巧妙5法 助力新妈私处愈合

不管是顺产还是剖腹产，女性产后都需要很长的一段时间来慢慢恢复身体。产后恶露结束后，很多女性都在等待着月经到来，尤其是顺产的女性。然而不少产后女性好几个月都不会出现月经，那么顺产后要多长时间才能恢复正常?下面一起来看看助力新妈私处愈合的方法。

目录

1产后恢复如何护理私处

　　一、乳房：保养得当，产后也有傲人“双峰”

　　乳房，是一个女人骄傲和性感的象征，它不仅承载着哺育婴儿的神圣使命，更赋予了女性特有的风姿与魅力。怀孕后由于雌激素水平的变化，不少准妈妈担心产后乳房会变得松弛、下垂。其实只要保养得当，傲人的“双峰”你也能拥有。

　　·保持乳房清洁

　　产后乳房开始分泌乳汁，加上自身排出的汗液可能会在乳头周围形成一层垢痂，在第一次哺乳前妈妈们应先清洗乳房。用清洁的植物油涂在乳头上，等乳头的垢痂变软后，用碱性小的温肥皂水清洗。再用温水擦洗乳房、乳头及乳晕。

　　·喂奶方法要正确

　　在哺乳期内，妈妈要根据具体情况选择正确的喂奶方式，一般常用坐式、侧卧式、 环抱式等。正确的喂奶姿势有利于防止乳头疾病的发生。新妈妈要避免在宝宝吸吮的过程中强行将乳头拉出，这样易使乳头破损。喂奶时应两侧乳房交替进行，以免引起两侧乳房不对称。

　　·合理的营养饮食

　　产后妈妈们要注意营养的均衡摄取，尽量不挑食。主食要比怀孕晚期增加一些，还要多吃蛋白质含量丰富的食物和蔬菜水果。另外，增加豆类食品的摄入对乳房的保养大有裨益，种子、坚果类食物含丰富蛋白质，如杏仁、核桃、芝麻等，能让乳房组织更富有弹性。

　　·进行乳房按摩

　　每晚临睡前或起床前对乳房进行按摩。具体方法为将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧推行、按摩，每次10~15分钟。

　　·选择合适的内衣

　　妈妈们要选择舒适的棉质内衣，避免刺激性的衣料直接与身体发生接触。胸罩不可过松或过紧，要选择柔软棉质、方便哺乳的文胸。每天应更换干净的内衣，保持乳房清洁。不要选择有塑胶边或支撑的胸垫。宝宝断奶后可以穿产后塑身专用胸罩，这样能有效集中托高乳房。

　　二、子宫：调整收缩，做完美女人

　　要说孕期变化最大的器官，那就非子宫莫属。经过十个月的漫长孕育，宝宝终于从妈妈的子宫里走出来了，然而妈妈的子宫却受到了一次撕心裂肺的伤害。因此，子宫的恢复，可是产后新妈妈的重中之重。

　　排尿

　　产后，医生常常会嘱咐妈妈要尽早排尿，一般在产后4小时小便。因为在分娩过程中，膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛。不习惯于卧床姿势排尿等原因，都容易发生尿潴留，使膀胱胀大，妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。

　　·产褥期别“赖床”

　　产后6~8小时，妈妈在疲劳消除后最好别“赖床”，第二天尽量下床活动，这样有利于生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露的排出。

　　·哺乳刺激

　　刺激乳头能帮助子宫收缩。因此，不妨在产后让宝宝尽早吃母乳，只要宝宝一吸吮，子宫就会收缩，宝宝频繁地吸吮、频繁地产生这种反射刺激，会使子宫的恢复加快。没有喂奶的妈妈，也可以采取按摩乳房或是热敷乳房的方式，刺激乳头。

　　·别当脏妈妈

　　分娩后沐浴，对妈妈来说有益无害。如果是自然分娩，沐浴能使外阴伤口及周围的细菌不易停留，还能促进外阴伤口血液循环，有利于伤口愈合。若是剖宫产，而且采取的是皮肤横切口、皮下缝合的方法，那么沐浴时水是绝对不会进入伤口的。只要在伤口表面敷一块纱布，不让水直接冲击伤口即可。当然，伤口毕竟是很娇嫩的，所以沐浴完毕后，伤口应该重新换药，切勿用湿毛巾在伤口上来回擦。

　　·产后及时按摩保养

　　按摩宫颈部位，对子宫恢复非常有利。方法很简单，把手掌搓热，从下往上推至上腹，用热手掌和指尖，按摩大腿内侧。再由内向斜上方推，用手心的热度贴在下腹处，将气息下沉。

2关于产后阴道修复手术的知识

　　阴道修复手术就是有一种阴道修复手术，适应的症状一般是产后阴道松驰，影响到夫妻生活的质量，为了提高性生活质量从而定制的一种阴道修复手术，也可以说是阴道路的整形手术，通过手术从而来达到阴道缩紧情况。

　　一般女性在分娩后阴道会产生不同程度的松驰，因为孕妇在怀孕时期，孕妇体内的孕激素和雌激素都会相应的增加，从而进一步促进了骨盆增大、产道松驰，为分娩时做准备。如果通过阴道修复手术那么会对女性的阴道松紧情况得到不同程度的改变，而且在效果方面也是不错的，持久性强。

　　阴道修复手术什么时候可以进行

　　产后是不宜马上做阴道修复手术的，要等到女性体内激素恢复到没有怀孕时的状况才可以进行，一般差不多要在产后的四个月过后，做阴道修复手术会有疤痕产生，对于要第二次自然分娩的女性，是不利于做阴道修复手术的，所以选择做阴道修复的妈妈，如果有考虑到还要继续生育的，应该慎重的选择。

　　阴道修复手术，虽然是可以提高性生活的质量，而且效果的持久性也比较好，但是主要是手术就会存着一定的风险，性生活的质量也不完全是靠这一方面来提高的，所以女性朋友们千万不要为了一时快感，而忽略了身体健康的重要性。性生活的质量，跟夫妻的情感是否和谐也是很重要的，不完全是取决于性器官这一问题上的。

　　阴道修复手术注意事项

　　并不是所有阴道松驰的女性的都适合采用做阴道修复的，若有的女性朋友患有阴道炎等到一些妇科疾病的话，那么是不宜做阴道修复手术的。阴道修复手术的时间一定要避开月经期，以免引起感染，在月经洗干净后的第一天就可以进行阴道修复手术，其实身体状况都良好的话，那么对于术前准备是不需有有什么特别的准备，阴道缩紧是属于一项小手术。

　　做完手术后不宜马上回家，要在医院观察几天，要做好消口的消毒工作;回家后，也一定要特别注意阴部的护理，手术后最好能在家里休养一个星期左右;那么阴道修复手术后，多久可以过性生活呢，这个一定要注意，至少要在三个月过后才可以有生活，在三个月之内应该避免，要让伤口完完全全的恢复好。

　　在国外阴道修复手术可以说是很普遍的一个整形手术，不过现在我们国内对于这项小手术也相对来说也很成熟，也是较为普遍的，不过做阴道修复手术最好是到正规的医院进行，以保证手术的效果。

　　那么产后阴道松驰会影响性生活吗，一定就要阴道修复手术吗?

　　其实产后虽然会使阴道产生不同程度的松驰，是会影响到夫妻的性快感，但是性生活的质量并不完全取决于生理器官的问题的，是多方面的引起的，要有一个良好的心态，舒适愉快的心情那也是很重要的。女性在分娩的时候阴道会受到不同程度的损伤，恢复的时间也是需要一定的时间的，所以丈夫要多多体谅妻子。

3巧妙5法 助力新妈私处愈合

　　1.使用金缕梅

　　如果你和许多的孕妇一样，那么你有可能已经用上了金缕梅。金缕梅为孕期痔疮提供了救助，它还能帮助缓解产后会阴的肿胀、疼痛、缝针窗口的痒痛以及任何在产后恶化的痔疮。很多女性发现冷冻金缕梅并且把它粘在内裤上可以为自己带来巨大的解脱，草药带来的清凉舒缓作用是一般情况下的两倍。

　　2.注意产后排便

　　很多人在怀孕期间以及产后都会十分注意自己的排便问题，很多妈妈们最担心的就是他们产后第一次排便，有些人发现这是一件极其不舒服的事情，而对另一些人来说，这些都是过多的担忧。如果你使用了缓解疼痛的药物，那么产后排便就不会感到不适。你可以使用大便软化剂或者摄取一些水分较多的高纤维食物。

　　3.使用冰袋

　　冷冻感有助于帮助你减少疼痛，如果你发现自己的会阴肿了，不要担心紧张，这是一种正常的现象因为你的体内还有多余的液体。通过冰袋冷却可以使得会阴收缩，你可以把冰袋垫在婴儿尿布上使用。

　　4.泡澡治愈法

　　坐在卫生间的浴缸里，让水漫过臀部。坐浴有助于帮助你缓解肿胀、疼痛以及痔疮，也能够帮助你加快产后的康复。很多妈妈们喜欢在浴缸里添加草药、泻盐(含有镁，也有利于缓解疼痛和痉挛)以及坐浴精油。网上有很多食谱以及产后药草沐浴治愈用品，你也可以问问助产师或者医生，他们会给你提供很多有效的建议。

　　5.给自己足够的休息时间

　　分娩是一个巨大的挑战，你绝对有必要在产后好好休息。如果上下楼梯、步行会让你感到阴部的不适，那么你就需要听从身体的反应多多休息。你需要花几个星期的时间帮助自己的身体进行恢复。产后早起应该专注于饮食和休息。你休息的时间越多，那么身体愈合的几率和速度也越快。

4顺产后阴道要多长时间才能恢复正常

　　1、在正常情况下，一般到产后6周，子宫才能恢复到接近妊娠以前的大小，而子宫腔内胎盘附着部位的子宫内膜需要6～8周才能恢复。 如果恶露尚未干净，就表明子宫还没有复原，假如这时开始性生活，容易将男性生殖器和产妇会阴部的细菌带人阴道，引起子宫或子宫附近组织的炎症，有时还可能引起腹膜炎或败血症，严重地影响产妇的身体健康。

　　2、如果产妇的会阴或阴道有裂伤，过早开始性生活，还会引起剧烈的疼痛或伤口感染，影响伤口的愈合： 同时，性生活的机械刺激会使未完全恢复的盆腔脏器充血，从而降低对疾病的抵抗力， 引起严重的产褥感染，阴道也很容易受伤，甚至引起致命的产后大出血。

　　因此，处于产褥期的产妇必须经过仔细的产后检查，确认已恢复健康方能开始性生活。产后康复顺利者，于产褥期过后可以恢复性生活，剖宫产者应于产后3个月后开始性生活。特别注意，在还有恶露的情况下要绝对禁止性生活。

5顺产后阴道恢复的情况

　　阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。

　　1,屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.

　　2,提肛运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.

　　3,收缩运动：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长.

　　4,其他运动：走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习.

　　经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。

　　以上这篇文章就为大家详细介绍了一下顺产后阴道恢复的情况，相信大家已经有了一个比较初步的认识了，所以在平时的生活中的时候，如果自己刚生完孩子最好还是要卧床休息的，不要做剧烈运动的。