睡觉的时候腰疼是什么原因

腰是一个人非常重要的部位，一旦这个部位出现问题，轻则疼痛难忍不能正常行动，重则就会造成生活不能自理，所以说，对于腰部的护理，大家一定要多加关心，那么如果出现晚上睡觉的时候腰疼，这是什么原因呢?下面我们就一起来看看有关专家的介绍。

目录

1为什么骑车锻炼后会腰疼

　　骑车后腰疼的原因

　　腰疼，这个往往是骑行的时候身体比较直造成的，因为这样一来更多的力量就会给腰部增加负担，会导致腰部疲劳。要解决这个问题就要将，身体重心及时前移，压低上身角度，让手臂负担更多的身体重量，这样就可以减轻腰部的压力。

　　骑车后脖子疼的原因

　　引发这个部位的疼痛主要是车子上管比较长，车把比较低。其结果就是上肢支撑身体超过了肌肉负载所能承受的范围。解决的方法可通过升高车把高度，减少车把和车座之间的高度差，使用上管把立短一些的组合来调整。

　　正确的坐垫角度

　　一般坐垫需要水平安装，或者前端稍稍低一点，但尽量不要前端上翘。

　　有人骑完车后常常会抱怨胯下痛，这可能是坐垫前端对PP或大腿内侧的压力过大所致，这时需要检查一下你的坐垫是否水平，甚至可以将坐垫的鼻端稍稍向下调整一点，这样做可以减轻对胯下部位的磨损。

　　正确的坐垫高度

　　车座最合适的高度：当脚蹬到最低点时，腿可不费劲地伸直，膝盖可以不用弯曲，但腿稍稍使劲伸直的时候，膝盖可以有微量弯曲，就好了;这样在骑行中可以让血液在骑行过程中通过膝盖。

　　背部、脖子的姿势

　　骑行中需要背部是直的，但不是竖直，是前倾而笔直的，要从臀部前倾，而不是腰部或后胸，否则变成罗锅或虾米-----不仅仅是为了好看，更是需要让脊柱尽量笔直，否则长期骑行后, 会背痛难忍。

　　脖子自然挺直，别太低或太挺，否则脖子会酸-----如果你感觉脖子要低一些、耷拉着脑袋才舒服，那你是需要休息了，尽快去休息吧。

2睡觉的时候腰疼是什么原因

　　出现腰痛症状希望到医院看医生检查清楚.做腰椎拍。

　　意见建议：片或MRI.还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能.另外是否睡的弹簧床垫,如果是,建议一定要睡硬板床.可以牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.还要注意腰肌劳损的可能啊。

　　早上醒来翻身，腰痛明显，白天活动后疼痛明显好转，这是慢性腰纤维织炎的特点。 纤维织炎为一种非特异性纤维组织炎症，可发生在任何部位，但常见于腰部，主要影响肌肉、筋膜、及关节周围组织。受寒、潮湿、损伤、全身感染如流感等，均可成为病因。此病可为急性发作，也可持续甚久，发生组织粘连，形成慢性肌纤维织炎。

　　意见建议：腰痛者的饮食，一般与常人无多大区别。但要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物，即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料。对于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次进食太多。对于慢性腰痛持续不断的，可常服一些固肾壮腰的中成药，如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等，可根据体质和病情适当选用。

　　看了以上的介绍，相信大家对于晚上睡觉腰疼白天不疼的了解一定更加清楚了，希望小编的介绍可以帮助大家。同时小编建议大家要想保持健康的身体，一定要多去了解常见的疾病症状，当发现症状的时候能够及时采取有效的应对措施。祝大家身体健康。

3腰疼又查不出原因可能是骨癌吗

　　首先，骨癌在我们日常生活中经常见到，骨癌也就是骨肿瘤，是指发生在骨骼或者是骨骼附属组织的肿瘤，骨癌有良性的也有恶性的，良性的容易治愈，但是恶性的很难治愈，发展迅速而且死亡率比较高。

　　其次，在很多时候，骨癌的症状很容易被我们忽视，骨癌早期的症状是关节疼痛、背痛等，而且经常在夜间疼痛会加重并且不是由于活动量大而引起的，因此患者容易发生骨折，而且疼痛是持续的。

　　最后，骨癌到了晚期，患者往往会出现全身发热、体重下降、容易疲劳和活动能力下降，腰痛并不是骨癌晚期的症状，不需要特别担心，可以到医院做进一步检查，对症下药，以此来减轻疼痛。

　　对于骨癌患者而言，一定要注意休息，可以适当运动但一定要减少活动量，并且有家人陪同，因为骨癌患者容易发生骨折，一旦出现紧急情况，又家人在也可以及时送医院。

4受凉引起的腰疼怎么办

　　受凉引起的腰疼怎么办

　　在冬天，这样寒冷或是阴雨潮湿的环境中，很容易让腰部着凉，影响腰部处的血液循环，进而出现腰痛，缓解受凉引起的腰疼，不妨试试以下这些方法：

　　注意保暖

　　既然是着凉的腰痛，保暖自然是很重要的，一定要及时的进行护理，穿得保暖一些，可以在腰部敷个暖宝宝贴，女性朋友冬天注意要穿高腰裤，不要趴在桌子上睡觉，以免着凉，还可以准备一个护腰带，在腰酸疼时可以带上，能起到保温，护腰，缓解疼痛的作用。

　　用盐包敷

　　腰部受凉引起疼痛，可以用热水袋敷敷，最好是可以用盐包来敷，把盐包放到微波炉里面加热3-5分钟左右，以感觉手烫为宜，可以直接敷在患处，但注意不要烫伤了自己，冷却后可以再加热再敷，可以驱寒、驱风，促进血液循环。

　　揉搓腰部

　　上班或是平时不要坐得太久，经常站起来走走，最好还可以做做腰部的按摩，让腰部发热，增加腰部的血液循环，用力上下揉搓腰部，手臂酸了就休息一会再继续揉搓，一直搓到发热感觉舒服，再戴上护腰带保暖。

　　贴块膏药

　　腰部受凉后会有酸痛等等感觉，可以在有痛的地方贴一块膏药，贴有活血效果，那种发热、消炎、镇痛的膏药，一般症状的腰痛都可以有效缓解。

　　饮食改善

　　身体受凉后，就不要吃些生冷的东西了，多吃些温热性的食物，特别是可以常吃些有活气血作用的食物，比如黑豆，红枣，核桃，生姜山楂等等。

　　推荐食谱：玫瑰红枣茶

　　红枣、玫瑰花干各3-5颗，材料洗干净，红枣用手撕开，再放到杯子里，再冲和沸水。

　　作用：玫瑰花有行气，和血，止痛的作用，红枣能活气血，补脾胃。

　　推荐食谱：山楂黑豆粥

　　大米100克，山楂15克，黑豆50克，白糖少量。山楂洗净，切片，黑豆用水泡4个小时，大米洗干净，材料一起放到锅里加水煮至熟软。

　　作用：滋补肝肺，缓筋活血。

　　推荐食谱：葱白姜糖汤

　　生姜15克，葱白20克，红糖适量。葱白洗净，切成小段;生姜洗净，切成细丝，材料放到砂锅里，加水煮约40分钟，放红糖，过滤后饮用。

　　作用：有解表和中、发散风寒、止痛的功效。

　　6个保健方预防腰酸腰疼

　　1、调补肾阴

　　假使月经量过多、常常腰部冷痛、性欲冷漠，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强反抗能力。可多食用些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。还常吃一点中成药：六味地黄丸。如果阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。

　　2、鞋跟别太高

　　不要穿太高的鞋，轻易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽可能少穿。同时，生理期、哺乳期尽可能不穿低腰裤。

　　3、腰部肌肉要锻炼

　　倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对久坐的上班族而言，可以每天每隔段时间做扩胸运动(此时，双肘要放平)，以及向后仰腰、向上牵拉等。

　　4、四季保暖

　　月经期、生孩子等都可以损伤肾气，因而，女性应该时刻注重腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，免得出现月子病中的腰痛。

　　5、节房事做好避孕

　　人工流产多者，轻易伤肾造成炎症。

　　6、床垫厚度适中

　　腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息。

5女人腰痛得直不起来或因经常穿它

　　女人腰痛得直不起来或因经常穿高跟鞋

　　穿高跟鞋之所以会导致腰痛，是因为女人穿的高跟鞋鞋跟一般都很高，而且跟又细。穿着这样的鞋子，比较难让双腿保持平衡。迫使女人走路或是站立的时候，没办法随心所欲。从而导致整个身体的反应能力和协调能力均下降，使得腰部容易发生急性扭伤，腰部受伤了，腰痛自然随之而来。

　　另外，女人穿高跟鞋的时候，人体整个负重的点发生了很大的改变，因为穿上高跟鞋的时候，女人们的骨盆会向前倾斜，而腰部则向后仰。高跟鞋越高时，上半身会自然前倾得更厉害，这样的姿势容易摔倒，因此女人们则会主动让上半身往后仰，以保持平衡。长期这样的话，会导致女人腰背部处于紧绷的状态，使得肌肉紧张，致使腰部劳损严重，进而引发腰痛。

　　一般来说，高跟鞋越高，跟越细，给女人们双腿带来的伤害是越大的，所以说，女人们要穿高跟鞋的话，请尽量穿鞋跟粗一点的，短一点的。这样的话，女人们的双腿能够更好地保持平衡。

　　选好高跟鞋让女人远离腰痛

　　1、鞋子不宜太小

　　很多女人为让脚显得小一点，喜欢穿上小一码的鞋子。这样的做法无疑是在给双脚增加伤害，因为过紧的鞋子，会导致双脚紧紧地包裹在鞋子里，尤其是前部有包住的，双脚的脚趾就会一直被挤在鞋子的顶端，这样的话，脚趾很容易变形的。

　　所以说，为了双脚的健康，请选择适合码数的鞋子，最好是穿上鞋子之后脚趾和鞋子顶端之间有两到三厘米的空隙。

　　2、鞋跟的高度不要太高

　　买鞋子的时候，最好不要选择太高的高跟鞋，鞋跟在三到五厘米就差不多了，太高了不仅对膝盖，还可能导致韧带拉伤。尤其要注意的时候，那种十几厘米的高跟鞋根本就不适合普通人穿，千万不要学明星，踩着恨天高到处蹦达，不然最后遭罪的还是你的身体。

　　3、鞋跟最好选粗一点的

　　很多女人看电视上的明星穿的都是鞋跟又细又高的高跟鞋，走起来十分的有气质，便学明星这样穿。要知道特别细的鞋跟，走路真的很不好走。要知道，明星平常走路的机会很少，就算要都是走下红毯或是活动会场之类的。所以她们完全可以HOLD住这样的细高跟，但是作为普通人，你要穿这八九厘米高的，而且鞋跟比筷子还细的高跟鞋走路的话，估计不到五分钟脚就开始酸痛了。

　　所以说，选高跟鞋的时候，最好选鞋跟粗一点的，好穿又比较平稳，让女人穿得更顺脚。

　　4、要选鞋底和鞋跟有防滑的高跟鞋

　　穿着高跟鞋要是摔倒了的话，不仅会出糗，而且肯定会特别疼吧。所以说，女人们选择高跟鞋的时候，最好选鞋底和鞋跟防滑的高跟鞋，可以减少女人摔倒的机率。如果特别喜欢的那双鞋子，穿了之后感觉不防滑，可是又想穿的话，不妨拿到修补鞋子的地方，让师傅帮你加一层鞋底。

　　想要穿高跟鞋的时候，对身体没有那么大的伤害的话，一定要认真看看上面的介绍哟。