​哪里能治肩周炎呢

肩周炎是中老年人常见的疾病，一旦染上此病，上肢活动受限，稍加活动，便会疼痛难忍，而且很难治愈。由于颈和肩部外伤、劳损、退行性变或受风、寒、湿邪，使颈神经根受到刺激或压迫，引起单侧或双侧上肢疼痛、麻木，继而导致肩关节疼痛及运动功能部分或大部分受限，称为颈肩综合征，那么肩周炎能治好吗?下面大家就来一起看一看吧。

目录

1预防肩周炎的三大方法

　　1、预防肩周炎注意防寒保暖：寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性、肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉。

　　2、加强功能锻炼：如爬墙锻炼、体后拉手锻炼、外旋锻炼、摇膀子锻炼等。特别要注重关节的运动，预防肩周炎可经常打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织损伤。

　　3、纠正不良姿势：对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，预防肩周炎应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。

2哪里能治肩周炎呢

　　肩周炎的药酒

　　1丹参酒

　　药物组成：丹参30g，白酒500ml。将丹参入白酒内浸泡7天即成。

　　功效：活血化瘀。

　　主治：血瘀阻络型肩周炎。

　　用法：每次服20ml，每日2次。

　　2狗脊酒

　　药物组成：狗脊20g，马鞭草12g，杜仲15g，威灵仙10g，牛膝6g，通草12g，川断15g，白酒 1000ml。诸药入白酒中浸泡7天即可服用。

　　功效：强筋壮骨，祛风通络。

　　主治：肩周炎寒湿凝滞型。

　　3秦艽木瓜酒

　　药物组成：秦艽、川乌、草乌、郁金、羌活、川芎各10g，木瓜20g，全蝎2g，透骨草、鸡血藤各30g。苔黄脉数者郁金加至20g，选加徐长卿30g，六月雪15g，忍冬藤20g。将上药浸入60度白酒1000g中，15日后服用。

　　功效：祛风通络，化瘀止痛。

　　主治：肩周炎各型。

　　4 思 华 堂 舒肩贴

　　药物组成：透骨草、络石藤、川芎、秦艽、麝香、当归、细辛、

　　威灵仙、防风、桂枝、白芷、羌活、麦麸、红花、穿山甲等。

　　功效：从整体机理上入手，行气活血、滋阴养肾，达到扶正固元、平衡阴阳之效。

　　主治：肩周炎各型

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　　肩周炎的锻炼

　　提重物旋转疗法肩周炎的锻炼方法

　　做个沙袋提在手中，沙袋的重量逐渐由轻到重，从1公斤开始，逐渐增加到10公斤。如果自己觉得能够承受还可以再重一点，逐渐加大，上身向前自然弯 曲，肩膀自然下垂，手持沙袋向下旋转画圈摆动，先顺时针转，然后逆时针转，这就叫提重物牵引，起到牵拉肩膀的作用，一天做三四次，一次绕十几、二十几圈。但应注意，重量不应过重，以免引起肩部肌肉的痉挛，也不应引起明显疼痛，否则可能导致外伤。

　　拉毛巾疗法肩周炎的锻炼方法

　　拿个长毛巾，两只手各拽一头，分别放在身后，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它，刚开始可能活动受到一些限制，不要紧，慢慢来，动作可由小到大，每天坚持做几次，肩周炎的状况就会逐渐改善。别看这是一种很简单的办法，可比什么办法都好。

　　3上肢绕脖子肩周炎的锻炼方法

　　无论是预防，还是治疗，没事坐着的时候，将两只胳膊分别从前向后，或从后往前用力做绕脖子的动作。

3肩周炎的锻炼方法

　　1、正身双手爬墙：患者面向墙壁站立，双手或患肢上抬，扶于墙上，使双侧或患侧上肢尽量高举，达到最大限度时，在墙上作一记号，然后再徐徐向下返回原处。反复进行，逐渐增加高度。长期坚持，对肩周炎的防治大有益处。

　　2、体后拉手：患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。

　　3、展臂站立：上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。

　　4、头枕双手：患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部(枕部)，先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。

　　5、旋肩：患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。

　　6、自我按摩：在足四五趾缝间可以找到一压之特痛点，该点是治肩部疾病的特效点。左肩痛压右足，右肩痛压左足，每次按十分钟。

　　肩关节粘连的患者，嘱家属配合摇肩关节，即交会家属一手固定肩关节，另一只手握患者手腕划圆，力量由轻而重，每次20分钟，一天两次。

4肩周炎会引发什么病呢

　　1、麻木或感觉障碍：由于某些病变累及或压迫神经血管引起。如胸腔出口综合征，常使臂丛神经、锁骨下动脉及静脉受压，而使患肢麻木及感觉障碍。颈椎病因神经受累，可出现支配区的手指麻木或皮肤增厚感，痛觉减退或消失，也可同时有触觉和深感觉消失，这就是肩周炎引起的颈椎病的症状。

　　2、肩周炎引起的颈椎病的症状有疼痛肩、颈部器官疾患所引起的肩、颈痛，其部位一般与病变所在部位一致，多数还可以有牵涉、放射性疼痛。北京治疗肩周炎颈椎病专家说，较常见的肩周炎颈椎病，起病初期有颈肩背酸胀痛，以后疼痛沿颈神经节段性分布区放射至上肢。疼痛性质有烧灼样、刀割样、钝痛或酸胀感，夜间疼痛较重。

　　3、功能障碍肩、颈疼痛的疾病，绝大多数都使颈部和肩关节活动受限，造成运动功能障碍，这也是肩周炎引起的颈椎病的症状。

　　4、伴随的肩周炎引起的颈椎病的症状：感染性疾病一般均有局部肿胀，或伴有全身发热;肿瘤常伴有消瘦、贫血及一般情况较差;颈椎疾病常伴有神经定位症状等。

　　通过以上内容的介绍我们不难发现肩周炎是一种对于我们自身威胁非常大的一种疾病，不光是这种疾病会对于我们自身产生负面影响，而且这种疾病还存在着很多潜在的疾病，对于我们自身带来的危害，尽快治疗非常有必要。

5七个动作轻松治好肩周炎

　　一、悬垂锻炼

　　利用单杠或树干等物做悬垂动作。开始时少做，要循序渐进，量力而行。

　　二、旋转肩膀

　　先以中等速度稍用力前后分别旋转18次，左右肩交替，各做18次。

　　三、耸肩

　　先以中等速度稍用力做耸肩动作，左右交替进行，共做100次。耸肩锻炼是治疗肩周炎的重点疗法，能收到缓解肩痛的良效。

　　四、甩臂

　　两臂高举过头顶，手心向外，自然向上甩，带动腰部颤动共做36次。最后做左右上下甩臂动作，各做18次。

　　五、拍打肩膀

　　先用右手掌以中速稍用力拍打左肩，左手拍打后背，接着用左手以同法拍打右肩，右手拍打后背，共拍打50次。

　　六、抻拉肩部

　　先用左手以中等速度稍用力向左抻拉肩膀，然后右手以同法向右侧抻拉肩膀，左右交替进行，共抻拉36次。

　　七、单臂或双臂摇动

　　先做单摇臂，右手叉腰，左臂向前向后分别各摇18次，接着换右臂前后分别各摇18次。末了做双摇臂行动，双手合在一起双臂置于胸前，左右离开伸直，向前向后各摇18次。