颈椎痛背痛怎么回事？

很多人平时都缺少活动，尤其是经常长时间的伏案工作或者是面对电脑一族，很容易使人颈部当血液循环不畅，因而很容易出现颈椎病，使得颈椎的位置出现疼痛，严重的颈椎病还会将疼痛感蔓延至全身，平时在治疗的时候就好是能够及时的明确病因，下面我们一起来了解关于容易引起颈椎痛背痛的一些常见原因

目录

1颈椎病的护理保健方法

　　1、了解颈椎病

　　让病人了解颈椎病的有关知识，提高防病意识，增强治疗信心，掌握康复的方法。观察病人治疗过程中经受心理情绪的变化，调节心理情绪，保持心理健康。

　　2、正确有效牵引，解除机械性压迫

　　注意牵引时的姿势、位置及牵引的重量，并及时发现牵引过程中的反应，如是否有头晕、恶心、心悸等。由于病人颈部制动，就在减轻局部刺激。正确应用理疗、按摩、药物等综合治疗，以解除病痛。正确指导病人的头颈功能锻炼，坚持颈部的活动锻炼，方法为前、后、左、右活动及左、右旋转活动，指导病人两手做捏橡皮球或毛巾的训练，以及手指的各种动作。

　　3、非手术治疗

　　治疗过程中注意疼痛部位、肢体麻木无力的变化;按时测量体温、脉搏、呼吸、血压;长期卧床的病人，应注意有关卧床并发症的预防与观察。

　　4、按摩

　　经常用50%的红花酒精按摩病人的骨突部位，如骶骨、尾骨、足跟处、内外踝等。按摩上、下肢肌肉，鼓励病人主动加强各关节活动。

2缓解颈椎疼痛小方法

　　方法1、游泳

　　游泳的时候，颈部肌肉和腰肌都能得到锻炼，而且人体在水中没有重量负担，锻炼时不会对椎间盘造成损伤。

　　方法2、头从床上挂下去

　　早上起床，要是发现不舒服，就把头从床上挂下去，开始很酸痛，但过了五到十分钟，就很舒服了。

　　方法3、深呼吸，下蹲起

　　颈椎病患者深呼吸，一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸，每一次吸入呼出空气500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。这个深呼吸，一次就有7~8次平时呼吸的量。更重要的不仅是氧气多了7~8倍，而且横膈膜一下降，胃、肝、脾、肠等得到温和按摩，改善肠胃功能，什么胆石癌。胆结石全没有了，还能保护内脏。

　　颈椎病患者下蹲起就是站起来再下蹲，蹲下去再站起来，要做够5~10次，渐渐做够15~20次。 人在下蹲站起的时候，对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。

3颈椎痛背痛怎么回事

　　人的脊椎就像糖葫芦一样，一个个的椎体通过纤维、韧带连接起来，只是脊椎的中间是脊髓，而不是竹签。人的神经就是从脊髓上发出，从两个椎体之间穿出，然后与血管、肌肉一路相伴，分布到人的皮肤等处。

　　如果这些神经出了问题或者受到不正常的刺激，就会出现疼痛。负责支配肩膀的神经就是从颈椎发出来的，肩膀的疼痛多数都是因颈部的神经出现了问题，而大多数的问题都是出现在神经从椎体之间穿出来的地方。

　　学电脑、用电脑曾经是多少人梦寐以求的憧憬，而长期的面对电脑正是使许多年轻人患颈椎病的原因。

　　老年人患颈椎病是一个衰老过程的体现，而年轻人患颈椎病的“元凶”则多是自己的不良习惯，其主要是长期保持错误的姿势，加上缺乏适当的锻炼。

　　长期低头或扭着脖子看书，或者长期紧盯着显示屏使脖子处于一个姿势，会造成两个椎体之间的压力不平衡，或颈部肌肉过度牵拉出现炎症。

　　这些都会使局部的神经受到刺激，引起相应区域的疼痛等症状。

　　我们的老祖宗有句话叫“坐如钟，站如松”，是教我们如何坐和站的，这句话非常有道理。因为如果你做到了“坐如钟，站如松”，你的脊柱就会处在一个平衡的位置上，这样就不会刺激或压迫神经，也就不会出现相应的疾病了。

　　因此，平时一定要保持良好的坐姿，在长时间看书或者是面对电脑工作的时候，尽量可以在中间抽出三五分钟来活动一下颈部的肌肉，晚上睡觉的时候还应该选择合适的枕头，尽量减少给脊椎所造成的压力，同时还应该及时的去医院进行治疗。

4颈椎病患者应该如何注意自己的饮食

　　1、合理搭配饮食

　　颈椎病患者在日常的饮食中要注意合理，饮食一般分为两大类，一个是主食另一个就是副食，两者缺一不可，患者切记不能偏食挑食，各种营养都要摄取，这样才可以满足人体的需要。

　　2、对症饮食

　　患者在日常生活中需要补充蛋白质以及钙质，多吃新鲜的蔬菜以及水果;多吃富含钙质的食物如牛奶、黄豆、黑豆等物品。另外，如颈椎病属湿热阻滞经络者，应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜;如属寒湿阻滞经络者，应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食物;如属血虚气滞者，应多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。 总之，对症进食，就能有利于颈椎病患者的康复。

　　3、避免暴饮暴食

　　饮食要注意有度，不要暴饮暴食，经常暴饮暴食会造成体内的阴阳失调，加重颈椎病的症状。

　　以上的几条饮食原则，也许会与颈椎病患者的饮食大不相同，但是患者只有做到了这些饮食事项，才会利于自己病情的好转。不管颈椎病患者做些什么，肯定是希望早日摆脱疾病的影响，希望以上的饮食原则会帮助患者做到营养均衡。

5颈椎病的饮食调养法

　　1.豆浆适量，粳米60克，冰糖适量。以豆浆代水与粳米煮粥，粥好后入冰糖煮1-2沸即可，经常食用。

　　2.鲜蘑菇或香菇30克(干品减半)，煮汤喝。每天1次，日期不限。

　　3.大朵玉兰花3-6克，开水泡代茶。或鲜叶12-18克水煎服。

　　4.蜜糖2汤匙，开水冲服，每日2-3次。对高血压兼便秘者无佳。

　　5.食醋100毫升，冰糖500克。放入锅内溶化，每餐饭后饮1汤匙。若患者兼有胃溃疡胃酸过多不宜服此方。

　　建议患者均衡自己的营养，钙要补充，蛋白质要补充，胶原物质也需要补充。对于女性朋友特别注意补充钙和鱼肝油等等。