​老人腰疼是怎么回事？老人腰疼的原因有哪些

春节回老家过年，给长辈拜年，见到好多长辈，常常唠叨腰酸背痛，腿脚不便等等。是的，很多人上了年纪之后就会出现各种身体疾病，腰酸背痛是老年人最常见的。那么老年人的腰痛是什么原因造成的呢？是否可以进行有效的治疗？针对这个问题，我们应该要注意什么问题呢？接下来，让小编为你做详细介绍。

目录

1老人做好这些动作能延长寿命

　　1、捏耳朵

　　耳朵人们很容易忽略的一个部位，但是中医认为，经常捏捏耳朵可以起到养生保健的功效。这是因为耳朵为肾之外窍，全身的经络都汇集在这个部位，捏耳朵这个动作可以刺激神经、疏通经络，建议老人们每天抽几分钟按摩、捏揉耳朵。

　　2、吞口水

　　为什么吞口水可以延长老人的寿命？专家表示，口水可以滋润五脏六腑，还能保养肌肤，从而使人寿命延长，所以老年人可以经常做一做吞咽的动作。如果老年人的口水比较少，可以闭上嘴巴，用舌头左右搅动牙齿，重复几次动作你就会发现口水变多了。

　　3、转脖子

　　很多老年人的脖颈是比较僵硬的，但脖子是一个非常重要的部位，脖子承接了身体与脑部之间的沟通，当脖子感到不舒服的时候人体也会受到影响，建议老年朋友经常转动脖子，同时也可以配合锤肩的动作，长期坚持有提神醒脑、消除疲劳的效果。

2老人为什么腿疼

　　1、缺钙

　　老年人的钙离子流失的较快，而吸收营养的能力有所下降，故很容易出现缺钙，骨质疏松的情况，当出现这些情况的时候，则将会诱发疼痛的情况出现，特别是腿部的运动。所以老年人一定要适宜的进行补钙处理，如服用钙剂，进食含钙丰富的食物，以及适当的晒太阳等等。

　　2、关节炎引起的疼痛

　　关节炎也是引起老年人腿疼的因素之一，如当出现风湿性关节炎、骨关节炎、痛风性关节炎、以及创伤性关节炎，感染性关节炎等等的疾病，均会诱发腿部关节疼痛的情况，有个别人还会出现运动受限，疼痛难以耐受的情况等，所以当怀疑是该病的时候，一定要及早就诊做诊断，然后进行合理的、联合的，以及系统的进行用药治疗处理。

　　3、血管性因素引起的疼痛

　　如下肢静脉曲张、下肢动脉硬化等等，均会影响到下肢血液的回流，引起脚部的血氧浓度发生一定的变化，而诱发出现细胞的缺血血氧等等，引起疼痛的症状。更严重的情况，则将会引起脚部因为局部缺乏营养的供给而出现坏死的状况。所以需要及早发现及早治疗。

3老年人冬季晨练需要注意什么

　　1、不宜“空”。

　　晨起血流相对缓慢，血压、体温偏低，且经过一夜的消化，腹中空空。故晨练前应适当喝点热饮，如牛奶、蛋汤、豆浆和稀粥等，以补充人体水分，增加热量，加速血液循环，可防止心脑血管意外的发生。

　　2、不宜“早”。

　　早晨气温低、雾气重、温度大，易患感冒、气喘、“老慢支”和肺心病等，还会使病情加重。故老年人宜在太阳初升后外出锻炼，这时的空气才真正清新。

　　3、不宜“激”。

　　老年人体质较弱，适应能力差，故运动不宜激烈，要量力而行，循序渐进，适度为宜。可多作些低运动量和舒缓的运动，如散步、慢跑、打太极拳、做健身操、舞剑等。实践证明，老年人作激烈运动容易诱发心肺疾病，不利于身心健康。

　　4、不宜“露”。

　　大清早去户外活动，要选择避风向阳、温暖安静、空气新鲜的旷野或有草坪的地方锻炼，不要顶风跑，更不要未锻炼先脱衣露体，以免着凉感冒。

　　5、不宜“急”。

　　即不作无准备的锻炼。因老年人早晨起床后，肌肉松驰，关节、韧带僵硬，锻炼前应先做准备活动，如甩甩手臂，轻揉躯体，扭扭腰肢，活动活动关节，放松肌肉，待热身后再进行锻炼，防止行运过急而诱发意外伤害。

4老人一定要当心猝死这颗“炸弹”

　　如果没有炸弹，当然安全；但在军火库，有很多炸弹，只要管理严格，却不会爆炸，也同样安全。然而如果只有一枚炸弹，但不小心着火，立即会引发爆炸。

　　1985年，华罗庚教授在日本讲学时因心脏病猝死在讲台上；国际知名健康教育专家加拿大籍医学家谢华真教授因急性心梗猝死在旅途中；2004年4月8日，爱立信(中国)总裁杨迈在健身房跑步机上跑步时猝死，年仅54岁；2004年4月19日，美国麦当劳公司董事长兼首席执行官吉姆坎塔卢波在上午参加会议时，因心脏病突发去世，年仅60岁；国外一位着名政治家，在听取汇报时，因情绪激动，15分钟后突发急性心肌梗死，几小时后去世。

　　猝死犹如晴天霹雳

　　迄今为止，猝死的定义国内外尚无统一标准，不同学者所定范围从瞬间即刻死亡直至24小时都有。着名国际大型心血管病研究“莫尼卡”方案为了国际统一则定义为1小时内死亡、6小时内死亡和24小时内死亡3种，而不统称为猝死，以免标准混乱。由于许多疾病如心、脑、血管、胰腺炎，还有剧烈运动等都可以造成猝死。这里主要谈谈由非外伤性、意外发生的心性死亡，重点为1小时和6小时内死亡的。

　　生老病死本如花开花落，是自然现象，但这是指无病无痛，无疾而终的自然凋亡。而中年得病，身心煎熬，人财两空的病理死亡常令人惋惜。如果是中年猝死，则犹如晴天霹雳，无论对亲人或对社会都是很大的打击。调查表明：在人生43种“生活事件”中，中年丧偶位居榜首，得100分(表示最严重)，远远超过坐牢(63分)；而如果是猝死，得分还要再增加，真可谓肝肠寸断，确非一般人所能承受。

5老年人腰痛是怎么回事

　　老年朋友往往在年轻的时候，由于工作、生活的关系，长年累月的负重，腰背部日积月累受到各种损伤而引起腰痛。引起老年人腰痛的常见原因主要是腰椎退行性改变、腰椎骨骨质增生、腰部软组织病变、骨质疏松以及其它如胰腺、肾脏、盆腔疾病等。

　　(1)腰椎退行性改变：

　　长期腰椎活动量及负荷过大、姿势不正、首先可造成腰椎椎间盘内的髓核脱水、椎间盘体积缩小，以致失去与原来周围组织之间的动态、静态平衡，逐渐造成椎间隙变窄、椎体边缘骨唇形成和关节突关节退变，刺激并压迫周围组织，尤其是神经组织，从而产生腰痛症状。

　　(2)腰部软组织病变：

　　腰部软组织病变主要有腰肌扭伤和腰肌劳损两种。在体力劳动或剧烈运动时，由于姿势不对或用力不当常可造成腰部软组织的急性损伤；而腰肌劳损往往是由于长期维持不平衡的体位，如从事长时间弯腰蹲位的工作，或工作时对腰部的重压和剧烈的腰部转动，从而导致腰痛。

　　(3)骨质疏松：

　　内分泌功能改变可导致骨质疏松。例如当性激素分泌发生障碍，或甲状腺素分泌过盛时，可引起腰椎(也包括身体其他部位骨骼)骨质疏松，韧带及关节囊松弛、弹性降低，若腰椎负荷力量突然增加，就有可能引起腰痛症状，还可能轻微的外伤甚至没有明显的外伤即可能引起骨折。老年妇女绝经后的骨质疏松和老年性骨质疏松为很常见的骨质疏松，此类骨质疏松与雌激素水平低下有关。