肌肉脸怎么瘦会比较好呢

您可曾见过这肌肉脸呢?相信您可能会和小编一样一脸茫然，的确，这肌肉脸的确会比较罕见，但还是有一部分的人会有肌肉脸。而对于肌肉脸的他们来说，就特别的想要瘦脸。而他们肯定也是通过不同的方法去实践，那么，这 肌肉脸怎么瘦会比较好呢?您要是还不清楚的话，小编这就来解答喽!

目录

1怎样减脸部肌肉

　　1、首先科学地洗脸。洗脸的目的在于保持皮肤清洁，洁面的水温以30℃左右为宜，可以使用洗面海绵，尽量不使用毛巾洗脸。洗脸的过程中，用双手对脸颊部位进行提拉按摩。

　　2、定期用食盐为肌肤排毒。食盐具备的消炎杀菌的功效，众所周知，其实它的排毒功效亦很独到。如果你是油性肌肤，可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后，涂在脸上并轻轻按摩5分钟后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养，每天早晚各一次，可帮助清除皮肤毒素，消肿脱脂，有利脸部减肥。

　　3、坚持每周2天吃素。吃素可以给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的负担，同时适当补充一些维生素C、维生素E等抗氧化剂，以帮助消除体内的自由基。

　　4、选用比较有效的瘦、脸、精油。如现在较为常用的芳，,颐，滋：.露的，通过精油来按摩面部，这样会让肌肤变得滋润、白晰、富于弹性、皱纹减少。需要强调的是，涂抹完精油之后，记得接着按摩啊，可以使用提拉手法，以防止脸部肌肉松弛下垂。

　　怎样瘦脸在目前也困扰了成千上万的女性，她们一直都向往着拥有一张娇小的面庞。但是对于瘦脸来说也应当注意坚持，因为一段时间是很难看到效果。在一天中，每段时间都应该做一些瘦脸的运动，这样才能有效的减少脸部的肌肉。

2肌肉脸怎么瘦会比较好呢

　　一、哪些因素会让你的脸部FAT?

　　①脂肪：面部脂肪过多，过少运动，容易胖脸;

　　②面部骨骼：“大骨骼”、“大脸庞”无法改变大脸;

　　③肌肉：面部咀嚼肌发达;

　　④水肿：月经末潮前的两天，还有平日疏于饮食，贫食高盐，辛辣食物等，浮肿随时都将捆扰你。

　　二、自测脸部：

　　捏肤法：拉起脸部皮肤厚度超过1CM，颈部超过0.5CM，脸部脂肪已经超标。

　　三、从吃开始：三餐中可多吃消肿利湿蔬果，如冬瓜、香蕉等;脸大者请拒绝口香糖，甘蔗等咀嚼食品。

　　四、按摩篇：

　　1、颧骨按摩(早、晚各1次)

　　①用中指按住颧骨，以打圈的方式轻轻按摩3至4分钟，然后放松颧骨肌肉;

　　②用中指按摩颧骨周围，放松面部所有肌肉;

　　③右手按住颧骨，适当用力施压20秒。同时在右手按住后脑以支撑头部，借着压力让颧骨变小，两边轮流按摩。

　　④双手压住颧骨外侧，轻轻用力，往后方按住30秒，同样两边轮流。

　　2、棉布消脂按摩(早、晚各一次)

　　①用双手指按住额头中间，轻轻向两边发际处拉，重复10次;

　　②用手指按住眼袋位置，由中指往外慢慢移动，做5次。

　　③双手轻按两颊，向外打圈10次，再向内打圈10次;

　　④用手指按住太阳穴10至15秒。

　　3、减少脸颊赘肉

　　①涂上按摩霜之后，在颊骨部位纵拉赘，并向外拉开，然后慢慢向下移，到鼻翼为止，一次动作约5秒，持续进行一分钟。

　　②双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱纹鼻翼的细纹)皮肤以横向拉开，手掌由内向外推，至外围轮廓为止约2~3秒，持续1分钟。

　　4、排水肿纤面按摩：

　　①用掌心由面颊中央向前推至耳前，重复动作10次;

　　②手背交替由下而上轻拍颈部，重复动作10次。

　　五、成功个案推荐：全天瘦脸方案

　　1、早上：脸部降温

　　①选用清凉型洁面产品，温水洁面后用冷水敷脸大约1分钟;

　　②洗完脸后，使用收缩水收紧皮肤，再搽滋润霜;

　　③特别在眼部搽些眼部紧肤霜，稍微按摩一下。

　　2、中午：放松脸部肌肉

　　①利用面部表情来锻炼面部肌肉;

　　②每天联系发“aeiou”这几个英文字母，可以达到修饰面部线条的效果。

　　3、晚上：脸部减肥操

　　①用中指和无名指的指腹，从额头边揉边往太阳穴的位置推一推;

　　②用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复数次，再从下颚往两侧耳朵推动，最后用中指螺旋状由下往上按摩双颊;

　　③拇指和食指捏住下颚中间，同时向两边轻捋下颚轮廓线，反复几次;

　　④双手交替由下至上轻抚颈部至下颚，这样就能使双下巴不见啦!

　　“ 肌肉脸怎么瘦会比较好呢”的解答，就完毕了，希望您能仔细的阅读，也希望以上说的会对您有一定的帮助，在此，小编要提醒您，您要按照这正规的途径来瘦脸，这样对您的身体健康才会有保障。最后，也希望您可以瘦脸成功哟!

3打瘦脸针安全与否

　　打瘦脸针瘦脸安全吗?

　　专家介绍，其实注射瘦脸针是十分安全的，首先瘦脸针的主要成分是A型肉毒毒素，其作用是通过阻断引起肌肉收缩的神经冲动，降低引起皱眉纹的肌肉的活性，使患者的面容平滑和美观。瘦脸针所用的治疗剂量非常小，其通过肌肉注射直接到达患病区域发挥治疗作用。

　　还有注射瘦脸针目前的使用剂量仅仅是其最大安全剂量的百分之一，所以十分安全。肉毒素治疗咬肌肥大一般每侧选择1～数个注射点注射。注射瘦脸时应尽可能缓慢，注射瘦脸后也不必进行局部按摩和其它特殊处理，一般正常的咀嚼运动即可使药液在肌肉组织内逐渐扩散。A型肉毒素注入咬肌1个月即可观察到咬肌萎缩及脸形的改变。

　　一般来说，瘦脸针的安全是有保障的，但要注意注射瘦脸针的方式，瘦脸针是否消毒是否一次性。打瘦脸针减肥一定要选择正规有保障的大型专业医院进行，做到减肥瘦身万无一失哦。

4磨骨瘦脸之真相揭秘

　　磨骨瘦脸之真相揭秘

　　磨骨瘦脸的手术方法是在口腔内侧接近下颚角的位置切开，再讲里面的肌肉和皮肤翻开，把骨膜和肌肉分开!把需要磨腮削骨手术的骨头部位暴露出来，根据设计的截骨量，画出截骨线;用长柄摆动锯，按照截骨线截除下颌角，一般可以弧形截除3～4cm长、1～2cm高的范围，修平截骨后的棱角。

　　磨骨瘦脸手术是对多余下颌骨内、外两层全部切除，再对余下颌骨外板的边缘继续打磨变薄，对于各种严重的下颌骨宽大问题都能从根本上予以解决，轻松实现脸部两侧外观缩窄明显。

　　如果患者颊部较为肥大，可以同时去除部分内层咬肌，或者向外侧稍加分离去除部分颊脂垫。要注意磨腮削骨手术中保护神经血管和截骨对称。

　　磨骨瘦脸手术基于此原理，一种直接针对于骨头的瘦脸手术，你如果有足够有“勇气”的话不妨去试一试。

5不同类型大饼脸的对症瘦脸方法

　　不同类型大饼脸的对症瘦脸方法

　　一、脂肪胖脸型的瘦脸方法

　　1、使用促使脂肪燃烧的面膜护理法也很有效果。

　　2、停止不健康的饮食习惯，摄取均衡营养。再通过适当的脸部按摩，有助于燃烧脂肪，拥有娇俏的小脸。

　　二、肌肉胖脸型的瘦脸方法

　　1、保持心情愉快。 开怀大笑不仅有助于放松脸颊肌，而且对内心的健康很有帮助。在笑的同时，脸部肌肉能够得到放松，因此可以避免肌肉变胖。

　　2、不背过重的单肩背包。 因为人体在承受重物时，往往会不自觉地紧咬牙关，造成脸部肌肉紧张。此外，携带重物走路时，要注意身体左右的均衡，双肩背包是最佳选择。

　　三、水胖圆脸的瘦脸方法

　　1、洗澡时不要泡过热的水，因为水温过热刺激交感神经的活动更加激烈。

　　2、不要长时间听低重音的音乐，使身体长期处于紧张状态，交感神经更加兴奋，而无法放松。所以休息时，应该尽量听些轻快的歌曲。

　　3、晚上8点以后，避免喝含咖啡因的刺激性饮料。 这种类型的人在进行瘦脸时，必须针对脸部肌肉给予按摩，它可以使肌肉柔软、体内循环畅通，达到瘦脸目的。

　　4、夜间照明避免过度光亮，因为长期处在光线下，副交感神经无法进行有效的活动，身体就会产生紧张感。良好的睡眠，是水胖脸型的瘦脸最佳良方。

　　吃那些食物可以快速瘦脸?

　　关于饮食怎么才能瘦脸的问题也有争议，因为很多人不相信。尽管比打瘦脸针的危害要小的多。但是只有涉及到健康，人们总是非常的吝啬但这种方法是科学的。比如瘦脸的食物有含铁量高的菠菜、蛋类、瘦肉等;可以刺激新陈代谢，促进血液循环的胡萝卜;有利于口腔活动的芹菜、豆芽、柿饼等等。饮食瘦脸还要控制食盐的摄取量，和多喝水，保证充足的水分。

　　瘦脸食物1、柿子饼

　　柿子饼甜腻可口，对于想瘦脸又爱吃甜食的女生们，它将是一个最佳选择!它营养价值很高，一个柿饼的维生素C，基本就满足一天所需用量的一半，而且还帮助肠胃消化!但食用时要注意不能与海带、紫菜、萝卜等同食。

　　瘦脸食物2、萝卜+蜂蜜

　　蜂蜜具有排毒、美容的功效，而胡萝卜含的各种维生素很丰富，两种食材百搭到一块，太对味儿了!做法很简单，榨一杯新鲜的胡萝卜汁，然后加入一勺蜂蜜搅拌均匀后即可饮用啦!每天清晨起床后，喝上一杯，美容、排毒、还能消除脸部的水肿。

　　瘦脸食物3、洋芹+牛奶

　　牛奶天生就有美白的功效，而西洋芹的营养价值也很高，还有促进口腔活动的功能。西洋芹作为食材，清脆爽口，可以降血脂哦!把两根西洋芹榨成汁与牛奶均匀搅拌后饮用，可以促进脸上脂肪燃烧，起到瘦脸的作用。推荐阅读：谈下颌角磨削手术注意事项

　　瘦脸食物4、纳豆

　　纳豆是日本mm们瘦脸食谱中的常客，它富含丰富的钾，可以说是日本人健康长瘦的食物之一;将纳豆放入豆浆机中榨成汁，每天当成饮料喝。

　　瘦脸食物5、瓜玉米汤

　　点餐时，我们常让侍者推荐一道清淡的汤，而经常也会听到冬瓜海鲜汤;但这次小编为大家推荐的是DIY冬瓜玉米汤!这款汤可以去脂肪，去水肿，是瘦脸汤类的佼佼者哦!做法也很简单，记住一个要点：少放盐，持续喝一至两个月，效果就会慢慢显效。