起床后腰疼怎么办呢

现如今随着时代的进步，时间的追赶，越来越多的年轻人忙碌于生活工作当中，很少有时间去运动，但是对于那些没有运动的年轻人们来说，如果人缺乏运动的话，早上一觉醒来就会觉得浑身腰酸背痛的，早上起来腰痛是如今社会大部分年轻人的心头痛。

目录

1腰疼的治疗偏方

　　1、逆行方法治疗

　　治疗腰痛其实大可不必到医院进行，如果情况不是很严重，那么可以尝试着倒退行走，并且最好保持膝盖部分不出现弯曲，手臂前后自由摆动。每次可以行走两百步左右，每天坚持两三次，半个月之后就可以有效的减缓腰疼。

　　2、按摩穴位

　　用我们的拇指或者食指按摩腰部的穴位，常见的位置有大腿后方、小腿肚。内踝等等。每个穴位按摩时间应该控制在一分钟左右，等到感觉到酸麻的时候就可以换一个位置。每天按照三餐时间进行按摩，可以有效的缓解腰疼。

　　3、公鸡食疗法

　　腰疼的治疗方法千万不能够忘记这种，选择刚刚开始啼叫的公鸡，宰杀干净之后可米醋一起熬煮，在起锅之前加入少量的红糖。一天吃一只鸡，并且按照三餐服用，六天为一个疗程。这种方法可以有效的治疗腰疼，但是胃酸比较多的患者不能够服用。

2女生腰疼怎么缓解

　　热水袋、电热水袋

　　灌热水袋或者充电热水袋，温度不要过高(过高的温度会烫伤皮肤)，然后将热水袋放在疼痛的地方不断的移动(避免在一处的温度升高烫伤皮肤)，这样可以减缓疼痛。

　　按摩器

　　女性腰痛时，可以用小型的按摩棒，用最小的力量按摩自己的疼痛部位，按摩个5分钟，然后稍事停顿后再继续，按摩后有助于血液畅通，舒缓疼痛。

　　自己用双手揉

　　女性可以双手相互搓热，然后捂到自己疼痛的腰间部位，慢慢的按摩挤压，自己揉捏的好处在于自己能掌握到力度，也能缓解部分疼痛。

　　轻量运动

　　当女性朋友腰痛不是很厉害时，可以试试慢慢的做弯腰动作、侧身动作以缓解疼痛，这种也用于腰酸引起的腰痛。

　　睡姿减缓疼痛

　　其实有点饿时候睡姿也是影响您的腰部的，如果一个睡姿让腰部太痛的话，就换一个，还有可以在自己的腰部下面放上一个枕头，让自己的腰部尽量抬高一下，然后再放轻松，休息，这样可以有效地缓解腰痛。

3起床后腰疼怎么办呢

　　一、概述和病因病机：

　　1、腰痛的主症特点：以腰脊或脊旁部位疼痛为主要症状。

　　2、常见病因：外邪侵袭，体虚年衰，跌仆闪挫。

　　3、病机要点及转化：外感腰痛的主要发病机理是外邪痹阻经脉，气血运行不畅;内伤腰痛多由肾精气亏虚，腰府失其濡养、温煦。实证延久可致正虚，虚证又易感邪致病。腰痛日久，虚实夹杂。

　　二、辨证论治

　　1、辨证要点：外感者，多起病较急，腰痛明显，常伴有外感症状;内伤者，多起病隐袭，腰部酸痛，病程缠绵，常伴有脏腑症状，多见于肾虚;跌仆闪挫者，起病急，疼痛部位固定，瘀血症状明显，常有外伤史可鉴。

　　2、基本治疗原则：腰痛治疗当分标本虚实。感受外邪属实，治宜祛邪通络;外伤腰痛属实，治宜活血化瘀、通络止痛为主;内伤致病多属虚，治宜补肾固本为主，兼顾肝脾;虚实兼见者，宜辨主次轻重，标本兼顾。

　　三、常见证型、治法：

　　1、寒湿腰痛：散寒行湿、温经通络。

　　2、湿热腰痛：清热利湿、舒筋止痛。

　　3、瘀血腰痛：活血化瘀、通络止痛。

　　4、肾虚腰痛：肾阴虚者——滋补肾阴、濡养筋脉。肾阳虚者——补肾壮阳、温通经脉。

　　最好能够去正规中医院骨伤科或人民医院骨科拍片检查排除是否有腰椎间盘突出，还可做B超检查是否有肾结石;如果没有腰突，可到中医内科、中医康复科(即理疗科)就诊，通过中医药、针灸、推拿等方法进行治疗。晚上睡觉前泡个热水脚;平时多喝水有利于预防泌尿系结石。

　　归根到底，如果每天都是不去运动的话，还是会引起早上起来腰痛的现象的，如果有时间去运动的话，就一定要坚持去运动，不然等到肾结石就很麻烦了。

4腰疼的治疗方法

　　正确的动作姿势

　　腰疼的朋友们一定要经常保持正确的姿势，不管是站着还是坐着，都要保持好正确姿势。有的人喜欢弯着腰站着，坐着的时候喜欢前倾这样都是不行的，不正确的姿势很容易让腰间压力增加，肌肉长期处于紧张 状态，就容易损伤关节。

　　腿部的锻炼

　　锻炼好腿部对于腰疼的人很重要，经常做一些腿部的运动，适当跑跑步，做做蹲起增强一下腿部的力量。腿部有足够的力量可以分担腰部和背部的负担，有效地缓解腰疼的症状产生。

　　身体柔韧性锻炼

　　身体柔韧性的锻炼也是很重要的，因为身体过度的僵硬，做一些运动的时候很容易让腰部受损。可以经常适度的做一些增强身体柔韧性的运动，如瑜伽，太极拳之类的运动。

5腰疼的原因有哪些

　　1. 外邪侵袭

　　多由居处潮湿，或劳作汗出当风，衣着单薄，或冒雨着凉，或暑夏贪凉，腰府失护，风寒湿热之邪乘虚侵入，阻滞经脉，气血运行不畅而发生腰痛。湿性粘滞，所以感受外邪多离不开湿邪为患。

　　2. 体虚年衰

　　对于一些先天禀赋不足的患者，再加上日常的劳役过重，也可以是因为久病体虚都可以导致腰疼。另外对于一些年老体衰和房室不节的人来说，也是会出现腰疼，总的来说就是肾精亏损和腰府失养而发生腰痛病症。

　　3. 跌仆闪挫

　　举重抬物或暴力扭转，坠堕跌打，或体位不正，用力不当，屏气闪挫，导致腰部经络气血运行不畅，气血阻滞不通，瘀滞留着而发生疼痛。

　　一把来说，我们呢都认为：腰为肾之府，乃肾之精气所溉。也就是说肾和膀胱是相表里的，而足太阳经过之。除此之外任、督以及冲和带诸脉，全部都是分布其间的，所以腰痛病变和身体的肾脏及多种经脉都是息息相关的。