滑膜炎功能锻炼方法有哪些

滑膜炎的问题日益严重，现如今已经危害到了我们很多人的身体健康，让我们很多人都大为苦恼，很多人都在选用各种各样的方法进行治疗但是大多都没能达到一个很好的治疗效果，适当的增加一些体育锻炼可以达到很好的治愈效果，可能很多人对此还不是很了解，下面就让我们一起了解一下滑膜炎功能锻炼方法吧。

目录

1小儿滑膜炎的症状

　　1、儿童滑膜炎一般是因为感冒引起的，让身体里面有了病毒和细菌，才会有炎症发生，所以首先要治疗感冒，给孩子吃点感冒颗粒之类的，如果疼得特别厉害那就得去医院了，设备和药品都是专业的，治疗起来方便。孩子得滑膜炎也有可能是因为运动过度导致的，所以做家长的要多花些精力看护孩子。另外得滑膜炎一般都缺钙，应该注意补钙了，可以每天喝上一瓶奶和再多吃点黄豆或豆制品之类的，孩子长骨头钙很重要。

　　2、儿童滑膜炎的程度也是轻重不同的。所以除了传统的吃药打针，也可以用针灸推拿之类的，这个具体的操作还得让专业人士来，不过家长可以用心咨询和学习下相关穴位，这样在家里也可以给孩子做下按摩。最后，每天服用补充维生素和鱼肝油、多晒太阳来提高自身免疫力。还有要经常的锻炼身体，保持正常体重，可适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品少食甜食，避免肥胖。

　　3、膝关节滑膜炎是一种无菌型炎症，是由于膝关节扭伤和多种关节内损伤而引起的。滑膜的功能异常会导致关节液无法正常生成和吸收，膝关节就会产生积液。滑膜的形态改变还会侵袭膝关节软骨，不及时治疗会导致膝关节骨性关节炎，存在很大的致残危机。

　　4、检查发现膝关节屈伸活动受限，下蹲困难并伴有疼痛，关节周围可有局限性压疼点，浮髌试验阳性。慢性损伤性滑膜，可能无明显外伤史，主要表现膝关节发软及活动受限，肿胀持续不退，不敢下蹲。活动增多时加重，休息后减轻。久病者，可扪及到膝关节囊肥厚感。对膝关节积液多者或反复出现积液者，可做关节积液检查，它能反应出滑膜炎的性质及其严重性。故关节穿刺和滑液检查，对膝关节滑膜炎的诊断和鉴别诊断，均有重要参考价值。

2滑膜炎功能锻炼方法有哪些

　　推拿疗法

　　用温水把双手洗净，擦干后双手互相摩擦至温热，找一安静的环境，最好是在床上;仅穿短裤，露出腿部。

　　1、点压六穴：站立或者平坐在床上，双腿平放或者自然弯曲膝部都可以。搓热双手，用大拇指点压患有滑膜炎的腿部6处穴位，力度要由轻入重，至相应穴位有麻痛感为好。6处穴位顺序如下：环跳穴、伏兔穴、风市穴、膝眼穴、委中穴、血海穴。每处穴位点压2分钟。

　　2、推按大腿：平坐在床上，双腿平放或者自然弯曲。搓热双手，把患有滑膜炎的腿放平，双手从大腿根部往膝盖方向缓慢推按，力度由轻开始慢慢加重。做此步骤时意念集中在手推过的部位，意念气血被手推向了膝盖部位。推按3分钟。

　　3、按压膝部：平坐在床上，患病腿平放或者自然弯曲。搓热双手，双手按压患病膝部：先左右相对按压(左手在膝盖左边，右手在膝盖右边)1分钟，然后上下按压(一只手在膝盖上部，另一只手在膝盖下部)1分钟，接着全方位的按压膝部关节(用双手掌心从各个角度揉按膝盖至膝部发热)2分钟。做此步骤时意念集中在手和膝部接触的部位。注意：按压时要用手掌心使劲，类似揉面那种力道。

　　4、足腿导引：平坐在床上。以左腿患膝关节滑膜炎为例：

　　第一步，左腿膝盖弯曲，左手握住脚趾部位，右手握住脚跟部位;

　　第二步，左手把脚趾向左方向牵引，右手把脚跟向右方向牵引，慢慢牵引到不能动为止，力度要柔和，同时配合呼吸为呼气;

　　第三步，双手依然握住脚趾和脚跟，慢慢牵引让脚自然归位，同时配合吸气。以上第二三步重复10次。如果右腿患病反之。

　　每晚，以生姜水以生姜擦拭皮肤后，将膏药直接贴患处，左右各一贴。注意：做牵引的力度一定要柔和，动作一定要缓慢，幅度要到不能动为止。

　　创伤性滑膜炎推拿疗法：

　　1、 仰卧位，膝关节伸直，以法在髌上方操作，以指揉或掌揉法在髌下，内、外侧操作15分钟。

　　2、拔伸屈膝法：患者仰卧位，膝关节曲屈90°左右，助手固定住大腿，医者双手握住踝关节先做对抗牵引半分钟左右之后，在保持牵引力的同时左右扭动2～3次，然后将膝关节尽量屈曲，再恢复至膝关节屈曲90°位，可行2～3遍，最后一遍在保持一定牵引的情况下，助手慢慢放松，使患膝完全伸直。

　　3、 用拿法拿股四头肌及小腿后侧肌肉3～5遍，搓揉膝

　　滑膜炎功能锻炼方法需要引起我们朋友们的高度重视，才能够达到理想的治愈效果，帮助我们更快更好的治愈疾病，过上健康快乐的生活，同时滑膜炎的问题还需要我们积极的配合医生采取最有效的治疗方法，才能够帮助我们免受疾病的伤害。

3滑膜炎的常识你知道多少

　　患者发生这种病后该怎么办呢?通常性的患者发病后，应该要及时的注意休息，从而禁止做过量的运动，如果患处的积液量比较多，应该要及时的注意休息，适当的抬高患肢，适当的做膝关节的功能锻炼，一般性的锻炼股四头肌是重要而有效的治疗措施。

　　对于滑膜炎这种病来说，其发病主要是由于滑膜受到了相应方面的刺激而产生的炎症情况的出现，对于膝关节慢性滑膜炎疾病的发生，一般性的其发病很容易会造成分泌液失调，从而形成积液的一种关节病变。

　　膝关节是全身关节中滑膜最多的关节，所以滑膜炎以膝关节为多见。膝关节慢性滑膜炎疾病的发生是人体关节中面积最广、最复杂的一种疾病，同时其发病也是形成最大的滑膜腔，由于膝关节负重大，运动多，同时也最容易受到损伤。

　　膝关节慢性滑膜炎发病后该怎样进行相应的治疗呢?对于此病的发生，下面我们一起来详细的了解吧，希望这些可以对您有所帮助，以下是具体的介绍。

　　膝关节慢性滑膜炎治疗：

　　在此，需要特别注意的是，如果治疗不规范、不彻底，积液没有彻底消除，病情会出现反弹，积液会越抽越多，病情逐渐转为慢性，滑膜肥厚，纤维钙化、关节粘连，功能受限，必要的时候需要采用针刀松解配合适当的正骨手法治疗。

　　避免引起创伤或劳损的运动，减少膝部负重及屈伸活动。锻炼股四头肌是重要而有效的治疗措施，直腿抬高可促进血液循环，有利于关节积液吸收，轻度膝关节滑膜炎一般不必卧床休息，可短距离行走，若积液量多，应适当休息，抬高患肢，床上做膝关节功能锻炼。

　　如果是我们的膝关节发生了滑膜炎的话很有可能会使我们行走不便，所以希望大家都重视起滑膜炎来，我们介绍的这些滑膜炎的常识希望对大家有所帮助，如果大家出现了任何不适症状，请及时去医院就诊。

4女性滑膜炎的诊治方法有哪些

　　诊断

　　1、患肢是否感觉有活动障碍。

　　2、观察患侧局部是否有充血现象出现。

　　3、通过X线摄片检查是否显示骨膜增厚的情况发生。

　　4、在运动过后轻压小腿胫腓骨感觉是否发生疼痛。

　　5、观察小腿内侧或踝关节的上方是否有局限性肿胀的情况发生。

　　6、在运动之后轻压小腿中下段，感觉是否有明显压痛咸。

　　治疗

　　1、采用穿刺的治疗方法，因为得病的患者关节积液比较多，在这样的情况下可以对病人进行关节的穿刺治疗，把关节里面的积液和积血完全的抽干净，同时向关节里面注射透明质酸钠，因为它是关节里面的润滑液的主要成分。

　　2、用药物治疗的方法进治疗，治疗的药物分为吃的和外用的，外用药物都是消炎药，病人的病情是可以通过消除炎症来缓解症状、吃的药是可以对滑膜病变进行有效治疗的用药，病人在用药物早料到时候要听医生的，并且要坚持治疗，不要症状消失就停药

　　3、用中医膏药治疗的方法。医院的医生会根据病人的情况，给病人开类似像痛风膏一样的膏药，不过它是由纯中药制作的，直接可以贴在患者的伤痛的地方，膏药的效果是治疗和镇痛的。

　　以上就是滑膜炎的诊断和治疗方法，患者不管用什么方法进行治疗滑膜炎，都要有耐心，因为想治疗这个疾病不是一下子就可以治疗康复的，这个冰冻治疗时间是比较长的。病人同时要注意多休息，不要做重的体力活，以免病情加重。

5滑膜炎的护理常规

　　(1)避免长期剧烈运动

　　长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

　　(2)适当进行体育锻炼

　　避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防滑膜炎，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

　　以上给大家详细的介绍了滑膜炎的护理常规，想必大家已经有些了解了，一旦发现滑膜炎症状的发生，大家还需多注意，保持愉快的心情，积极的配合医生更好的治疗滑膜炎。治疗滑膜炎的方法建议可以试试纯中药的鹤膝康贴，效果非常不错!

疾病百科 | 滑膜炎

挂号科室：骨科

温馨提示：
避免膝关节过度活动及劳损，特别是双下肢剧烈运动者( 如舞蹈演员、运动员、搬运工等)更要注意劳逸结合。

       滑膜炎(英文名：synovitis），是一种多发性疾病，其发病部位主要在膝关节。膝关节是人体滑膜最多，关节面最大和结构最复杂的关节，由于膝关节滑膜广泛并位于肢体表较浅部位，故遭受损伤和感染的机会较多，膝关节滑膜炎主要是因膝关节扭伤和多种关节内损伤，而造成的一组综合症。容易造成患者暂时或

        好发人群：中老年人 常见症状：膝关节水肿、疼痛、活动受限、跛行、膝关节屈伸活动受限、下蹲困难、并伴有疼痛、关节周围局限性压疼、浮髌试验阳性 是否医保： 治疗方法：物理治疗 相关医院