​老人膝盖疼痛都是什么原因造成的呢？

当人的年龄增大的时候，身体中往往就会慢慢的增添许多的疾病的，尤其是一些老年人常常会有膝盖疼痛的症状，尤其是在阴雨天气的时候，往往就会更加的严重。那么，​老人膝盖疼痛都是什么原因造成的呢？针对这个问题还有什么要注意的呢？接下来，就让小编给你做相关的介绍吧。

目录

1老年人膝痛的原因是什么

　　1。慢性滑膜炎:膝关节慢性疼痛和肿胀。可见滑液和滑膜是肥大。

　　2。髌骨偏离:活动后膝关节疼痛，休息后较好。

　　3所示。膝盖上的自由体:病人的腿软或相关的部分被卡住，在髌骨下面有摩擦声。

　　4所示。髌前囊炎:有创伤史，引起髌前疼痛和局部压痛。

　　5。骨关节病:久坐或久坐后，站起来上下楼梯，关节疼痛明显，休息后缓解。

　　6。假痛风:男性患者更可能有膝关节。肿胀疼痛，皮肤温度高，功能受限。X射线显示半月板，关节软骨表面钙化。

　　7。股骨头坏死:髋关节膝关节疼痛。

2如何预防老年人膝关节疼痛

　　1、合理饮食

　　主张选用优质蛋白质如：牛奶和豆制品、蛋类、瘦肉、鱼、虾、鸡、虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等食物。

　　2、注意穿鞋

　　要穿厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损。女性应选择舒适的平底鞋，穿高跟鞋会给膝关节造成更重的负担。

　　3、控制体重在正常范围内

　　减轻体重有利于减轻关节的负重；肥胖会加重膝关节的负担，加速膝关节的磨损，控制好体重可减缓对膝关节的伤害。

　　4、防寒保暖

　　关节处主要是韧带附着而无丰厚的肌肉防寒保暖，所以关节是容易受寒之处。广州常年天热，空调、风扇、短裤、短裙都是避暑必不可少的，然而这样的气候和生活方式导致膝关节容易感受风寒，天长日久容易出现膝关节病变。必要时应戴上护膝。

　　5、选择适当的体育锻炼

　　锻炼可促进机体的新陈代谢，使骨的韧性增加，骨质增长，还可减轻膝关节的负重，增强肌肉的力量，可选择步行、游泳等运动。注意劳动、运动的方式和姿势，改负重、跑跳运动为游泳、骑车活动，户外运动时，要穿舒适的运动鞋（运动鞋有一定的减震作用）。但不宜做登山、上下楼梯等运动项目。注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活，不要只用某只脚的一侧着地。应该尽量避免进行负重时的膝关节屈伸活动。要避免膝关节处发生碰撞导致软组织损伤，特别是搬抬重物时更应小心。从事半蹲位工作或长期弯腰负重站起工作的人员，注意不要持续工作过长。避免长时间下蹲，工作时下蹲最好改为低坐位。长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。

3怎么给老人按摩膝盖

　　1、血海穴在膝盖内侧,可以将对侧的手掌心对准膝盖正中,拇指和食指成45°,拇指指尖所在的位置就是血海穴。按压的时候,将拇指端放在血海穴上,用力按压5秒,以感到酸胀为佳。重复5次。也可以用拍打的方式:坐在椅子上,右腿架在左腿上,手掌拍打右腿的血海穴数次,然后换腿,轮流拍打10~15次。

　　2、前后按压阳陵泉穴。膝盖下面外侧有一块凸起的小而圆的骨头,阳陵泉穴就位于这块骨头前下方的凹陷中。按压的时候,将单手拇指指尖按在阳陵泉穴上,做前后方向的按压。每次按压5秒,重复5次。每天可以反复多次按压。

　　3、用吹风机吹内外膝眼穴。膝盖下面有两个凹陷,外侧的叫外膝眼穴,内侧的叫内膝眼穴。可以用吹风机吹,直至两个穴位的周围都感觉温热。注意吹风机不要靠得太近,以免烫伤。

　　4、指推小腿。坐在椅上,双膝屈曲,双腿微分,用两手的虎口分别放在两膝的内外侧,然后拇指与其余四指对合用力,沿小腿内、外侧做直线的指推动作尽量至足踝。反复指推10～20次。

　　5、拳拍膝四周。坐在椅上,双腿屈曲,双足平放在地板上,并尽量放松双腿,双手半握拳,用左右拳在膝四周轻轻拍打50次左右。

　　6、按揉髌骨。坐在椅子上,双膝屈曲约90°,双足平放地板上,将双手掌心分别放在膝关节髌骨上,五指微张开紧贴于髌骨四周,然后稍用力均匀和缓有节奏地按揉髌骨20～40次。

4老年人膝关节痛治疗为何要趁早

　　膝关节是全身最大的关节之一，在人体中身兼“重”任，在承受几乎全部体重的同时还要担负起腿部的各种运动任务。步行、跳跃、登山都离不开膝关节，日积月累，膝关节容易磨损、退化，如果日常生活中不注意保护，膝关节很容易产生疼痛、肿胀，甚至变形、活动受限。在我国，膝关节疼痛在中老年人中十分普遍。

　　然而，膝关节疼痛的原因有很多，包括骨关节炎、类风湿性关节炎、滑膜炎、半月板损伤等等，其中最常见的是骨关节炎。骨关节炎，俗称骨质增生，主要表现为关节软骨退行性变和关节面边缘继发骨质增生（也就是常说的“骨刺”），中老年人尤其是女性比较多见。其发病与年龄、肥胖、重体力活、过度运动、不合适的锻炼、遗传因素等都有关。全身多关节都可累及，主要是膝关节、髋关节、手指小关节、肩关节、脊柱小关节。在我国，膝关节骨关节炎最常见。

　　膝骨关节炎，有人表现为膝关节持续钝痛，有的还有关节肿胀，也有人表现为活动时突然剧痛，出现“打软腿”。关节疼痛的特点是活动增多时加重，休息则减轻，也有的人表现为“夜间痛”。关节痛最初为发作性，诱因常常是受凉、过度劳累或轻微扭伤等。有的人最初一两年才犯一次，随着病情进展发作越来越频繁，最后变成持续性疼痛。

　　中老年人出现膝关节疼痛时，应及早到正规医疗机构进行规范治疗、有效治疗。首先，注意保护关节软骨，在日常生活中应注意“三不要”，不要登山、不要打太极、不要负重上楼梯，避免膝关节的负荷过大而加重病情。此外，保持合适的体重，防止身体肥胖、加重下肢关节的负担，一旦体重超标，要积极减肥，注意调节饮食，控制体重。对膝骨关节炎的患者而言，游泳和散步是最好的运动，既不增加膝关节的负重，又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。其次，仰卧抬腿、空蹬自行车，都是病人最好的运动。如果关节疼痛比较明显，可以口服消炎镇痛药、软骨补充剂，也可行关节腔注射，补充润滑剂。早期的骨关节炎，采取规范治疗可有效减轻症状并延缓病情发展。

　　但遗憾的是，不少患者对此缺乏正确认识，以为就是受冷了，自己穿个护膝，绑个暖水袋，厉害的时候吃一些止痛药，以为对付对付就过去了，谁知疼痛越来越重。因此不少患者常常是痛了一个月、两个月甚至半年才来就医，这样，结果可想而知，软骨面起初的毛糙，随着时间的推移，由于得不到正确的处理，而变得凹凸不平了，显然失去了早期治疗的机会。

　　如果对骨关节炎不加以重视，到了晚期，软骨磨损十分严重，甚至膝关节会变形，成O形腿或X形腿，保守治疗很难再奏效。在临床上，不少病人膝关节疼痛了数年甚至十余年而未接受规范治疗、有效治疗，直至严重疼痛或者伴有关节畸形，而不能行走，轮椅代步、长期卧床。更不应该发生的是又由于长期卧床，使得病人容易并发“三高”――高血压、高血糖、高血脂，以及伴随而来的骨质疏松、心肺感染、压疮等等，严重影响中老年人的生活质量。

　　此时要想解除病痛的折磨，唯有手术这一招了。膝关节表面置换对于严重的疼痛伴关节畸形有着非常良好的手术效果，术后可恢复到正常的生活状态，从根本上解决了膝关节的不适，大大提高生活质量，从而让老年人可以老有所为，老有所乐。

　　正所谓“年轻夫妻老来伴”，到了暮年不受膝关节疼痛的困扰，夫妻相伴，一起到花园和草坪散步，一起到好朋友家喝茶聊天，那份快乐，那份自得，是多少老年人心愿，也是我们作为儿女的共同期盼。因此，中老年人出现膝关节疼痛应引起重视，及早治疗。

5老年人膝盖疼不可以随便揉

　　很多老年人有膝关节疼痛的问题，所以各种膝关节的保养方法在老年人中广泛传播。但是有些方法的效果正好相反，因为它们没有正确的指导。揉是膝盖疼痛之一。因为你的膝盖按摩诊所的数量和许多老人。45岁以后，由于骨的退行性改变，膝关节可能出现不适或疼痛。膝关节的变化是不可逆的，最早的髌骨老化部分（俗称膝关节软骨和骨）的股骨滑车之间，在下肢用力伸直的过程中，髌骨会紧压回股骨滑车和上下滑动，产生很大的摩擦磨损当积累到一定程度，有无造成伤害或老化，会损伤软骨。软骨上有轻微的裂缝会引起明显的疼痛。

　　一些老人认为楼梯膝盖疼痛，厕所很难站起来，行走的道路将突然发挥软腿，这是因为时间来做这些行动，挤压和摩擦磨损的软骨，造成疼痛。因此，当老年人髌骨附近有疼痛时，尽量不要采取措施增加髌骨软骨的磨损，尽量尽可能地保存膝关节。许多老年人认为揉捏可以减轻摩擦感，减轻疼痛。事实上，这种做法是没有根据的。把手放在膝盖上。它温柔而柔和。这就像是一种抚摸。此动作是反射保护。它可以使膝盖感到温暖，缓解疲劳，增加局部血液循环，这对膝盖很有好处。

　　但是太多的摩擦是完全错误的。这样的行为很可能加重软骨损伤，使受损软骨更严重，甚至影响软骨下的骨头，疼痛更严重。因为力量不好，老人揉膝盖不是很好的保健方法。经常揉膝容易引起软骨或骨刺，成为关节游离体，加剧疼痛，甚至影响日常生活。此外，膝关节疼痛也可能是由关节和关节外的各种疾病引起的。因此，老年人一旦膝盖疼痛，最好不要揉，应先到医院找出病因，在医生的指导下恢复健康。

　　老年人常见的一些健身运动，如蹲式、攀爬、爬楼梯、站立蹲或蹲举等硬踢，都会大大增加髌骨的磨损，加重症状。如果条件允许，老年人可以通过游泳进行锻炼。游泳能增加心肺功能，减少水浮力作用下下肢关节的压力，减少关节的磨损。也可以去练习，因为走路时腿伸直腿比较多，当膝关节相对较小时，另一部分髌骨的磨损就少多了。此外，许多老年人现在锻炼太极。他们锻炼时必须一步一步来。他们必须掌握正确的姿势，如蹲姿，尤其是当膝盖向前，所以他们不能超过脚趾，以免加重髌骨的磨损。