​女性坐姿不对会压弯脊柱

  • 2024-05-25 19:10:55    快速问医生
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​女性坐姿不对会压弯脊柱

脊柱侧弯是由多种原因导致的,如今有研究和临床调查表明,青少年脊柱侧弯与坐姿、负重等因素相关。脊柱侧弯是危害中小学生、青少年的常见,如不及时发现、及时治疗,可能使其发展成非常严重的畸形,​坐姿不当、长期负重过重会致脊柱侧弯吗?治疗脊柱侧弯的误区有哪些?一起来看下。

目录

1治疗脊柱侧弯的三大误区

  治脊柱侧弯,应避开三大误区:

  ●误区一:心存侥幸心理

  有些家长认为孩子长大了就会好了,还有些家长认为轻度的弯曲不碍事,可以进行观察,严重到了一定程度再去治疗,结果延误了治疗的最佳时机,造成孩子一生的痛苦。脊柱侧弯患者大都集中在10~14岁这个年龄段,孩子平时穿着衣服不易发觉,发展起来非常快,一般一年时间弯曲会增加5~10度。而且,治疗脊柱侧弯的最佳时机是骨骼成熟前,治疗越早,效果越好。

  ●误区二:脊柱侧弯不用治,成年后就不发展了

  进入成年期后,仍有65%~75%的脊柱侧弯患者情会继续发展,特别是骨骼成熟时弯度在30度以上的,仍会以每年1~2度的速度弯曲。

  ●误区三:过度相信保守治疗

  不少医生不了解脊柱侧弯的治疗方法,甚至向患者灌输“成年后再做手术”的错误认识,结果耽误人。另外,因脊柱侧弯手术难度高、风险大,一些不具备手术条件的医院,为了留住患者,常建议保守治疗。实际上,脊柱侧弯超过30度,保守治疗的效果就很差了。

2​女性坐姿不对会压弯脊柱

  艾女士长期受颈背痛的困扰,医生观察其X光片发现,她的脊柱从第二胸椎开始向右侧弯,在脊柱整体侧弯的同时,她的胸椎锥体还有向右旋转的倾向。她说:“我现在除了颈、背一直疼外,右手的手指和手臂也有麻痹的现象,为什么会这样?能治么?”

  香港中医综合中心注册中医师严耀坚说:“右手的麻痹有可能是颈椎的神经受到压迫而产生的。你的颈部和背部肌肉非常紧,再加上脊柱侧弯,造成了长期的慢性疼痛。”艾女士说:“那么我为什么会脊柱侧弯呢?这是天生的么?”严耀坚说:“根据X光片显示,你的脊柱侧弯呈逐渐性的改变,很可能是工作的时候身体向一侧弯曲,并且身体轻微的转向左侧。”

  严耀坚表示,很多人坐姿不正确,直到出现疼痛、麻痹、酸软感时,才引起重视。严耀坚通过局部针灸疗法,以缓解缓解艾女士肌肉的痉挛疼痛,疏导经络,调和气血。除了针对局部劳损的肌肉下针外,还取穴百会以畅通一身之阳气,疏通背部人体正中线督脉的经络气血。另外取穴阳陵泉,阳陵泉为“筋之会”,能调整肌肉韧带的功能,减少肌肉的紧张和痉挛。取穴肾俞,肾俞主宰肾气,针肾俞能强化肾对骨骼的生长和修复。针灸治疗之后,还需要用正骨法,为艾女士调整脊柱的弯度,尽量把脊柱调整到正确的剖面位置上。

  严耀坚提示,有些患者的年纪和骨骼情况不理想,治疗时只能以维持脊柱关节功能为主,不能勉强调整到最佳的生理位置。同时,患者应减轻体重,这样能减少脊柱的负荷,并坚持做操、游泳等运动,让脊柱侧弯给你带来的痛苦早点消失。

3怎样矫正脊柱侧弯呢

  怎样矫正脊柱侧弯比较好1、侧弯举

  方法:两脚并拢,上体朝凸起的一侧侧弯,来两手抓住树干,坚持20秒,稍微停留后还原。

  提示:身体保持侧倾,不可前倾。

  怎样矫正脊柱侧弯比较好2、单臂上提

  方法:“侧弯”同侧臂,上提手臂,好似提水桶,幅度越大越好。

  提示:上体正直,不要前倾。

  怎样矫正脊柱侧弯比较好3、侧卧举腿

  方法:练习者侧卧于垫子上,慢慢举起一侧的腿,幅度越大越好。

  提示:“侧弯”部一定要朝下。

  怎样矫正脊柱侧弯比较好4、引体向上

  方法:高、低单杠悬垂,上体引体。

  提示:“侧弯”侧手臂在上。

4如何避免患上脊柱侧弯

  如何预防脊柱侧弯比较好1、婴儿不要坐得过早。有的妈妈不明就里,当宝贝只有3-4个月龄时,就给宝贝裹着被子让他坐起来,一坐就好几个小时。长时间地用同一姿势坐着,婴儿脊柱周围的肌肉不够强壮,容易疲劳,无法支撑身体,容易埋下脊柱弯曲的隐患;

  如何预防脊柱侧弯比较好2、宝贝坐的姿势要正确,写字、看书时要坐正,不要歪着趴在桌面上,同时应适当地变换体位与休息,以免造成脊柱侧弯;

  如何预防脊柱侧弯比较好3、宝贝学习的桌、椅的高低要合适。特别是老师也要仔细观察宝贝使用的桌椅,必要时进行相应的调整。

  如何预防脊柱侧弯比较好4、很多父母会把宝贝送到特长班学习,比如舞蹈班、乒乓球班等,以为这能培养宝贝的身体素质,让身材更加挺拔。殊不知,在这些特色班的教学过程中,如何针对中小学生身体尚未成熟的特点进行必要的防护,实在需要全面的考虑,比如说对于乒乓球运动,脊柱侧弯就是最常见的“职业”。长期保持一种舞姿,也有可能造成脊柱侧弯。

  如何预防脊柱侧弯比较好5、此外,功能恢复锻炼也很重要。

5脊柱侧弯的饮食调理

  平时饮食要合理,理性地养成粗细粮搭配、荤素搭配和各种蔬菜类(绿色、黄色和瓜茄类)搭配混食兼用的习惯。其次饮食要有重点,手术前一段时间更注意饮食,适当地补充蛋白质。每日蛋白质的量可达100-150克(2-3两)左右,尽量选择富含优质蛋白质的食物。要少量多餐,每日6餐。可以在原来饮食的基础上,增加全脂或脱脂奶1份、酸奶1-2份、鸡蛋1个、大豆粉适量或豆腐1份,动物肝或肾适量。术前一天晚上(如果没有糖尿)可多吃些无脂的糖果。

  鸡蛋枣汤:

  鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。

  乳鸽枸杞汤:

  乳鸽1只,枸杞30克,盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物,洗净,放入锅内加水与枸杞共炖,熟时加盐少许。吃肉饮汤,每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于体虚及后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。

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