​老人有肩周炎应该怎么解决？

现在的社会，离老龄化的社会已经不远了，而老年人做为社会的一个大的重要组成部份，健康已经成为了人们对它最为关注的问题，而对于老年人来说三高、糖尿病、风湿以及肩周炎等等，都属于常见的病症了，而对于这些常见病的了解是十分必要的，那么​老人有肩周炎应该怎么解决？请看下面详细的介绍。

目录

1肩周炎的症状

　　1.肩部疼痛

　　起初肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或钝痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后常使疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散，当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛，肩痛昼轻夜重为本病一大特点，若因受寒而致痛者，则对气候变化特别敏感。

　　2.肩关节活动受限

　　肩关节向各方向活动均可受限，以外展、上举、内旋外旋更为明显，随着病情进展，由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐渐下降，加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素，使肩关节各方向的主动和被动活动均受限，特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成，严重时肘关节功能也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。

　　3.怕冷

　　患者肩怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风。

　　4.压痛

　　多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头肌腱沟处、肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。

　　5.肌肉痉挛与萎缩

　　三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，晚期可发生废用性肌萎缩，出现肩峰突起，上举不便，后伸不能等典型症状，此时疼痛症状反而减轻。

2​老人有肩周炎应该怎么解决

　　前后摆肩：两 足分开与肩等宽，两 臂前后交替摆动，范围由低落斩高。

　　患臂画圈：双足前后而立，健侧腿屈膝前弓，患侧腿挺直后蹬，腰稍前倾，患肢以肩为轴心，作环转画圈运动，圆周越画越大。

　　前臂过顶：患者站、坐皆可，以健侧手握患介腕部，拉患侧前臂沿胸前高举，经面前，过头顶，达枕后，可重复进行，犹如梳头。

　　伤手托天：患肢屈肘翻腕，掌心向上，用力向天上托举。必要时，用健侧手帮托患肢肘部上举托天。

　　双手肥墙：患者面对墙壁而立，双手扶于墙上，用手指逐渐向上高肥。每天标志高度，力争天天向上。

　　前臂外转：先双臂屈肘90度，两上臂紧贴胸壁，双手掌心向上，慢慢将双臂外转，使肩部外旋，旋转弧度越大越好。

　　双手后背：患者站、坐皆可，患臂逐渐前旋后背，并用健侧之手自背后将患肢向健侧拉动，使患侧之手尽量扪及对侧肩胛部。

3肩周炎饮食注意事项

　　一、肩周炎的食疗方

　　1.取追骨风30克，酒60克。追骨风入酒内浸泡5日。分数次内服。

　　2.用老生姜1000克，葱子500克，甜酒250克。将二味药捣烂后，炒热，敷痛处。

　　3.取生姜500克，大葱根50克，花椒250克，小茴香100克，白酒150克。先把生姜和葱根切碎，捣成泥浆，小茴香和花椒捣成面，然后将四味混在一起搅匀，置于铁锅中用文火炒热，加白酒搅和，再装入纱布袋中，敷于患处。温度以能耐受为度，上盖毛巾，再盖上棉被，使之发汗。第二天药袋用锅炒热继续用，不必换药，此药袋可加酒。每晚1次。连服1个月见效，一般需服81天。

　　二、肩周炎最好不要吃哪些食物

　　1.忌吃肥腻食品。如肥肉、奶油、油炸食品等均属肥腻食品。肩关节周围炎属中医的痹症范畴。中医认为，痹队主要是由于体内气血痹阻不畅所致，而高脂厚昧的食物容易影响脾目的运化而牛湿。湿属阴邪，易加重气血痹阻。医学专家发现，患有肩关节周围炎的病人，如果每天吃大量的高脂肪类食物，将出现关节强直、疼痛肿胀以及功能障碍，关节炎的症状明显加重。

　　2.忌吃用铁锅烧的饭莱。关节中过多的铁，导致铁蛋白饱和，它和游离的铁能促进关节的发作。因此，患肩关节周围炎的病人最好不要用铁锅煮饭。

　　3.忌吃海味。因为海参、海带、海菜、海鱼等含有一定的尿酸，这些尿酸被身体吸收后，能在关节中形成尿酸盐结晶，使关节炎的病情加重。因此，患了肩关节周围炎的病人不宜吃海产品。

　　4.忌饮酒及大量饮咖啡、浓茶。

4肩周炎的内外因素

　　肩周炎的发病原因是多种多样的。主要有外因和内因两种致病因素。下面详细讲解一下：

　　1、内部因素

　　主要是气血不足。本病主要发生在40~50岁的中老年人，这个年龄段的人往往体质虚弱，肝肾精气亏虚、筋失所养、血虚主痛。久之，则筋脉拘急而不用，这时血液循环的速度减慢，气血疑滞易于肩周炎的形成。

　　2、外部因素

　　外部因素对肩周炎的发生发展影响是比较大的。

　　本病多发于40岁以上的中老年人。由于肩关节的结构特点，灵活性强稳定性差。所以遭到突然外力损伤时，肩关节周围的组织更容易受到损伤。韧带、肌肉局部会出现撕裂。损伤处的皮下往往会有体液渗出，局部出现肿胀。这个时期如果没有及时治疗。多余的体液没有及时排除就会在局部形成钙盐沉着。使周围的软组织发生僵硬，影响局部的血液循环。在软组织的破损处形成很多细小的肉芽组织，促使软组织发生粘连，形成本病。

5预防肩周炎的几种方法是什么

　　防寒防潮：在日常生活中，注意肩部保暖，防止受潮湿。注意季节变化添减衣服，避免伤风受凉;不久居湿地，不冒雨涉水，居室温暖、干燥、防寒防潮。这是对肩周炎的预防中要注意的。劳逸结合：作息有序，不要过度劳累，避免积劳成疾，避免慢性劳损，禁用暴力，勿持重物。

　　避免外伤：应防止肩关节软组织劳损，避免肩关节和上肢外伤性骨折。因骨折后石膏固定较长时间，拆除石膏后又缺少功能锻炼，是肩周炎的常见原因。注意睡姿：睡眠的姿势避免固定一侧侧卧，致使在下面的一侧受压。并侧卧时注意患肩在上。

　　体育锻炼：经常参加体育锻炼，如行走、跑步、登山、做广播体操、练太极拳等，以增强体质，抵御外邪侵袭。特别是要每天坚持肩关节锻炼活动。据有的医生介绍，如果年龄允许，每天坚持做引体向上锻炼对预防肩周炎有很大作用。做肩关节回旋练习，即以肩关节为中心，做划圈活动，即能预防，又有治疗作用。

　　心理护理：病人有时会表现出焦虑、紧张，为疾病的预后担忧。应对病人进行卫生知识的宣传，提高病人对疾病的认识，从心理上配合治疗与护理。向病人介绍治疗成功的病例，消除因治疗怕疼痛而导致的紧张心理。肩周炎在近几年发病率越来越高，并且年轻人也会患有肩周炎，所以肩周炎已经成为大家关注的焦点。