老崴脚是什么原因呢

很多人在平时的日常生活，或者是运动的时候，由于不注意，经常会有一些崴脚的情况出现，脚崴了以后，会非常的疼痛，脚踝会无法动弹，这个时候，可以先观察一下自己的情况，根据症状再做一些适当性的治疗，很多人都会很怀疑，为什么自己会总是崴脚呢，今天就给大家介绍一下吧!

目录

1老人崴脚后如何止痛消肿

　　1、睡觉或休息时把脚放在高处以减少肿胀，可以把患肢抬高离床面或桌面高30公分，可以促进远端的血液循环，减少局部的肿胀和疼痛。

　　2、用冰箱里的碎冰块进行局部治疗，扭伤后24小时内，要用自来水或冰块敷在患处。

　　3、用软包装袋的口服饮料，放到冰箱的冷冻层10-20分钟之后，就放到患处，这个可以随肢体形状，具有可塑性适合肢体的体外形状，每半个小时更换一次比较方便。

　　4、用长绷带把踝关节固定住，尽量减少伤处活动次数，以加快愈合速度。

　　5、伤后24小时内切忌按摩，应反复冷敷3~5次，每隔2小时1次为佳。这是由于扭伤后24小时内局部毛细血管尚处于破裂状态，冷敷会促进血管收缩。

　　6、可以使用一些喷雾剂帮助止血止痛。

　　7、受伤24小时内冷敷减少出血，24小时后热敷促进淤血吸收。所以，热敷、按摩或者针灸等治疗要适当延后。

　　8、扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。

　　9、24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。

　　10、如扭伤伤到骨头，医生给打上石膏后，一定要注意：刚上石膏约10、20分钟内，不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬，易变形。上好石膏的最初24小时内，应注意石膏的松紧。足部上石膏后，一般不宜着地行走。

2老崴脚是什么原因呢

　　如果只是扭伤比较轻的患者休养几天的确可以缓解症状，但绝大多数急性脚扭伤患者都可能达到中等程度，严重还有踝关节脱位、骨折，甚至足趾关节的骨折症状。

　　脚扭伤以后应该适量补钙，钙是骨的主要成分，所以要充分摄取。另外，钙元素还有使精神安定的作用可以起到缓解疼痛的作用。崴脚患者还需多摄取蛋白质，蛋白质是形成肌肉、韧带和骨骼不可缺少的营养素。蛋白质含量多的食品主要是猪肉、鸡肉、贝类。另外注意补充维生素E，维E有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用，同样可用于缓解疼痛。

　　脚踝关节是最容易扭伤的关节，一旦扭伤，最直接的反应就是“痛”，这时候要马上停止运动，受伤的脚踝关节尽量不要走动，切记不要随便推拿和按摩，避免足部有不当受力，影响复原或再次扭伤。在受伤后，每一至两小时使用冰袋冷敷20至30分钟，冰袋与皮肤之间最好用毛巾、绷带之类的东西隔开。不冷敷时，尽可能把脚抬高，可促进血液循环，降低踝部肿胀。

　　崴脚之后一定要做好及时的急救措施，不要动弹，也不要让已经崴了脚的关节活动，不要强行的站立起来，这样会使关节错位的情况更加严重，如果崴脚的情况比较严重的话，最好还是要及时的去医院的骨科做一个详细的检查再治疗。

3什么是崴脚

　　崴脚是指人的足踝部在异常外力作用下发生了软组织损伤的情况。人的踝关节是由骨骼、关节囊、肌肉、肌腱、神经、血管、筋膜等组成，除了骨骼以外，关节囊、神经、血管，肌肉、肌腱等统称为软组织。当发生了崴脚，只要没有骨折，我们都认为是足踝部的软组织损伤。

　　崴脚是常见病。人在行走、跑跳、运动时，足踝部在神经的支配下不断的调节空间位置，以适应人的运动状态。如果这种调节发生异常，或者有异常外力作用于足踝部，人体不能做出调整，就会发生足踝部的损伤。

　　常见的足踝部损伤主要有两种情况。一种是足踝部的骨折，称之为“关节骨折”或“踝关节骨折脱位”;另一种没有骨组织的损伤，仅有软组织损伤，我们称为“踝关节软组织损伤”，即“崴脚”。

4崴脚如何治疗好

　　01首先应该正确的选择冷敷和热敷的办法，血遇热而活，遇寒而凝，所以在受伤的初期，血管仍然出血的时候首先应该采用冷敷，以缓解出血的症状，当出血停止以后，再次采用热敷的办法，能起到舒筋活血的症状。

　　02要合理的用药，在出血停止以前，忌用内服和外敷活血类的药物，这段期间可以用好得快喷在受伤位置，内服云南血药。在出血停止以后，应该外敷五虎丹，内服活血止痛散等药物，这样才能起到治疗的效果。

　　03平常的时候要适当的按摩受伤位置附近的皮肤，力度要适中，每次10分钟左右就可以，能起到舒筋活血和快速恢复扭伤的效果。

5崴脚了怎么护理

　　01就用云南白药喷于患处治疗就行了，一天可以多次喷药，一般至少是三次需要喷的。喷在患处的皮肤处然后稍微按摩按摩就行了。

　　02多用热水来泡泡热水脚，因为脚崴了，一般会有淤血或者是肿胀就需要热敷的方式来加快血液循环，来改善於肿。

　　03脚部扭伤之后不要再走路，一定要多休息，尽量的让脚躺着，因为会减少血液压力，让肿胀的程度最小化。在床上躺着的时候要垫一个枕头好促进血液循环。