​中老年腰肌劳损有哪些表现呢？

许多经常进行劳作的人都会有腰肌劳损的困扰，每当此病发作，腰部疼痛难忍，长期如此，严重影响患者的生活和工作。有的患者把腰痛当做普通的症状，并不引起重视，结果拖延了病情。接下来小编就为大家介绍一下腰肌劳损的症状，让大家更了解这个疾病。

目录

1腰肌劳损治疗方法是什么呢

　　腰肌劳损的患者需要注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水。那么，腰肌劳损治疗方法是什么呢?

　　腰肌劳损的主要症状为腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。腰部可有广泛压痛，脊椎活动多无异常。腰肌劳损治疗可以用按摩的方法，按摩的治疗原则是舒筋通络，温经活血，解痉止痛。取穴及部位是肾俞、腰阳关、八髎、秩边、委中、大肠俞、承山及腰臀部。主要手法介绍如下：

　　1、坐在椅子上，双目平视前方微微闭合。双脚张开与肩部同宽，适当放松全身。

　　2、搓擦腰骶部，将双手掌放置腰部两侧，适当的从腰骶部搓擦30-50次左右，使腰部略感高热感。

　　3、拳揉腰骶两侧，双手握拳，将拳头的掌指关节分别放置腰部联测，适当的从腰部往腰骶部按揉40次左右。

　　4、按摩腰部两侧，双手叉腰，拇指分别放置腰部两侧，其余四指放置腰部外侧，适当的从腰部向腹部进行按摩。

　　腰肌劳损如今已经不是什么令人恐惧的疾病了，有着大把的方法来治疗，只要你有一颗积极的心，用笑容去面对它，这将成为治疗的一种重要辅助手段，大家要积极医治腰肌劳损。

2​中老年腰肌劳损有哪些表现呢？

　　患上腰肌劳损后，病人会出现一系列典型症状。如腰部经常感到酸痛和胀痛，还有的患者甚至感觉腰肌刺痛，说明病情比较严重。腰肌劳损会随着患者的活动而发病，过度劳累时疼痛感会加重，休息之后疼痛感减轻。患上腰肌劳损之后，患者弯腰时会感觉十分困难，一旦弯腰会感觉严重的胀痛。腰部肌肉在按压时会有痛感，压痛点一般位于骶棘肌处或髂骨脊后部。部分患者在日常腰部活动时会受限，无法正常地弯曲或扭转腰部。

　　腰肌劳损疼痛发作时，可以服用一些消炎止痛药物进行缓解，日常可服用舒筋活血的中药帮助治疗。治疗腰肌劳损，通常使用按摩的方法，中医的各种按摩方法能起到舒筋活血的功效，但是应注意按摩次数不宜够多，否则同样会损伤腰肌。此外，还可使用理疗的方法治疗，如电磁、超声波、红外线等，坚持进行理疗，可以缓解腰肌疼痛的症状。患上腰肌劳损后，病人要注意避免过度操劳，日常要保持正确的站姿和坐姿，久坐后适当活动腰部，可减少疼痛感。

3腰肌劳损可以用红花油吗？

　　腰肌劳损具体表现为腰或腰骶部的疼痛，疼痛的程度与劳累程度和气候变化等因素有关，它会反复发作，影响患者的生活。那么，患者在腰肌劳损疼痛时，能使用红花油吗?

　　红花油具有镇痛、抗炎、消肿的作用，是一种驱风外用药，主要用于治疗风湿骨痛，跌打扭伤，外感头痛，皮肤瘙痒等疾病。

　　而腰肌劳损是一种临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。

　　患者可以用按摩手法，把劳损紧张的的腰部肌肉揉开，在按揉时，要多注意硬块位置按揉时可能会很疼，揉开了就好了，可以用些红花油，活血化淤。另外，也可以采用刮痧方法，对于治疗腰肌劳损效果不错，同样，建议用红花油代替刮痧油效果比较好。

　　在经过红花油外擦后，会导致局部发热，这是活血的效果。红花油具有活血行气的作用，按摩可以缓解肌肉的紧张度，使肌肉得到放松，疏通经络。

　　使用红花油有一些需要注意的事项，一是红花油应在损伤后24小时后再用，否则会加重伤情。因为在损伤的急性期即24小时内，皮下软组织周围的小血管会发生破裂。此时，如果使用伤湿止痛膏、红花油等活血化淤药物进行揉搓，就会加重局部的血液渗出，从而加重肿胀。而是红花油也不能用于擦伤、割伤等有皮肤破损的外伤，或接触眼睛、口腔等黏膜。如果出现严重感染和化脓，应及时去医院就诊，防止病情加重。

　　最后，建议患者注意劳逸结合,不要久站久坐，睡觉的时候选择睡硬板床，不要过度劳累，不要负重，可选择一些适度的运动方法来锻炼腰部，如倒走、吊杠。如有大家还存有疑问,可以再搜索相关的资料进行了解。

4腰肌劳损背疼特点是什么

　　1、起病隐匿，反复发作

　　腰肌劳损引起的腰痛常起病隐匿，长期反复发作的腰背部酸痛不适，开始时疼痛程度较轻，或呈钝性胀痛，腰部重着板紧，如负重物，时轻时重，休息后便可缓解，缠绵不愈，随着病情的发展，疼痛逐渐加剧。

　　2、劳累或卧床过久都可引起疼痛

　　劳累后腰痛加剧，休息后缓解;卧床过久也可引起腰部疼痛不适，稍事活动后症状减轻，劳累后再次加剧。不少人到中年后在久坐或久站之后就会觉得弯腰直起困难，在起身后症状又逐渐消除。

　　3、疼痛性质为酸胀痛

　　腰肌劳损引起的腰痛多为酸胀痛，部分患者表现为隐痛或伴有沉重感。

　　4、捶按可缓解不适症状

　　慢性腰肌劳损患者常喜双手锤击按摩疼痛部位，可减轻疼痛症状。

　　5、腰部活动受限

　　腰部活动时常有牵掣感，弯腰工作困难，弯腰时间稍久疼痛就会加剧。急性发作时，可有明显的肌痉挛，甚至出现腰脊柱侧突或后突，下肢牵掣作痛。

　　上面为大家介绍了腰肌劳损引起腰背痛的特点，大家现在应该都清楚了吧，如果你在分不清病种的情况下，最好的方法就是去医院进行检查，看下具体的原因，不要按照自己的意思乱吃药，乱吃药让病情恶化或者是引发其他疾病，所以大家是一定要引起重视。

5腰肌劳损如何锻炼治疗比较好

　　1、腰肌锻炼保健法 :仰卧保健法 :患者取仰卧位 ,首先双脚、双肘和头部五点 ,支撑于床上 ,将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面 ,维持感到疲劳时 ,再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行 10分钟左右 ,每天早晚各锻炼一次。

　　2、俯卧保健法 :患者采取俯卧位 ,将双上肢反放在背后 ,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面 ,使身体呈反弓型 ,坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼 10分钟左右 ,每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼 ,可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。

　　3、腰背部叩击按摩保健法 :患者采用端坐位 ,先用左手握空拳 ,用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击 10分钟后 ,再用左手掌上下按摩或揉搓 5分钟左右 ,一日两次。然后反过来用右手同左手运动法。自己感到按摩区有灼热感 ,则效果更好 ,运动后自觉舒服无比。此运动法能促使腰部血液循环 ,能解除腰肌的痉挛和疲劳 ,对防治中老年性腰肌劳损效果良好。

　　以上介绍的腰肌劳损如何锻炼的方法可以帮助我们在短时间内达到一个非常不错的锻炼效果，大家都可以尝试着按照这些方法来进行锻炼效果是非常不错的，同时锻炼还可以有效地帮助我们提高自身的身体素质，增强自身的免疫力和抵抗力。