​老年人膝盖疼痛怎么办

  • 2024-05-25 12:38:05    快速问医生
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​老年人膝盖疼痛怎么办

随着生活水平的逐步提高,人们越来越关注生活质量,常言道,“人老腿先老,腿老在关节”,老年人或多或少都有关节疼痛的症状。要知道关节疼痛不仅仅影响老人的出行问题,而且对老人的身体健康也是造成了相当大的影响,那么老年人膝盖疼痛怎么办?下面一起来看看吧!

目录

1膝关节疼痛要怎么治疗

  物理治疗

  物理治疗的作用是消炎、消肿、促进血液循环、促进炎症的吸收、改善膝关节功能,运用物理疗法可以温和而去有效地缓节膝关节的疼痛和僵硬感。常规的理疗方法有超短波、微波、离子透入、红光照射、经皮神经电刺激(TENS)等。新近应用于疼痛治疗的冲击波疼痛治疗方法对于膝关节疼痛,特别是陈旧性膝关节软组织损伤具有立竿见影的确切疗效,深受老年朋友的欢迎。提醒老年朋友注意的是膝关节急性发作期,尤其是膝关节红肿发热时不要用热敷的办法消肿止痛,以免过热反加重局部肿胀,外用可选择止痛膏药或穴位敷贴,也可选用扶他林乳剂或红花油、正骨水等。

  药物疗法

  急性发作期应用消炎镇痛药尽管不能中止情发展,但可缓解疼痛,减轻症状,通常口服非甾体抗炎镇痛药(NSAIDs),如芬必得、扶他林、西乐葆等,但此类药物易刺激胃肠道引起并发症,对肾功能有损害,所以此类药应饭后服用,并且在医生指导下服用;还可加服维生素B1、维生素C、维生素E、补充钙剂等,急性炎症期还可给予抗生素治疗。

  中医治疗

  中医将本列入痹证范畴,认为本是由于正气虚弱,外感寒湿,或跌打损伤致气血瘀阻,痰湿内生,流注于肌肉关节而发。可在中医医师指导下进行针灸按摩、中药薰洗、中药外敷、中药内服等内外兼治加功能锻炼的方法加以综合治疗。

2​老年人膝盖疼痛怎么办

  按摩膝盖

  察觉到膝盖疼,不少人会进行按摩膝盖,通过按摩能够减轻膝盖疼痛。造成膝盖疼可能是因为膝盖的软组织出现老化,特别是老年人,更是会感觉到膝盖疼。

  而按摩膝盖能够增加膝关节的灵活性,增强了膝关节的柔韧度,有效减缓膝盖老化的速度,不妨多试试。

  减少运动

  运动能强壮身体,但是,当膝盖疼痛时,就要减少运动了。运动员是膝盖受伤的高发人群,在比赛过程中发生意外,造成膝盖受伤很常见,察觉到膝盖疼痛,就要立即停止运动,避免加重膝盖的损伤。

  要是这个时候依然进行运动,是会造成膝盖中软组织进行二次磨擦,这种磨擦会带来损伤,造成更大的疼痛。

  给膝盖保暖

  膝盖疼有可能是风湿性关节炎,风湿性关节炎是常见的疾,老年人容易患上。不少人在冬天骑车也容易患上这种症,患者会感觉到膝盖非常的寒冷,进而有一种疼痛感,这个时候不妨给膝盖进行保暖。

  例如,护膝、保暖裤都是能够给膝盖进行保暖,天气冷时多多使用。减少寒气入侵膝盖,保暖膝盖,减轻膝盖疼痛。

3膝盖疼痛是怎么回事

  1、骨刺

  骨刺型膝关节疼痛,关节因种种原因造成软骨的磨损、破坏,并促成骨头本身的修补、硬化与增生,形成骨刺,这是引起膝关节疼痛的重要方面。如果遇到关节疼痛这种情况,首先要做到尽可能地保暖,可以采用一些热敷的办法。其次就是降低患者的运动量,让疼痛的关节得到适当的休息。

  2、关节滑膜炎

  由于外伤或过度劳损等因素损伤关节滑膜后会产生大量积液,使关节内压力增高,导致关节疼痛、肿胀、压痛,并有摩擦发涩的声响。比如膝关节主动极度伸直时,特别是有一定阻力地做伸膝运动时,髌骨下部疼痛会加剧。在被动极度屈曲时,疼痛也会明显加重。

  3、软骨损伤

  主要是膝关节的半月板损伤,当膝关节微屈时,如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝(例如踢足球运动中,弯小腿转身踢球的动作),就有可能引起半月板撕裂。半月板损伤会有明显的膝部撕裂感,随即关节疼痛、活动受限、走路跛行、关节活动时有弹响。

  4、关节炎

  专家说:老年人膝盖疼一般常见的关节炎,由于风湿性关节炎、类风湿性关节炎、反应性关节炎、痛风性关节炎等等关节炎症都会有关节疼痛的表现。其治疗方法根据不同的炎症选择不同的用药。如风湿性关节炎,常用一些祛风湿、温通经脉的药物。关节长时间受凉和巨大的温差是导致膝关节疼痛。尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛。

  5、骨质疏松

  此多半是由于患者的年龄增长后其骨钙的流失量增加、性激素的分泌减少、运动量不足、滥用激素类药物或钙的摄入量减少等原因引起的。

4拯救你的膝盖

  一、膝盖罢工,你就成这样

  爬楼梯的时候,每上一层楼梯,提起膝盖就疼到钻心,简单的二层楼爬到后疼到直冒汗。

  好好坐着,想要站起来之前还得给自己加油鼓劲,因为即将到来的站立,膝盖疼会到你怀疑人生。

  跑步是简单有效的锻炼身体的方法,但是膝盖经常罢工的你却不能选择,因为会陷入“膝盖不好-跑步-膝盖越不好”的境地。

  二、塑料瓶拯救你的膝盖

  塑料瓶?没错,就是一个小小的塑料瓶,我们常见的矿泉水瓶。

  首先准备好一个空的矿泉水塑料瓶子。然后坐在椅子上,将双脚打开到一个拳头那么宽(即两个膝盖间留出一个缝隙),把矿泉水瓶子用两个膝盖夹住掉不下来。再将双腿轻轻抬起,幅度不用太大,腾空不着地就行,保持两分钟。

  停下来休息一分钟,再继续,连续做10次,每天早晚各做一遍。这个动作能够很好地锻炼膝盖的灵活性已经膝盖周围的肌肉群。

  如果膝盖特别疼或者经常隐隐作痛,可以在矿泉水瓶子中灌进热水,再做这个动作。这样不仅能够通过动作锻炼膝盖,还能借助热水的热量来缓解疼痛的感觉,一举两得。

  无论是扭伤性膝盖疼痛还是风湿性膝盖疼痛,都可以经常做这个动作,能够有效促进双腿的血液循环,减轻膝盖的疼痛感,并减少膝盖疼痛发作的频率。

  三、做完后,再做这些会更好

  如果想要加强矿泉水瓶子锻炼膝盖的效果,大家可以这么做:双手搓热后用掌心按住膝盖,然后按顺时针方向由内往外地按摩。

  然后喝一点洋葱红葡萄酒。做法:三个洋葱洗干净后去掉外层的表皮,切成洋葱瓣,装入玻璃瓶中,加一瓶红葡萄酒(超市寻常的红酒即可),然后密封放置一周。每天早晚各喝20毫升,不仅能够缓解膝盖疼痛,还能顺便保护心血管,非常养生

5缓解膝盖疼痛的妙法

  ■散寒祛湿治增生性膝关节炎

  ◎山茱萸、淮山药、熟地黄、泽泻、茯苓各30克,制附片15克(先煎30分钟),补骨脂14克,牡丹皮12克,骨碎补10克,三七粉6克(冲)。每日1剂,水煎服。功效:散寒祛湿,活血化瘀。适用于增生性膝关节炎引起的膝关节疼痛。(《中医专效方》)

  ■祛风胜湿汤治膝关节滑膜炎

  ◎紫苏叶、法半夏、槟榔、吴茱萸、防己、升麻各12克,桔梗10克,薏苡仁、车前子各30克,白术20克,黄芪24克。每日1剂,加水500毫升,水煎取汁300毫升,分2次服,每个疗程服药9~12剂。

  [加减]舌苔黄腻者加黄柏12克,牛膝9克;胸腹胀满者加枳壳、厚朴各15克。膝关节滑膜炎本急性期有瘀血积滞,治宜散瘀生新,消肿止痛,内服基本方加黄柏、牛膝、郁金等;慢性滑膜炎有水湿稽留,肌筋弛弱,治宜祛风燥湿,强壮肌筋,内服基本方加羌活、独活、防风、蔓荆子等。服药同时并将小夹板或铁丝附木将膝关节固定于伸直位。

  ■活血止痛治膝关节疼痛

  ◎祛瘀止痛汤:当归12克,赤芍12克,桃仁10克,红花10克,乳香6克,生地黄12克,川牛膝12克,甘草6克。水煎,每日1剂,分2次服。适用于膝部软组织损伤初期,表现为局部肿胀,关节活动时疼痛。(侯振民,古今特效单验方)

  ◎舒筋活络汤:当归12克,赤芍12克,川续断12克,威灵仙12克,生薏苡仁30克,桑寄生15克,怀牛膝12克。水煎,每日1剂,分2次服。适用于膝部软组织损伤后期,表现为膝关节屈伸不利。(侯振民,古今特效单验方)

  ◎方1:归尾、生地黄、赤芍、桃仁、红花、牛膝、泽兰、黄柏、牡丹皮、姜黄各9克,土茯苓、槟榔各18克,薏苡仁30克。

  [加减]热甚加大黄、黄芩;痛剧加延胡索、乳香;气虚者去槟榔,加黄芪、陈皮;脾虚者加白术,土茯苓易茯苓。

  ◎方2:紫荆皮、大黄、栀子、黄柏、姜黄、红花、白芷、归尾、陈皮、刘寄奴、萆薢、马钱子、半夏各等份。

  【使用方法】方1:水煎服,每日1剂,每日2~3次;方2:研末,蜂蜜或凡士林调敷外用。适用于急性创伤性膝关节滑膜炎。本方功擅行气活血通络,兼利湿消肿止痛,治疗此正为合适,临床可试用之。[李建萍,江苏中医杂志,1989(10):18]

  ◎二藤汤:鸡血藤12克,雷公藤(同煎)10克,当归10克,丹参10克,地龙10克,白术10克,制天南星10克,羌活10克,牛膝10克,生薏苡仁15克,茯苓12克,生甘草10克组成。上药加水500毫升,煎至300毫升,每日1剂,分早、晚2次温服。适用于膝关节骨质增生性关节炎。(许建安验方)

  ◎增生消痛汤:穿山甲、土鳖虫各10克,皂角刺、红花、熟地黄各12克,蒲公英、金银花各24克,赤芍、独活、王不留行、鹿衔草各15克,川牛膝18克,薏苡仁20克,三七粉2克(冲)。水煎,分2~3次服,每日1剂。

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