中年骨质疏松怎么办?应该怎么应对?

  • 2024-04-03 12:35:42    快速问医生
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中年骨质疏松怎么办?应该怎么应对?

现代的生活,人们安逸的生活在运动方面十分的缺少, 并且在营养的吸去部分不是太过于足够,或是太少,让中年人的身体处于亚健康,许多的并发症也相继的出现,中年骨质疏松就是之一,而很多中年人不懂得防护,不知道如何的去治愈,反而让自己错失了绝佳的治愈机,所以面对这种情况,食疗是唯一方法之一。

目录

1骨质疏松的危害

  1、发率高。我国现约有9000万骨质疏松症患者,其中骨质疏松发生率占60岁以上老年人的56%,在绝经后妇女发生率更高,约为60%~70%。

  2、经济负担大。在美国骨质疏松治疗费用每年至少上百亿美元,并且,由于其防治费用及患者对家庭成员的依赖,给社会造成了沉重的负担。

  3、骨质疏松症的表现主要为疼痛,身材变矮,骨折。严重骨痛可影响老年人的日常生活、饮食和睡眠等,常使人生活无规律,牙齿过早脱落,茶饭不思,痛苦异常。

  4、骨折发生率高。骨质疏松症最常见的并发症是骨折,轻微外力即可导致骨折,如咳嗽可发生肋骨骨折。60岁以上老年人骨质疏松并发骨折者高达12%。轻者可使活动受限,重者须长期卧床,给社会和家人造成很大负担。

  5、老年人骨折可引发或加重心脑血管并发症,导致肺感染和褥疮等多种并发症的发生,严重危害老年人的身体健康,甚至危及生命,死亡率可达10%~20%。

  6、骨质疏松的危害性还在于它常常是默默无声、悄悄的发生。多数人没有明显症状,而随着年龄增加,骨钙在不断流失,一旦出现症状,骨钙常常丢失达50%以上,短期治疗难以奏效。

2中年骨质疏松怎么办?应该怎么应对?

  1,饮食中添加骨骼所需的营养.

  (1)应选择含钙,蛋白质高的食品,如排骨,蛋,豆类及豆制品,虾皮,奶制品,还有海带,海菜,乳酪,芹菜,木耳,柑橘等.

  (2)适当补充维生素D,或增加日光照射及运动量.如果脾胃功能衰弱的人,可以选用中药补脾健胃,保证脾胃功能正常.

  (3)应多吃蔬菜,水果,保证足够的维生素C.

  2,改变日常不良的饮食习惯.主要是减少动物蛋白,盐,糖的摄入量,尽量少用含太多镁,磷的饮料和加工食品,同时,咖啡因,香烟,酗酒也造成钙流失,所以在日常生活当中应尽量避免.

  3,需要添加维生素D和其他营养素来帮助钙的吸收.

  如在食物中要含有蒜,葱头等含硫多的食品,因为硫能使骨骼发育得更健康.维生素D在补钙过程中起着非常重要的作用,为了吸收钙,胃中必须有充足的维生素D和盐酸,尤其老年人常常缺乏胃酸.乳酸钙是最佳的食品. 钙之缘片,内涵碳酸钙及维生素D,更有利于人体对钙质的吸收。

3女人骨质疏松吃什么最好

  骨质疏松调养食谱:沙锅鱼头豆腐

  原料:净鲢鱼头150克、嫩豆腐250克、水发香菇25克,熟笋片75克,绍酒25克、姜末5克、酱油35克、嫩青蒜25克、白糖15克,豆瓣酱15克、味精3.5克、熟猪油250克、上汤250克。

  做法:

  ①将鲢鱼头洗净,去掉牙齿,在近头部肉上深刻两刀,鳃盖肉上剞一刀,胡桃肉上切一刀。鱼头剖面上涂一层塌碎的豆瓣酱,正面抹上酱油。豆腐切成长条块,入沸水中焯去豆腥味。香菇批片。青蒜切段。

  ②砂锅置旺火上烧热,至八成热时将鱼头正面下锅煎黄,加入酱油和绍酒、白糖,推匀后将鱼头翻身,再加上汤和清水500克,放入豆腐、笋片、香菇、姜末,烧沸后倒入砂锅中,移小火上炆15分钟,再用中火烧2分钟,撒去浮沫,加味精、青蒜,淋上熟猪油25克,将砂锅置底盘上桌即成。

  骨质疏松调养食谱:糖醋鲤鱼

  原料:鲤鱼750克,白糖200克,酱油、料酒各10克,清汤300克,花生油1500克,葱、姜各2克,醋120克,蒜茸、精盐各3克,湿淀粉100克。

  做法:

  ①鲤鱼去鳞、内脏、两腮,鱼身两侧每2.5厘米直剞后斜剞成翻刀,提起鱼尾使刀口张开,料酒、精盐撒入刀口稍腌。清汤、酱油、料酒、醋、白糖、精盐、湿淀粉对成芡汁。

  ③在刀口处撒上湿淀粉后放在七成热的油中炸至外皮变硬,移微火浸炸3分钟,再上旺火炸至金黄色,捞出摆盘,用手将鱼捏松。将葱、姜、蒜放入锅中炸出香味后倒入对好的芡汁,起泡时用炸鱼的沸油冲入汁内,加以略炒迅速烧到鱼上即可。

4骨质疏松症可能会导致死亡

  男性死亡率是女性的2倍;发生骨质疏松性骨折后,59%的男性患者丧失行走能力。

  医师提醒网友,在日常生活中预防骨质疏松症可以从以下几方面做起:

  1、饮食疗法

  在饮食方面,预防骨质疏松症要注意直接增加富含钙质的食品,包括乳品类(牛奶、奶酪)、豆制品类、海产类、蔬菜类、坚果类,以及其他添加钙食品;每天补充适量的维生素,如VitD、K、B6及B12;还要注意减少富磷食物,如可口可乐等。

  2、体育锻炼

  通过运动,骨的生长可能得到特别的调节。可以预防因不活动引起的丢失以及改善肌肉和增加灵活性,从而减少跌倒及其不良后果。

  3、防跌倒

  跌倒是骨质疏松性骨折主要的相关因素,所以要防止跌倒或降低跌倒出现的概率。提倡改善生活方式,尽可能的减少意外发生,尽可能减少或避免合并使用一些增加跌倒倾向的药物。

  4、减少饮酒

  酒精会引起器官损害;抑制钙和维生素D的摄取,还抑制维生素D的活化;直接对抗成骨细胞的作用

  5、戒烟

  吸烟会加速骨质的吸收,还会加速雌激素灭活和分解。

5治疗骨质疏松的价格

  1)检查诊断费。因为骨质疏松引起的的因不同,情的程度也不同,所以首先要确诊是什么因引起骨质疏松及其变程度,才好辩证施治、针对治疗。

  2)具体手术费。治疗费根据所选择的手术方法不同,费用有所差异。选择科学有效的方法,不但能快速治愈疾,而且能减少治疗费用,“小针刀”疗法是目前是有效的治疗技术。

  骨质疏松严重可致瘫,所以需要及时治疗。目前,治疗最好的方法就是“小针刀”疗法。关于手术费用,由于各所医院的标准不同,所以手术费用会有一定的差异。

  专家表示,骨质疏松的发对象偏向于老年,给患者的生活造成影响。治疗骨质疏松,大城市大医院的技术设施和名医专家是关键。千万不到听信街头谣言,以为吃些药物就能达到治疗的效果,骨质疏松治疗起来不容易。

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温馨提示:
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等,这能在很大程度减轻骨质疏松症,防止严重并发症出现。

骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨,其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏,表现为骨的脆性增加,因而骨折的危险性大为增加,即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾。在骨折发生之前,通常无特殊临床表现。该女性多于男性,常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加,骨质疏松症发率处于上升趋势,在

        好发人群:中老年尤其是50岁以上人群 常见症状腰骶疼痛、驼背、广泛性骨质疏松 是否医保:医保疾 治疗方法:中医治疗、西医治疗 相关医院
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