腰疼腰肌劳损怎么办呢？

长时间的坐着是会带来很多的危害，在平常生活中很多的患者因为久坐的原因出现腰疼的症状，这个往往是患有腰肌劳损所致的，特别是中老年人，常年是坐在办公室办公，缺乏运动，或者是从事弯腰，负重劳动者就很容易患上腰肌劳损疾病，腰疼腰肌劳损要怎么治疗呢?下面我们一起来看看吧。

目录

1腰疼是不是腰肌劳损

　　久坐导致腰痛不排除是腰椎间盘突出或腰肌劳损的可能，建议去医院做个腰部CT检查，确诊才好对症治疗。可以试试这些方法：

　　1、尽量保持正确的姿势;

　　2、每隔一个小时都要到外面走走;

　　3、倒走，这样能促进腰背部血液循环，巩固倒走锻炼的效果，对长期 不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。不过倒走的时候要注意安全;

　　4、穿一种前高后低的鞋——负跟鞋，穿着散步也具有倒走锻炼的康复作用。

　　5、睡硬床，对腰也比较好。

　　经常坐在电脑前面容易引起腰间盘突出，最简单方便的办法就是坐半小时后站起来转腰活动一下。 等休息的时候平躺床上在腰下放个枕头垫在痛的位置20分钟左 右，长期坚持腰就不会总疼了。 久坐的人一般都有腰痛的毛病，这是由于不合理的姿势造成的，所以治疗的根本是矫正不合理姿势。倒走一直被认为是最有效的方式，倒走过程中可以有效矫正腰(腰椎前凸)的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使慢性腰痛得到有效缓解和治疗，很多人就此摆脱了腰痛的困扰。大夫们一般也常常向患者推荐，由于坚持倒走而摆脱腰痛的例子，不胜枚举。倒走锻炼对慢性腰痛、椎间盘突出等病症的康复具有良好作用，行走中矫正不合理姿势,锻炼腰背部的肌肉,促进腰背部血液循环，巩固倒走锻炼的效果，对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。很多患者经长期倒走锻炼摆脱了病痛，得到医学专家的广泛推荐，也倍受患者的推崇。

　　因为工作的需要，很多人都会经常在办公桌前坐很久，这个没有办法改变，但可以找到有效的锻炼方式，这种症状也可以得到缓解，在桌子前面坐着的时候的时候，可以同时做一些简单的扭转运动，不仅可以，减轻腰的腰椎的负担，没准还可以减肥呢，尽量不要久坐，隔一段时间可以站起来走走，去趟厕所或者去接水喝，不要让腰总是保持在一个动作，还要注意坐的时候要尽量保持正确的坐姿，尽量少穿高跟鞋以减少腰的负担，并配以适当的按摩都可以有效缓解这个症状。

2腰疼腰肌劳损怎么办呢

　　在日常生活中怎么治疗腰肌劳损

　　很多人患上腰肌劳损是因为久坐不动的原因，长时间的不活动就会是的腰椎周围的肌肉慢慢的衰老，再机上紧张的原因就会导致此病的发生。合理正确的腰椎锻炼是治疗和预防腰痛的良药。在锻炼项目的选择上，有氧运动能减轻腰椎负担，并能增强腰椎柔韧性和肌肉力量，能有效缓解和预防腰痛。预防腰疼的有效运动有：快走和慢跑、骑自行车、登山、游泳、倒行等，都能有效缓解腰痛。

　　腰肌劳损微创技术如何治疗

　　微创技术是目前治疗腰肌劳损最好的方法，这种方法能够从根源上基尼削你哥治疗，该技术具有创口小、疼痛轻、恢复快、出血少等优点，保持了脊柱的稳定性，无后遗症和并发症，克服了保守治疗不能根治和传统手术对器官、组织损伤大的缺陷，是治疗骨科疾病的首选治疗方案。

　　腰肌劳损有哪些症状

　　1、腰部疼痛是腰肌劳损常见的一种症状，这种疼痛的严重程度和劳累、天气变化有很大的关系。

　　2、腰部活动受到限制是腰肌劳损的一大危害，弯腰稍久，便直腰困难。常喜双手捶击，以减轻疼痛。

　　腰疼腰肌劳损怎么治疗?大家看了上面的介绍后，都应该清楚了吧，如果不小心患上了腰肌劳损以后，千万不要慌张，不用太着急了，只要早点去正规的医院进行治疗，按照医生的指示治疗，一定是可以告别疾病的痛苦，但是患者日常的生活中要做好日常的护理工作，积极的防止腰疼发生。

3如何挑选治疗腰肌劳损医院

　　1、选择医资力量强大的医院

　　身为患者，医院专家水平如何是最关注的问题之一，虽然我们不能通过表面的观察就能了解专家是不是名实相副，我想我们至少能在预约之前可以通过网络、口碑等渠道对其进行一个基本的了解。

　　2、选择透明收费的医院

　　医疗费用是现代老百姓非常关注的问题。看病难，看病贵的问题一直没有得到良好的解决。某些医院甚至收费没有任何收据和理由。患者花钱不明不白的，但又没地方问去。

　　3、选择医保定点单位

　　医保卡大大方便患者缴费的同时能防止患者在治疗费用上过多的支出。而在治疗收费方面，严格执行国家规定的收费标准，收费仅限于收费处和挂号处，其它任何科室和个人不得以任何方式收取病人或陪伴人员的钱物。患者大可放心就诊。

4得腰肌劳损会不会影响寿命

　　腰部肌肉韧带在日常生活劳动中，可经常受到牵张，受力大而频繁的组织，会出现小的纤维断裂、出血和渗出。断裂组织修复和出血、渗出被吸收后，可遗留瘢痕和组织粘连。这些组织易牵拉、压迫内在神经纤维产生腰痛。

　　1、引起腰部痉挛钝痛：腰肌劳损的患者绝大部分会感觉到腰部持续性钝痛，平卧的时候会减轻点，站立起来的时候会加剧疼痛，一般情况下尚可忍受，腰部可以适当活动或行走缓慢。在一般情况下，很难忍受，需要卧床休息，这种病情严重点，会影响生活与工作，这种情况称之为腰部痉挛样剧痛。

　　2、下肢跛行：大部分的腰肌劳损患者出现这样的症状，常在腰痛减轻或消失后出现。疼痛轻者可行走，呈跛行状态，临床症状是由腰部蔓延至大腿及小腿后侧的放射性疼痛以及会产生麻木感。疼痛严重的腰肌劳损的患者需卧床休息。

　　3、行走障碍：下肢麻木大多是伴随着疼痛，少数腰肌劳损患者可表现为单纯麻木而没有疼痛感，有少数患者自觉下肢发冷、发凉。

　　4、大小便功能障碍：这种情况称之为马尾神经。这种症状主要见于中央型髓核脱出症，临床上较少见。腰肌劳损的女性可能会出现尿失禁，男性可能出现阳萎等性功能障碍。腰肌劳损严重患者，可能会发生大小便失控、双下肢或者涉及其周围不全性瘫痪。

　　腰肌劳损属于常见的慢性疾病，患病后需要及时诊治，一般早期通过休息，活动锻炼以及中医手法治疗等能够得到有效缓解。如果不及时治疗的话，可能会对患者的生命健康造成威胁，多少会影响患者的寿命。患上腰肌劳损会有什么危害，相信患者也知道了，希望大家重视，尽快治疗，还是可以康复的。

5腰肌劳损有哪些食补方法

　　1.要少食牛奶、羊奶等奶類和花生、巧克力、小米、乾酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能產生致關節炎的介質前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體及抗牛奶IgE抗體等，易致過敏而引起關節炎加重、復發或惡化。

　　2.少食肥肉、高動物脂肪和高膽固醇食物，因其產生的酮體、酸類、花生四烯酸代謝產物和炎症介質等，可抑制T淋巴細胞功能，易引起和加重關節疼痛、腫脹、骨質脫鈣疏鬆與關節破壞。

　　3.少食甜食，因其糖類易致過敏，可加重關節滑膜炎的發展，易引起關節腫脹和疼痛加重。

　　4.少飲酒和咖啡、茶等飲料，注意避免被動吸煙，因其都可加劇關節炎惡化。

　　5.可適量多食動物血、蛋、魚、蝦、豆類製品、土豆、牛肉、雞肉及牛「腱子」肉等富含組氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物等。

　　以上就是关于腰肌劳损有哪些食补方法的相关介绍，如果您还有疑问，可通过网站与专家进行在线咨询，当然如果患者还存在着其他的疑问，可以直接咨询我们的在线医生得到解答。

疾病百科 | 腰肌劳损

挂号科室：骨外科

温馨提示：
急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主，如各种非手术疗法无效者，可施行手术治疗。

        好发人群：长期保持坐姿者，中老年人群 常见症状：腰酸、 腰部的不稳交锁现象、 腰部酸胀及无力、 弯腰时腰痛 、腰酸背痛 、产育过多 是否医保：医保疾病 治疗方法：药物治疗、物理治疗、手术治疗 相关医院