做仰卧起坐后腰疼怎么办？

很多对于健身比较热衷的朋友，对仰卧起坐肯定是不陌生的，之前就有一个朋友每天都会做一些仰卧起坐，但是有些朋友在做完仰卧起坐这种运动之后，有可能会出现腰疼的情况，很多人对于这些情况都不会非常的重视，其实这很有可能是由于一些腰部的疾病引起的，那么做完仰卧起坐之后出现腰疼，我们应该怎么进行缓解呢?我们一起来了解一下吧。

目录

1女性腰痛的原因有哪些

　　一、受凉、创伤

　　罹患风湿、类风湿关节炎的妇女，多因在月经期、分娩和产后受风、湿、寒的侵袭，导致脊椎长骨刺而诱发腰痛。若腰部曾扭伤，可能发展为椎间盘脱出，出现较重的腰痛，甚至影响脊椎的屈伸和转动。

　　二、腰椎病变

　　多见于老年妇女，随着年龄的增长，腰椎神经的压迫症状也会随之增多。因退行性病变引起的假性脊椎柱滑脱是较常见的一种病变，容易引起腰椎管狭窄，压迫脊髓和神经根，导致腰痛和下肢放射痛，往往是因骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折。老年人的骨赘形成可引起脊椎僵硬，也可导致持续性腰痛。

　　三、腰肌劳损

　　长期从事站立操作诸如纺织、印染、厨师、饭店从业人员、理发、售货等工作的人群，由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。经常背重物，腰部负担过重，易发生脊椎侧弯，造成腰肌劳损而出现腰痛。

　　四、泌尿系统感染

　　由于女性的尿道短而直，且尿道外口靠近肛门，常有大肠杆菌寄生，加之女性生理方面的特点，尿道口污染的机会较多，若忽视卫生，则容易发生泌尿系感染。腰痛以急、慢性肾盂肾炎所致者为多，表现为腰部胀痛、严重者沿输尿管放射至会阴部。除泌尿系统感染外，泌尿系结石、结核等疾患，亦会引起腰痛。

2做仰卧起坐后腰疼怎么办

　　腰疼的治疗偏方有很多，很多已经是在民间流传、使用范围非常的广泛了。女性首先应该少穿高跟鞋，有空的时候多按摩腰部，并且注意保暖，也可以通过一些治疗腰痛的食材来减缓通过，最终达到祛除病根的目的。

　　1、逆行方法治疗

　　治疗腰痛其实大可不必到医院进行，如果情况不是很严重，那么可以尝试着倒退行走，并且最好保持膝盖部分不出现弯曲，手臂前后自由摆动。每次可以行走两百步左右，每天坚持两三次，半个月之后就可以有效的减缓腰疼。

　　2、按摩穴位

　　用我们的拇指或者食指按摩腰部的穴位，常见的位置有大腿后方、小腿肚。内踝等等。每个穴位按摩时间应该控制在一分钟左右，等到感觉到酸麻的时候就可以换一个位置。每天按照三餐时间进行按摩，可以有效的缓解腰疼。

　　3、公鸡食疗法

　　腰疼的治疗方法千万不能够忘记这种，选择刚刚开始啼叫的公鸡，宰杀干净之后可米醋一起熬煮，在起锅之前加入少量的红糖。一天吃一只鸡，并且按照三餐服用，六天为一个疗程。这种方法可以有效的治疗腰疼，但是胃酸比较多的患者不能够服用。

3腰疼的食疗方法有哪些

　　1、杜仲煲猪腰：杜仲30克，猪腰1—2个，加适量水共煲汤服用。适用于肾虚腰痛。

　　2、胡椒根蛇肉煲：胡椒根50克，蛇肉250克，共煲汤，调味服食。适用于寒湿腰痛。

　　3、海带25g，荔枝15g，小茴香15g。加水共煮，每日饮服一次。

　　4、生韭菜(或根)500g。捣汁温服，每次500ml，每日2次。

　　5、淡菜300g。烘干研末，与黑芝麻150g炒熟，拌匀，早晚各服一匙。

　　6、芝麻15g，大米100g。将芝麻用水淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米煮粥。每日一剂，供早餐食用。

4腰痛会引发什么疾病

　　(1)并见水肿者，多为皮水、正水、石水。

　　(2)血尿伴腰腹部阵发性绞痛，或尿出砂石者，应考虑石淋。

　　(3)伴尿频、尿急、尿痛者，应考虑肾瘅、肾著、肾痨。

　　(4)劳累或久立时腰痛加重，平卧后缓解或消失者，应考虑肾下垂。

　　(5)腰痛伴高热、肾区灼热者，应考虑肾痈的可能。

　　(6)年龄偏大，腰痛伴血尿、腰部有肿块者，应疑及肾癌。

　　(7)伴多数大关节疼痛，其痛游走不定者，多为三痹。

　　(8)中年以后，缓慢起病，腰痛于久坐、久立时加重，活动后减轻者，应考虑腰痹。

　　(9)有明显外伤史，且疼痛剧烈或持续者，应考虑腰部骨折、脱位、腰部扭伤、偏痹等的可能。

　　(10)妇女腰痛与月经有关，或伴有月经、带下病者，应考虑是因妇科疾病所致，并作妇科检查。

5腰痛的检查项目有哪些

　　1.CT检查：可清晰显示椎体前、后缘的骨赘，硬脊膜囊、脊髓、神经根的受压部位和程度，测得椎管前后径和横径，还能了解椎间孔和横突孔有无狭小，椎板有无肥厚等。

　　2. 拍X线片：是腰部疼痛病人的常规检查。—般须摄正位、侧位和左右斜位片，必要时加摄颈部前屈和后伸时的侧位片。正位片可能见到椎间隙狭窄、钩椎关节骨质增生，椎弓根增粗。侧位片可发现颈椎生理前突消失，椎体前后缘形成骨唇，椎间隙狭窄和椎管狭窄。斜位片可判定椎间孔的情况。

　　3.磁共振：可清晰显示间盘组织后突，压迫硬脊膜囊和脊髓的情况，以及有无静脉回流受阻、受压，局部脊髓内有无囊性病变等情况。

　　4、其他检查：对怀疑有骨质增生，心脏病等疾病患者，配合骨密度检查，心电图检查等排除疾病。一般来讲，诊断首先要靠临床症状和医生详细的体格检查，常见疾病临床诊断的准确率有时要比CT 、MRI 准确得多，普通X 线摄片应做常规检查，是其他影象检查的基础。通过症状、体位、X 光片，仍不能明确诊断的某些疾病，则采取CT 检查，要进一步了解腰部软组织、韧带、椎间盘及内容物的情况，必要时可考虑做MRI 检查。