为什么孕期会腰痛？

女性怀孕期间容易出现腰痛的情况，怀孕的时间长短不同，造成腰痛的原因也不一样，比如在怀孕早期的时候，因为体内激素的变化比较大，从而引起腰部酸痛，下面请看更多腰痛的原因。

目录

1孕期焦虑怎么办

　　有的准妈妈或许听多了过来人的描述，或许看多了影视片中生孩子的镜头，对孕期健康、分娩疼痛和宝宝性别过度担心。有的人还担心宝宝出生后影响自己的体形和容貌，以及担心家庭未来经济、住房、婆媳人际关系等。医师提醒说，孕期体内激素状况改变会导致焦虑，虽然难以避免，却无大碍，只要适时调整就会轻松享受孕期。

　　请看医师为孕妇开出的“4个窍门”。

　　小窍门1

　　提前打“预防针”。有心理准备的孕妇比没有心理准备的人更为愉快、顺利、平和，妊娠反应更小，孕期并发症更少。胎儿在优良的环境中健康成长，有助于妈妈顺利分娩。因此在孕前和孕早期，从心理和精神上做好各种准备，包括从心理上接受怀孕期特殊的变化，如形体、饮食、情绪、生活习惯变化，做好充足的准备，以及接受小生命诞生后有可能导致的家庭和生活问题，保证自己能够在妊娠过程中，能够始终保持平和、自然的心情和愉快、积极的态度。还要多与母亲和婆婆等长辈交流，直接了解一些小常识。

　　小窍门2

　　补充精神食粮。特别是初产妇，由于缺乏对生产的直接体验和正确认识，导致孕期任何一点生理变化，都可能影响心情和精神状态。要解决这个问题，最重要的就是要多学习。这种学习的渠道可以有多方面，如：从电视、报刊等媒体上学习一些孕期保健知识;积极参加准妈妈俱乐部活动，通过和别人交流，正确看待自己的焦虑问题;经常参加正规医院举办的孕期讲座;有问题及时向医生咨询。

　　小窍门3

　　饮食起居更规律。孕早期，在医生和家人的帮助下，制订一份科学有效的起居及饮食定时定量表，然后严格坚持三点：一、每天保证8-9小时睡眠，做到起居规律、睡眠充足，不可贪睡。二、适当活动锻炼，促进孕妇和胎儿血液循环，有利于宝宝发育，以及将来分娩顺利进行。三、饮食得当，不偏食。孕妈妈应该听从医生指导，根据各类人群营养摄入标准，合理搭配饮食。如果条件允许，少食多餐也比较好。但是要注意营养均衡，忌食生冷、辛辣、刺激的食物。

　　小窍门4

　　“心理营养”也要保证。妻子怀孕后，虽然家人会千方百计为其增添营养，以保证母亲、胎儿的健康，但仅有饮食方面的营养是远远不够的，孕妇更需要有愉快的心情和稳定的情绪，即“心理营养”。事实上，只要坚持合理的生活方式，绝大多数女性都可以顺利地迎接聪明健康宝宝。孕期可增加一些小爱好，如编织，绘画等，多分散注意力。创造雅致、温馨的家居环境，逛街边的特色商铺，将家庭小环境布置得更加整洁、美观、赏心悦目。多欣赏花卉、盆景、美术作品，与大自然保持新鲜结合。常听优美的音乐，朗读诗歌，多看童话和育儿周刊等。

2为什么孕期会腰痛

　　1.孕早期

　　受精卵在子宫内着床后，可能引起子宫产生宫缩，而孕妇体内激素分泌也会发生变化，由此会引起腰部酸痛。一般表现为轻微症状，没有明显的不适，不用过于担心。

　　2.孕中后期

　　随着胎儿、羊水重量一天天的增加，孕妇腰椎的压力也随之增加，身体会往后倾。为了保持平衡，孕妇腰部肌肉需要保持收缩状态向后用力，时间久了紧张的肌肉得不到放松，自然引起腰痛。这种因为疲劳产生的腰痛，在得到充分休息或生产后会逐渐恢复。

　　3.缺乏运动

　　当孕妇整天躺在床上，没有注意适当的运动时，可能会使盆腔产生瘀血，无法负担腹部压力而导致腰部不适。

　　4.过度疲劳

　　如果孕妇在怀孕后没有注意休息，过度劳累，很容易造成腰肌损伤。

　　5.没有及时换掉高跟鞋

　　孕妇因为腹部重量，身体重心前移。如果还穿着高跟鞋，为了保持平衡，腰部用力加大，腰部肌肉压力更大，更容易疲劳引起酸痛。

　　6.其他原因

　　孕妇本身患有其他方面的疾病而导致腰痛，产后可能会加剧。

　　孕妇腰疼的厉害怎么办?

　　当孕妇腰疼的厉害时，可以采取以下方法，及时应对，先缓解疼痛，疼痛缓解后立马去医院。

　　1.弓背躺卧

　　疼痛发作时，将疼痛的一侧向上，弓背躺卧。

　　2.膝下放枕头

　　一般疼痛时面朝上仰卧，并在膝下放一个大枕头会舒服一些。

　　3.坐台阶撑下颌

　　疼痛严重，又不能躺卧时，可以找一个低矮的台阶坐下用手撑下颌。

　　4.热敷

　　用湿毛巾热敷或入浴用热水冲一下。

　　5.按摩

　　可以请丈夫和家人帮忙指压和按摩。

3女性孕期的常见饮食禁忌

　　一、忌过度咸食

　　现代医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有一定关系，食盐摄人越多，高血压病的发病率也越高。众所周知，妊娠高血压综合症是妇女在孕期才会发病的一种特殊疾病，其主要症状为浮肿、高血压和蛋白尿、严重者可伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等自觉症状，甚至发生子痫而危及母婴安康。因此，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健，专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。

　　二、忌高脂肪饮食

　　大量医学研究资料证实，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向。如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。医学家指出，脂肪本身虽不会致癌，但长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

　　三、忌高钙饮食

　　营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出、邱粱前倾、主动脉窄缩等，既不利健康地生长发育，又有损后代的颜面健美。一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。

　　四、忌高蛋白饮食

　　医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达9O-100克。但是，孕期高蛋白饮食，则可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。研究证实，过多地摄入蛋白质，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

　　五、忌高糖饮食

　　意大利比萨国家研究院的医学家们发现，血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。

　　另一方面，孕妇在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。

　　上述就是对女性孕期的饮食禁忌的介绍，现在应该有了解了吧，孕妇在孕期的饮食是不能忽视的，希望本文对您有帮助。

4孕期检查注意事项有哪些

　　女性孕期的检查项目都有：

　　1、血常规检查：通过它可了解到是否贫血，另外可以通过血小板数值了解凝血机能，以及是否有血液系统或免疫系统疾病。

　　2、梅毒血清及艾滋病病毒检查：梅毒会影响胎儿，幸好梅毒可以治疗，只要完全治愈便可安心怀孕;不要让无辜的艾滋病宝宝来到这个世界。

　　3、麻疹抗体检查：怀孕时得麻疹会造成胎儿异常，所以没有抗体的准妈妈们，最好先去接受麻疹疫苗注射，但须特别注意的是疫苗接种后三个月内不能怀孕，因此要作好避孕措施。

　　4、染色体检测：主要针对有反复流产史、胎儿畸形史、或者双方家庭中有遗传病家庭史的情况，一般情况不属于必做的项目，医生会根据夫妻双方的具体情况来决定是否做此检查。

　　孕期检查的注意事项有以下：

　　1、良好的个人卫生：养成良好的口腔卫生习惯;孕妇必须经常洗头、洗澡，勤换衣服，以保持皮肤的清洁，促进全身血液循环和身体内废物的排泄，保护身体健康;每天用温水清洗外阴，保持会阴部的干爽，减少阴道炎的发生。

　　2、保持心情舒畅及情绪稳定：听一些轻音乐，然后抚摸胎儿，还要给予胎儿一些早期的良性的刺激以及训练，这是可以促进胎儿的身心健康发育的。

　　3、劳逸结合：孕期不要过于安逸，要进行适当地做家务和体育锻炼，以增强体力，提高子宫和腹肌的收缩力，但不要过于劳累。

　　4、及时了解胎儿和自己的发育情况：孕妇需要定期的做产前检查，从早孕开始，孕妇应每月检查1次;妊娠28周后，每2周检查1次;到36周后每周检查1次。若在检查中发现异常情况，应随时就诊。

5孕期自慰对胎儿有害吗

　　孕期自慰对胎儿有害吗?

　　孕期自慰对胎儿有害吗?适当自慰不会影响胎儿健康，但是如果过度的话，可能会导致流产或是早产。接下来将看看网友们是怎么回答的，具体的如下：

　　网友1、一般来说，适度的手淫和自慰是不会有任何危害，不会危害胎儿，虽然手淫和自慰会导致子宫收缩，不过少数的几次反而有利于胎宝宝的健康。注意次数不可频繁，因为也会有流产和早产的现象。不过在孕后期还是稍微节制一些，并且要注意手淫时动作要轻柔、缓慢。

　　网友2、怀孕早期和晚期，性兴奋时子宫收缩，容易导致流产或早产的情况，虽然怀孕后自慰到高潮对孩子本身没有影响。因此在怀孕的前三个月和最后一个月应尽量避免。如果平时已经有这样自慰的情况，没有腹痛、阴道流血的情况，应该就不会有事的，但最好克制一下。

　　网友3、孕妇适当程度的自慰是可以有的，但是要注意卫生，比如用手或者器具时尤其要注意卫生。不过不建议孕妈妈用手指插进阴道和使用器具自慰，用手指刺激阴蒂就可以了，一般女性都是摩擦阴蒂到高潮获得快感，就可以满足了。所以没必要伸进阴道里或其他一些另类的做法，以免影响胎儿。

　　最后小编总结，孕妇可以适当自慰，但是一定要注意频率同时也要选择适合自己的方法，因为女人自慰的方法有不少。同时也要注意卫生，以免影响胎儿。

　　女人自慰的心理有哪些?

　　1、被刻画成性行动的另一种情势

　　应把自慰当作性行动的另一种情势;自慰可以使妇女从获得性快感的唯一道路是阴茎插入阴道的神州中解放出来;手淫能让你感到你能够给自己以快活，有随心所欲想让快活持续多久就持续多久，它能给你一种难以置信的肉感快活。

　　2、被看作是认识和体验性欲的一条重要道路

　　自慰让女性懂得如何享受性高潮，也让女性自我认识了性欲高潮的阶段是个什么样的心境，当长时间的不能让人达到性欲高潮时，手淫是一种让积郁的性能量获得释放的道路，自慰可以让人在不必按照其它人的情况下摸索自己的性欲。

　　3、赞助她们得以与另一个共享更美好的性生活

　　自慰过程中，你可以学习如何触摸你自己。你可以把它弄得十分美好，因为你可以按照你爱好的样子去感受，但是你的爱人不一定能像你做得那么好;手淫教你懂得自己身体的情况，让你能够告诉另一个人究竟应当怎样才能给人以快活的东西，它可以增加人与人之间的密切关系。

　　4、替代与性伴侣所进行的性行动

　　有的女性表示，如果我能自己让自己达到性高潮，我就没有必要因对性欲的渴望而去找异性男人，自己手淫自慰就能得到的性欲满足，且是最安全、最方便易行的方法，自慰比与一个和自己合不来的伴儿进行糟糕的性爱要好得多。在对手淫作进一步评价时，答复者则认为手淫令人感到满足，但它不可以代替男人的关心和热爱，只有当真正的性爱无法得到时，自慰才有相对而言的重要意义。

　　以上为大家介绍了孕妇自慰的相关知识以及女人自慰的心理，想必不少人对女人自慰有了更多的了解。小编提醒，女人适当自慰有利健康，但是由于女人自慰的工具和方法有很多种，女人想要不影响健康的前提下自慰的话，一定要选择合适的工具及方法。