​老年人养生吃什么好?骨折吃它好的快

  • 2024-05-12 12:36:10    快速问医生
  • 陈更
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​老年人养生吃什么好?骨折吃它好的快

随着年纪的增长,骨骼越来越差,有的老年人稍微有点磕绊就会骨折。这是为什么呢?那么,什么时候对骨折后的恢复有奇效呢?老年人骨折吃什么好的快呢?该如何养生呢?以下,让小编带你们了解下骨折吃什么好吧!

目录

1老年人骨折的症状

  1.全身表现

  (1)休克 对于多发性骨折、骨盆骨折、股骨骨折、脊柱骨折及严重的开放性骨折,患者常因广泛的软组织损伤、大量出血、剧烈疼痛或并发内脏损伤等而引起休克。

  (2)发热 骨折处有大量内出血,血肿吸收时体温略有升高,但一般不超过38℃,开放性骨折体温升高时应考虑感染的可能。

  2.局部表现

  骨折的局部表现包括骨折的特有体征和其他表现。

  3.骨折的特有体征

  (1)畸形 骨折端移位可使患肢外形发生改变,主要表现为缩短、成角、延长。

  (2)异常活动 正常情况下肢体不能活动的部位,骨折后出现不正常的活动。

  (3)骨擦音或骨擦感 骨折后两骨折端相互摩擦撞击,可产生骨擦音或骨擦感。

2​老年人养生吃什么好骨折吃它好的快

  1、维生素C

  专家指出,老年人出现骨折的情况,除了要注意多休息之外,同时还应该多补充一些含有维生素c的食物。它可以帮助老年人骨骼的恢复,生活中很多食物都含有丰富的维生素c,比如像山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等。而在蔬菜方面,有辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝等,都含有大量的维生素c可以获取。

  2、维生素d

  要注意,老年人发生骨折的情况后,不能一直在室内休养,这样并不有利于骨骼的恢复。如果一直晒不到太阳的话,就容易导致老年人体内缺乏维生素d。对于老年人来说,骨折后不仅仅要多晒太阳来补充维生素d,同时还要尽量的多吃一些含有维生素d的食物,比如像鱼、肝脏、蛋黄等。

  3、高蛋白饮食

  面对老年人骨折吃什么好的问题,高能量以及高蛋白的饮食也是必不可少的,这类饮食有助于帮助老年人恢复元气。但要注意一点,那就是这类饮食只适合骨折两周后的老年人食用,在骨折的初期饮食最好还是以清淡为主。

  另外,骨折两周后的老年人,还可以适量的喝一些汤类饮食,比如像骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类等食物,这样才能补充更多的维生素A、d,钙及蛋白质。

  4、骨折5周

  对于骨折五周以上对老年人来说,需要更多的营养,因此在平时不妨喝一些老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等,汤类的饮品不仅仅营养而且还有利于消化以及吸收。如果能喝酒的话,不妨适量的饮用一些杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。

  5、补充微量元素

  对于老年人骨折后吃什么好的问题,还应该多补充一些微量元素,它可以有效的帮助老年人的骨骼恢复。很多食物都适合摄取,比如像动物肝脏、海产品、黄豆、葵花籽、蘑菇中等,这些食物中含有丰富的锌。而在动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦面粉等食物中,则含有丰富的铁。麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多。

3老年人骨折吃什么水果好

  骨折折后可以吃的水果有水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等,蔬菜则有黄花苜蓿(草头)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝(汤菜)、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。 食物应该切小切细,高火煮过才好,老人容易吸收和容易消化。然后去买杀毒消菌的药水洗房间,最后摘多点老人喜欢的花放在房里,尽量不使用空气清新剂。

  骨折人需要补充锌、铁、锰等微量元素。这几种元素,有的参与组成人体代谢活动中的酶,有的是合成骨胶原和肌红蛋白的原料。经测定,骨折后人体内上述物质的血清浓度均明显下降。因此,在骨折早期适当补充,可能有利于愈合。动物肝脏、海产品、黄豆、葵花籽、蘑菇中含锌较多;动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦面粉中含铁较多;麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多,骨折人可适当多吃。除此以外,也可服用含有这些物质的药物。

  在骨折早期适当补充,可能有利于愈合。动物肝脏、海产品、黄豆、葵花籽、蘑菇中含锌较多;动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦面粉中含铁较多;麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多,骨折人可适当多吃。除此以外,也可服用含有这些物质的药物。

4老年人为何易骨折

  临床上老年骨折发生率达24.4%,其中以轻轻一摔导致的骨折较为常见。

  老年人轻轻一摔就骨折,主要原因是骨质疏松。骨质疏松是一种常见的老年,据统计,50岁以后约有45%的女性与22.7%的男性患有不同程度的骨质疏松,表现为腰酸背痛、腿抽筋、驼背、变矮、严重的容易骨折且不易愈合。

  老年人出现骨质疏松的主要原因是缺钙。钙是人体必需的一种常量元素,其中99%分布在骨骼和牙齿中,人到中老年,特别是绝经后的女性,雌激素水平大幅度下降,骨钙释出增加,骨头里的矿物质(主要是钙质)每年以1%以上的速度开始流失,加上中老年人由于消化系统退化,吸收功能下降,造成钙的主动吸收减少,因此骨质的分解超过生成速度,最终导致骨骼的细微结构退化,韧性下降,骨头因此变脆。这就是老年人为什么轻轻一摔就会骨折的原因了。

  由于骨质疏松进展缓慢,往往不容易被发觉,有的人甚至认为,人老了,必然会发生骨质疏松,于是听之任之,酿成不必要的悲剧:如轻微外伤引起压缩性骨折;下床扭伤引起多起多发性骨折;不慎跌倒引起粉碎性骨折;翻身过猛引起多发性肋骨骨折以及驼背、变矮等。因此老人应定期进行检查,以便早期发现骨质疏松,一旦诊断明确后,可采用药物疗法(主要是补钙)与营养体育疗法。

  补钙的方法很多。最简便的就是通过日常的饮食来调节了。平时可多吃一些含钙丰富的食物,如牛奶、豆制品、海产品、绿叶菜等。但老年人的肠道对钙的吸收能力只及年轻人的1/3,加上老年人往往饮食量少而单调,单从饮食中摄取钙质显然不足,有必要在医生指导下服用一些钙剂,还要加强户外活动,运动有助于促进骨细胞的活性,另外,户外活动增加了与紫外线的接触机会,这就促进了维生素D的合成;避免干扰影响骨细胞代谢的因素,如吸烟、酗酒及喝浓咖啡;女性在绝经期前后,要不失时机地补充少量雌激素,维持5-10年,甚至终生。

5老年人骨折一般要恢复多久

  老年人发生骨折一般是由于行动不便造成摔伤、跌倒、滑倒,还有老人骨质疏松也容易造成骨折。老人发生骨折不仅本人痛苦也给家人的照顾带来不便,长期卧床不起也容易造成褥疮、肌肉萎缩、四肢关节活动不灵活。所以老人发生骨折,其家人都很关心,给老人买补品、营养品、熬骨头汤,希望能够促进老人骨折愈合康复,及早下床活动、运动。

  其实,患者及其家人的想法是好的,但是骨折后饮食调理并非如此简单容易。应按照骨折愈合康复的生物时间进行规律的饮食调理,才能达到预期的效果。我将根据骨折愈合康复的生理时间为大家提供饮食康复的进度表。

  老人发生骨折7—15天,在此期间要注意骨折部位消肿止痛。这个时候老人食欲均不是太好,饮食调理要以清淡、开胃、易消化、易吸收的食物。所需食物:蔬菜、水果、鱼、豆制品、精瘦肉等。制作:对于清炒、清炖、清蒸为主,这样可以保证食物里面的营养不宜流失。

  老人骨折发生15—30天,此期间骨折部位淤血肿胀多以消除,疼痛情况以明显改观。此时老人食欲大有改善,饮食调理将转入综合营养供给,以促进骨折部位加速愈合。可进食骨头汤、鱼汤、西红柿、胡罗卜、绿色蔬菜、芹菜以及富含维生素的食物。

  老人骨折35天以上,此时骨折部位已经愈合,开始向骨质生长转变,老人胃口会大增,饮食调理没有太多需要忌口的地方。此时可以饮食各种高营养、高蛋白的及其各种维生素的食物,喜爱喝酒的也不可忌口,可少喝保健酒。

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