​男人经常两边腰痛是怎么回事？

腰部两边酸痛经常被误以为是身体劳累所致。人们在生活中时常有这种感觉。尤其是男性朋友们，经常会出现腰酸的症状，这是因为男性经常运动过量，腰部损伤再所难免，男性朋友们都想要了解要尽快恢复腰部力量的方法。那么​男人经常两边腰痛是怎么回事?下面一起来看看吧!

目录

1腰部两边酸痛怎么办

　　1、自我保健疗法:适当休息，定时改变姿势，避免弯腰持物等是减轻症状、防止复发的根本方法。

　　2、疼痛部位进行热敷理疗，以及手法和力度适当的推拿、按摩。

　　热敷或理疗方法 :每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷 ,可用远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗.此法能促进腰部血液循环 ,还能祛风湿,活血通络。

　　3、药物疗法 :有明显压痛点者可用强的松龙针,作压痛点封闭 ,每周一次 , 3次为一疗程.待腰痛减轻后即可开始进行腰锻炼。

　　4、疼痛明显影响工作和休息时，对症口服药物止痛。

　　腰部两边酸痛是每个男性朋友的普遍现象，需要大家的重视，男性朋友在运动的时候一定要克制住，保持适量的运动才是正确的生活，才是对身体的正确待遇。所以，我们应该在腰部酸痛即将出现的时候立即休息，防止运动过量加重腰部酸痛的程度。

2​男人经常两边腰痛是怎么回事？

　　1、肾虚

　　对于男人腰痛这个问题，首先要给大家介绍的就是男人会出现这个问题有可能是肾虚导致的，如果男性在日常生活不规律还有就是过分的消耗精力，那么在这样的情况之下就会引起腰疼的情况。

　　2、运动过量

　　男性在日常会通过做一些运动来保养身体，还有就是锻炼好身材。但你要是运动过量，那么就会让你腰部的肌肉被拉伤，从而让你出现腰痛的情况。

　　3、腰部有病

　　有些男性来说，在日常会出现腰部疼痛还是由一些疾病造成的，打个比方来说，对于那些腰椎间盘突出的人群来说，他们在日常就会经常出现腰痛。

　　那些腰部有疾病的人群来说，你们在日常的生活中一定要进行积极的治疗，争取早日把疾病治愈。

3腰两侧疼是怎么回事

　　腰疼的原因之一：

　　由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。

　　腰疼的原因之二：

　　由于脊髓和脊椎神经疾患引起。如脊髓肿瘤、脊髓炎等所引起的腰疼。

　　腰疼的原因之三：

　　由于内脏器官疾患所引起。如子宫及其附件的感染、肿瘤可引起腰骶部疼疼，这种病人往往同时伴有相应的妇科症候。

　　腰疼的原因之四：

　　由于精神因素所引起。

4男性腰痛的原因

　　1.肾结石

　　这个病因比较被人们忽视，肾结石会引起腰痛，而且和普通的腰痛不一样，肾结石引起的腰痛疼痛部位一般在腰部以上，部位比较高一些，当结石不活动时，表现为偶发性的疼痛，当结石活动时疼痛则比较剧烈，严重的患者不敢站立。

　　2.过度劳累

　　现代人生活压力都很大，虽然现代女性比较独立，但是男人还是家庭的顶梁柱，要赚钱养家，工作起来总是很拼命，加班熬夜是常有的事，睡眠不足、饮食不规律，这样的生活很容易引起慢性疲劳，在这样的状态下久了就容易会有腰痛，如果不注意休息养生的话，腰痛症状会越来越严重，会导致一些疾病的出现。

　　3.坐姿问题

　　与长期从事站立工作的人相反，有些人工作则是长期坐着，坐着比站着舒服，但是如果不注意坐姿问题，也很容易出现腰痛问题。古人讲究坐有坐姿，站有站姿，但是人们的坐姿是千姿百态，很多人都是弯着腰，要不就是靠着椅子，这些错误姿势坐久了，腰痛的毛病自然就来了，想要缓解久坐族的腰痛，首先要学会正确的坐姿。

　　4.泌尿系统感染

　　男人泌尿系统感染也会引起腰痛，衣原体、支原体是导致泌尿感染的原因，主要表现为腰痛、腰酸，严重的疼痛感会放射到会阴部，同时有尿痛、尿频等症状，男性泌尿感染如果不及时治疗的话，会引发膀胱炎、前列腺炎等病症，严重的会导致不育，所以，男性泌尿感染要及时治疗。另外，泌尿结石、结核等疾病，也会导致男人腰痛。

5缓解腰痛的方法

　　1.纠正驾驶姿势

　　长途驾驶容易导致腰痛。你可以将座椅前移，使开车时身体不必前倾去够方向盘;在腰部放一个支撑物;每小时下车活动一下身体。

　　2.换脚站立

　　长时间站立腰部承受的压力较大，建议把一只脚放在小凳或其他物体上有个支撑，然后经常换脚，这样有助于减轻腰部负担。穿厚底鞋或站在厚橡胶垫上也有帮助。

　　3.蹲下抬物

　　抱孩子和抬举重物是导致背痛的常见原因。注意下面的动作要点：抬举物体时尽量接近目标，使肘部尽量靠近躯干;采用下蹲而不是弯腰的姿势，靠腿部和腹部肌肉用力提起物体;在此过程中注意尽量不要扭动脊柱。

　　4.腰部扭转训练

　　仰卧位，屈髋屈膝90°，运动过程中保持腹部收缩，缓慢地控制双膝一起同时向两边反复运动，保持髋关节一直接触地面。重复20次。

　　5.挺腹训练

　　仰卧位，双脚固定，抬高臀部，使身体的重量由肩及双足跟支撑，保持5~10秒慢慢放下，重复做10次。

　　6.飞燕点水运动

　　俯卧位，双手置于背后，四肢及胸部同时上抬，离开床面，还原。要求保持10秒，做10个。