脖子落枕怎么办呢

脖子落枕的时候怎么办?相信大家听到这样一个问题，都没有明确的回答。落枕，是一种非常常见的现象，可能只是由于睡姿不当，或者着凉，甚至动作过猛，都有可能导致落枕。落枕使人疼痛，并大大妨碍了正常的工作和生活。那么，下面我来解释一下，脖子落枕的时候怎么办。

目录

1专门治疗落枕的小偏方

　　1、苹果1个，饭后食，每日1次。适用于经常反复落枕。

　　2、山药15克，研细末，与大米50克，加水煮粥，每日1～2次。适用于中气不足，经常感冒，落枕。

　　3、丝瓜1根，鸡蛋2个。丝瓜切丝，炒鸡蛋，加盐、味精。适用于落枕后颈项板滞不舒。

　　4、菊花、龙井茶，用开水冲泡饮服。适用于落枕并肝阳上亢。

　　5、嫩松针捣碎，水煎代茶饮服。适用于落枕肌肉痉挛、疼痛。

　　6、珍珠母60克，牡蛎60克，水煎取汁，加粳米150克，煮粥。适用于落枕后颈项板滞，并有头痛头晕，肢体麻木。

　　7、薏苡仁50克，山药50克，粳米50克，加水煮粥，加盐、味精，每日2次。适用于脾胃不振，颈项僵硬。

2导致落枕的5个原因

　　睡姿不良

　　睡眠时姿势不良，如：俯卧把头颈弯向一侧，在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡了，头颈部位置不正或过度屈曲、伸展等，使得肌肉一侧过度紧张，使颈椎小关节错位，时间一长就发生了静力性损伤，则容易造成落枕。

　　风寒

　　睡眠时如没注意保暖，使颈部受风寒或盛夏贪凉，寒冷刺激使得颈部和背部的气血运行不畅，筋络痹阻，从颈部僵硬疼痛，从而造成落枕。

　　枕头不合适

　　枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压。如果枕头过硬，使头部与枕头接触面过少，局部压力过大，造成对局部神经的压迫过大，第二天早上产生头、颈、背、臂、手等部位麻木或疼痛;而过软的枕头难以保持枕头的高度，且对头皮压迫面积大，不利于血液循环，同时透气性能差，使得睡眠时难以充分的呼吸，也会增加落枕的几率。

　　颈椎病

　　如果自身具有颈椎病或颈肩部损伤，如遇轻微的风寒或睡眠姿势不当，就会引起颈部的疼痛，可出现反复落枕的现象。如一年里多次落枕，就是早期颈椎病的一种表现。

　　颈部外伤

　　颈部的外伤会导致肌肉保护性收缩以及关节扭挫，在睡眠过程中如没睡好的话，致使气血流通不畅，筋脉拘挛，就会造成颈部肌肉酸痛，发生落枕。

3脖子落枕怎么办呢

　　(1)按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

　　(2)热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。

　　(3)选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。

　　(4)伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。

　　(5)耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。

　　(7)口服去痛片1片，有临时止痛之效。

　　以上给大家讲解了很多关于脖子落枕的时候怎么办的各种科学方法，希望大家专心了解，在自己不慎落枕或者周围人落枕的时候运用有效科学的方法来对症治疗，摆脱病痛，轻松应对落枕这样一种极其常见的病症。

4早上起床落枕这样做效果好

　　早上睡了一觉起来的时候，突然颈疼，脖子也没有办法转动了，压根起床困难，这种现象大家都出现过的，我们称它为“扭筋”，其实就是俗称的落枕。

　　落枕这种症状有的一二个小时就会恢复，可是有的一连三四天仍疼痛不已，再加上采用不恰当的疗法，不但会增加痛苦，甚至会数日无法转动脖子。

　　落枕时除了感到疼痛，脖子也无法向左或向后看，连身体也无法转向对方，全身宛如僵硬之感。它产生的原因是因不自然睡眠方式，颈部经长时间压迫，使颈部肌肉变硬所致。如果使用高度与平常相异的枕头，或是硬度不同的枕头，时常会发生扭筋现象，其他如疲劳或直接吹冷气时也会引起相同的症状。

　　落枕时最易被侵害的是僧帽筋和胸乳突筋。由于此处血液不畅才引起扭筋，因此在治疗扭筋时，应该使收缩的肌肉松弛，使血管扩张，使血液流畅。

　　我们在按压穴位钱，可以自己先用热毛巾敷在颈筋后面，这样的话，能够事半功倍。

5落枕的艾灸疗法

　　技术一

　　艾灸穴位

　　外劳宫(双)、天柱(双)、后溪(双)、悬钟(双)、阿是穴。

　　操作规程

　　①艾条温和灸

　　每次选用3~4个穴位，每穴灸15-30分钟，每日灸1~2次。

　　②艾条雀啄灸

　　每次选用2~4个穴位，每穴灸5~15分钟，每日灸1~2次。

　　③艾条回旋灸

　　每次选用2~4个穴位，每穴灸10~20分钟，每日灸1~2次。

　　④艾炷隔姜灸

　　每次选用个穴位，多选用局部病处腧穴，每穴灸5~10壮艾炷如枣核大，每日灸1~2次。⑤温灸器灸：每次选用2~3个穴位，多选用病变局部腧穴，每次灸日~20分钟，每日灸1次。