​晚上睡觉平躺腰疼原因

​相对于一些失眠的患者来说，如果晚上能有一个良好的睡眠质量，那将是失眠者最大的愿望，但是有个良好的睡眠质量的人里面也有他们的苦恼，他们晚上睡觉平躺的时候，腰会很疼，不知道是怎么回事，那么到底晚上睡觉平躺腰疼原因是什么?下面我们一起来看看吧!

目录

1平躺睡觉腰疼怎么回事

　　平躺睡觉腰疼可能是床板过硬等外界因素的原因，不过也可能是因为腰肌劳损等腰椎部位疾病引起的，最好是去做一下腰部的CT等进行详细的检查和确认，并及时采取针灸等中医方法治疗。平时不要过于劳累，要注意加强对腰部的放松，在睡觉时尽量要将床铺的软和一点，尽量不用平躺的姿势休息，在睡前可以让家人对腰部做按摩，这样可以有效的缓解疼痛感。

　　病因也是多种多样的，可能是因为长时间的坐着，不活动，而造成的腰肌劳损;如果觉得有酸痛感，可以考虑是不是肾虚造成的;另外肾结石也会造成左腰部疼痛。如果是因为久坐造成的。

2​晚上睡觉平躺腰疼原因

　　你好，出现腰痛症状希望你到医院看医生检查清楚.做腰椎拍片或MRI.还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能.

　　意见建议：另外是否睡的弹簧床垫,如果是,建议你一定要睡硬板床.可以牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.还要注意腰肌劳损的可能

　　可能由于劳累或性生活过频造成的肾虚所表现的不适

　　意见建议：建议及早吃对症的，对症的中药成药或草药治疗慢慢恢复健康

3晚上睡觉平躺腰疼怎么办

　　取坐位,以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴(膝关节后),点按1-2分钟,直至被按部出现酸,麻,胀的感觉.建议到正规的医院详细检查选择治疗腰经常疼，需要考虑腰肌劳损的可能，是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症,可以考虑到医院骨外科就诊，如果确诊，可以采取服用壮腰健肾丸、金匮肾气丸、小活络丹，也可以采取使用　西药：止痛解痉药物，芬必得、阿司匹林、消炎痛等可在疼痛较重时选用，吲哚美辛但不宜长期服用。在采取腰部回旋运动，腰部作顺时针及道时针方向旋转各一次，然后由慢到快，由大到小，顺、逆交替回旋各八次。

　　其实晚上睡觉是每个人想在工作和学习了一天的基础上的一个恢复体力和精力的途径和方法，但是如果睡觉不但没有解决恢复体力的问题，反而是身体更难受那就苦了。所以上天给大家介绍的，晚上睡觉平躺腰疼的原因，希望能够让有这些情况的人们从文中找到原因，尽早恢复好的睡眠，而且不在平躺腰疼。

4腰痛的诱因

　　1、腰肌劳损

　　腰肌劳损是腰疼的首要原因。腰肌劳损是一种慢性病，也是常见的骨科疾病。腰肌劳损主要是以腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现的疾病。疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。

　　2、腰椎间盘突出

　　长期劳损、外伤、退行性病变等腰椎间盘突出时有发生，由于椎间盘髓核纤维环破裂导致髓核突出，压迫神经引起患者出现腰部疼痛的症状。尤其是患者在干重活、长时间行走后腰部疼痛的症状加重。

　　3、腰椎骨刺

　　长期劳损、外伤、不良的坐姿等都易导致腰椎骨刺的发生，患者开始出现腰背酸痛、僵硬、休息后明显稍活动后反而好转但活动过多则加重。

5腰痛的注意什么

　　做饭时：

　　一般厨房的操作台都比较矮，干活的时候需要弯腰。为了不让腰部弯曲，使颈部疲劳，孕妈妈可以左手扶住操作台支撑住身体，用右手干活。

　　熨烫衣服时：

　　1、坐姿：将熨衣板高度调至低处，高度在你的大腿部位。不要弯腰，胳膊用力熨烫。

　　2、立姿：为了保持平衡，在熨衣板下放一个脚垫。你可以分别把脚放在上边休息，这样你就可以保持身体前倾。不过也要注意休息，不要长时间保持一个动作。

　　洗衣服时：

　　1、假若你的洗衣机是上开口的：把洗衣篮放在凳子上，几乎同洗衣机同样的高度。在洗衣机上找到两个支点：双腿平行分开，腿部略微弯曲，使膝盖顶住机身，把肚子靠在洗衣机的边上，腰部略微弯下。取出衣服时也采取同样的姿势。

　　2、假若你的洗衣机是下开口的：把洗衣篮放在地上，一条腿膝盖着地，另一只腿弯曲成直角。一只胳膊扶住洗衣机的门，这样可以不用弯腰。