伤害

　　靠坐在床头看书

　　很多人喜欢在睡前将头、背靠在床头，整条腿平放，或坐或卧在床上看书。这个姿势很伤脊椎、骨盆与膝盖。建议睡前看书别超过15分钟，或改成将一腿弯曲、另一腿伸直的姿势，数分钟后交换，避免压力集中在一个点上，导致肌肉疲劳。

　　夹着电话筒

　　如果将话筒夹在脖子上打电话，肌肉会过度用力收缩，颈椎容易受伤。建议，最好使用耳机或扩音器。同样地，如果老侧着身子在沙发上睡着了，会加速椎间盘或关节的退化。

　　低头看电脑、玩手机

　　身体往前弯、驼背、低头看电脑，这种典型的“猿人姿势”，会使得肩颈过度紧绷、腰椎负担大，导致颈椎过早退化，甚至患上椎间盘突出。用电脑时，建议尽可能保持背部挺直，眼睛俯视电脑约15～20度。玩手机时，建议将手机举起，尽可能与眼睛平视。

　　坐时身体前倾、背后悬空

　　很多人喜欢斜瘫在沙发上，或坐着时身体往前弯，这种不良坐姿会对腰椎产生很大的负担。建议将臀部坐到尽头，使背部平贴椅背，或使用腰垫，双脚平放地面。

　　走路弯腰驼背

　　走路或站立驼背时，身体为了平衡，肚子会凸出来，这时上半身的力量会压迫在腰椎上，长期如此容易腰酸、腰椎长骨刺或滑脱，膝盖也更易老化。建议少穿高跟鞋，抬头平视前方。

　　趴着睡

　　这会加大腰椎和颈椎压力。有背痛或颈痛的人尤其不能趴着睡，要正躺或侧睡。要选择高度适中的枕头，不能让颈椎悬空，还应避免床垫过软，否则无法支撑脊椎。

　　错误穿鞋法

　　直接弯腰穿鞋，腰椎承受的压力很大，建议找张椅子坐下来，或者整个身体蹲下来穿鞋，避免腰椎受伤。

　　起床动作太快

　　很多人早上醒来就从床上弹起，哪怕是年轻人也很容易闪到腰，因为躺了一晚，僵硬的肌肉还没放松。建议起床时先翻身侧躺，然后用手部的力量将上半身撑起来，再把脚移到床外，放在地板上，慢慢起身。

5人的骨骼

　　骨骼化是生物结构复杂化的基础，骨骼系统又是生物形态进化的限制因素。骨骼是组成脊椎动物 内骨骼的坚硬器官，功能是运动、支持和保护身体;制造红血球和白血球;储藏矿物质。骨骼由各种不同的形状组成，有复杂的内在和外在结构，使骨骼在减轻重量的同时能够保持坚硬。骨骼的成分之一是矿物质化的骨骼组织，其内部是坚硬的蜂巢状立体结构;其他组织还包括了骨髓、骨膜、神经、血管和软骨。

　　构成颅骨：(8脑颅骨)额骨、筛骨、蝶骨、枕骨(不成对) 顶骨、颞骨(15面颅骨)鼻骨、泪骨、腭骨 上颌骨、下鼻甲、颧骨 下颌骨、舌骨、犁骨(不成对)躯干骨：24脊椎、一胸骨、12对肋骨、一尾骨、一骶骨四肢骨：1肩胛骨、1锁骨、1肱骨、1尺骨、1桡骨、8腕骨、5掌骨、14指骨*2(上肢骨64)1髋骨、 1股骨、1髌骨(膝盖骨)、1胫骨、1腓骨、7跗骨、5跖骨、14趾骨*2(下肢骨62)