走路膝盖关节痛的治疗方法

年龄越大身体也会出现很多的疾病，比如膝盖关节痛是非常的常见的，如果一个人膝盖疼痛的特别厉害，就一定要预防治疗了，危害甚大的，有的人每次爬楼梯的时候，甚至下蹲的时候都会出现这样的膝盖痛的，如果膝盖疼痛的特别严重，病人无法承受的时候就一定要治疗，那么膝盖关节痛治疗方法是什么呢?

目录

1老人如何保养膝关节

　　1、老年人最好进行对膝关节没有损伤的运动，譬如游泳、骑车等。

　　2、有膝关节问题的老年人应避免剧烈运动，尽量不要练习下蹲，如果必须下蹲，应注意速度要慢并尽量利用手来支撑。

　　3、要控制体重，处于非炎症期时，在不增加膝关节垂直负荷、挤压磨损的情况下，要适当增加股四头肌的负荷训练。

　　4、在膝盖骨头缝处，用指腹一下一下压。不是用手掌平揉。沿小腿胫骨两侧的红线找有没有痛点，如有就用指腹按住，逆时针旋转揉。

　　5、膝关节问题较严重的老年人，可进行手术治疗或药物治疗。如果发炎严重，可用非类固醇消炎药进行治疗。不过，长期服用消炎药，老年人的消化道、肝脏与肾脏往往不堪重负。

　　6、老年人坚持跑步可增强关节韧带的弹性，但老年人长跑时不能太快，脚踩地时用力不能过猛。跑步时最好让脚的前半部分先着地，这样可以缓冲腿的震动，防止膝关节损伤。

　　7、膝关节会产生退行性变化，这是自然现象，但因此完全停止运动则是错误的。老年人不运动容易患骨质疏松症，身体也会缺少敏捷性和协调性，容易跌倒造成严重骨折。合理运动可以有效降低老年人膝关节炎的发病机率，并能提高肌肉的弹性，减少疼痛。

　　8、有些膝关节长有骨刺的老年朋友认为，通过加大运动量可以磨掉骨刺，这种想法不科学。为了保持脊柱、膝、踝关节的灵活性，减少骨刺对周围软组织的干扰，适当地进行体育活动非常必要。而且，运动还可以使骨刺周围的软组织尽快适应骨刺的局部刺激，从而减少机体的不适和疼痛。但是，想“磨”掉骨刺根本不可能。

2走路膝盖关节痛的治疗方法

　　膝关节痛的治疗方法有哪些?在膝关节痛病初时，患者偶尔感觉膝痛，时发时止。起病多见于30岁以上妇女。上落楼梯、斜路或下蹲时症状加剧。 因膝盖感觉神经分布并不密集，患者未能清楚地指着疼痛位置。

　　随着岁月，症状渐变得频繁。膝关节出现肿胀、退化，活动幅度减少、下蹲变得困难。坐得久时，如看电影时，会感前膝疼痛，需要偶尔伸直膝关节来纾缓不适。疼痛原因是坐着时，膝盖较贴近股关节沟，增加了膝盖承受的压力，站起身时，前膝疼痛亦会加剧。

　　膝关节检查

　　检查包括检视、触诊和X光诊断。以下会集中讨论

　　患者要先拉起裤子和除去鞋袜，以便能清楚见到膝关节。站立，双脚平衡，与肩齐宽。正常时膝盖应该向前。若膝盖向内旋转，表示大腿骨向内旋转，这种「斗鸡眼」膝盖并不正常。正面看很容易察觉到患者膝关节呈”O”型或”X”型。

　　”O”型者是指当双脚合拢时，两膝分开。距离愈大则”O”型愈严重。相反当双膝合拢时，双脚分开，则膝部被称为”X”型。有”X”膝关节的人较多患有前膝痛。

　　膝关节痛的治疗方法

　　从后观察，更易发现膝关节异常。正常时，腘窝应该向后，不会偏歪。若大腿内旋，腘窝便会向外。

　　膝关节痛的治疗方法有哪些?在膝关节痛病初时，患者偶尔感觉膝痛，时发时止。起病多见于30岁以上妇女。上落楼梯、斜路或下蹲时症状加剧。 因膝盖感觉神经分布并不密集，患者未能清楚地指着疼痛位置。

　　工具/原料

　　随着岁月，症状渐变得频繁。膝关节出现肿胀、退化，活动幅度减少、下蹲变得困难。坐得久时，如看电影时，会感前膝疼痛，需要偶尔伸直膝关节来纾缓不适。疼痛原因是坐着时，膝盖较贴近股关节沟，增加了膝盖承受的压力，站起身时，前膝疼痛亦会加剧。

　　膝关节检查

　　检查包括检视、触诊和X光诊断。以下会集中讨论

　　患者要先拉起裤子和除去鞋袜，以便能清楚见到膝关节。站立，双脚平衡，与肩齐宽。正常时膝盖应该向前。若膝盖向内旋转，表示大腿骨向内旋转，这种「斗鸡眼」膝盖并不正常。正面看很容易察觉到患者膝关节呈”O”型或”X”型。

　　”O”型者是指当双脚合拢时，两膝分开。距离愈大则”O”型愈严重。相反当双膝合拢时，双脚分开，则膝部被称为”X”型。有”X”膝关节的人较多患有前膝痛。

　　膝关节痛的治疗方法

　　从后观察，更易发现膝关节异常。正常时，腘窝应该向后，不会偏歪。若大腿内旋，腘窝便会向外。

　　膝关节痛的治疗方法

　　宽扁脚亦较容易从后面观察得到。我们分别用肉眼在小腿最多肌肉处、跟腱和后跟定一中点。正常时，这三点应该连结成一直线。当小腿的中点与跟腱的连线与跟腱和后跟的连线成角，足跟向外偏歪，则表示患者有宽扁脚。若在站立时足弓完全消失，则表示患者有扁平足。

　　从侧面看，前膝只应为一突起组织，成膝盖。当膝盖处于较高位置时(即高膑)，前膝便会呈现双峰。上面为膝盖，下面的为脂肪垫。

　　从鞋子的形态，我们亦可以得到一些启示。若鞋的中间内侧部份变阔或倾侧，表示患者可能有宽扁脚。若宽扁脚严重时，可见到鞋跟内侧磨蚀和后帮向内倾侧。

　　宽扁脚亦较容易从后面观察得到。我们分别用肉眼在小腿最多肌肉处、跟腱和后跟定一中点。正常时，这三点应该连结成一直线。当小腿的中点与跟腱的连线与跟腱和后跟的连线成角，足跟向外偏歪，则表示患者有宽扁脚。若在站立时足弓完全消失，则表示患者有扁平足。

　　从侧面看，前膝只应为一突起组织，成膝盖。当膝盖处于较高位置时(即高膑)，前膝便会呈现双峰。上面为膝盖，下面的为脂肪垫。

　　从鞋子的形态，我们亦可以得到一些启示。若鞋的中间内侧部份变阔或倾侧，表示患者可能有宽扁脚。若宽扁脚严重时，可见到鞋跟内侧磨蚀和后帮向内倾侧。

3膝关节疼痛该选用哪些药物

　　1.Zyflamend

　　细胞试验发现，中草药提取物Zyflamend可以抑制引发关节炎症的COX—2酶。而一些NSAIDs类药物，如塞来昔布等，也是以这种酶为作用靶点的。

　　剂量：按药物说明书上推荐的剂量服用即可，如果正在用NSAIDs药物止痛，可以同时服Zyflamend推荐剂量的一半;一个月后，把NSAIDs的剂量减半，同时把Zyflamend的剂量增至全量;再过一个月停服NSAIDs，继续服用Zyflamend。注意观察症状是否得到了控制，如果疼痛复发了，可能需要重新服用NSAIDs类药物。

　　2.氨基葡萄糖和硫酸软骨素

　　这两种化合物是从软骨中提取的，《新英格兰医学杂志》报告了一项具有里程碑意义的研究，涉及近1600位膝关节炎患者，结果显示这两种化合物缓解了其中350位具有中—重度疼痛患者的症状。

　　剂量：建议每天服用1500毫克氨基葡萄糖和1200毫克软骨素，分成2—3次服用。按处方服用8周后，疼痛的症状可基本缓解。

　　3.腺苷甲硫氨酸

　　这种化合物存在于全身多种组织之中。加利福尼亚大学一项针对56名成年人、为期16周的研究显示，腺苷甲硫氨酸可以像塞来昔布等抗炎药物一样缓解关节痛，但起效略慢。

　　剂量：开始每次服用400毫克，每天2次;2周后减至每次200毫克，每天2次。注意腺苷甲硫氨酸可能引发躁狂发作，因此躁狂抑郁症的患者需要特别注意。

4膝盖关节疼按摩哪些穴位

　　一、 血海穴

　　位置：血海穴在膝盖内侧，可以将对侧的手掌心对准膝盖正中，拇指和食指成45°，拇指指尖所在的位置就是血海穴。

　　功效：按压的时候，将拇指端放在血海穴上，用力按压5秒，以感到酸胀为佳。重复5次。也可以用拍打的方式：坐在椅子上，右腿架在左腿上，手掌拍打右腿的血海穴数次，然后换腿，轮流拍打10~15次。

　　二、委中穴

　　位置：委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。

　　功效：刺激此穴可增加关节内血液供应和润滑液的分泌，防止因摩擦造成的疼痛。

　　三、内外膝眼穴

　　位置：膝盖下面有两个凹陷，外侧的叫外膝眼穴，内侧的叫内膝眼穴。

　　功效：可以用吹风机吹，直至两个穴位的周围都感觉温热。注意吹风机不要靠得太近，以免烫伤。

　　四、鹤顶穴

　　位置：在膝上部，屈膝，髌底的中点上方凹陷处。

　　功效：膝痛、腿痛、膝关节酸痛、腿足无力、下肢痿软、瘫痪。

5 如何用瑜伽解决膝关节疼痛

　　膝伸展

　　作用

　　灵活膝关节，加强腿部力量。加热膝盖周围肌肉，保持韧带的力度和柔韧性。

　　动作

　　坐姿，背部挺直。双腿向前平伸。右腿上抬至45度角，双手在右膝盖后相握，吸气，伸展膝盖;呼气屈膝，并将膝盖拉向胸部。配合呼吸伸屈8次。放松，换腿重复。

　　抱膝式

　　作用

　　强调膝关节和大腿肌肉的平衡力量，减少膝盖受伤。

　　动作

　　站姿。重心移至左腿。吸气，双手抬起右膝;呼气，将右膝拉向腹部挤压。吸气伸展，呼气挤压重复6次，第7次拉向腹部挤压时停留3～6次呼吸。放松。换左腿重复。

　　幻椅式

　　作用

　　促进膝关节周围血液循环，帮助大腿和小腿的肌肉伸展。

　　动作

　　站姿。双腿并拢。吸气双手合十于头顶，保持背部伸展，呼气，屈双膝下蹲，感觉像是坐在椅子上，保持平衡，均匀呼吸3～6次。吸气，向上提起身体，呼气放下双手。放松身体。重复3次。