它是补血米，和“它”一起熬粥，补气血更养人，冬天女性要多喝

　　是补血大米。用“它”熬粥，可以补气血、养人。女性冬天要多喝水!

　　这是黑米。黑米营养丰富。可作为主食食用，实用价值较高。黑米比普通大米更有营养。黑米比大米含有更多的锰、锌、铜等无机盐。 1-3次。还含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素、强心苷等特殊成分，具有很强的保健功能。中医认为，黑米滋阴补肾、健胃暖胃、明目活血、清肝润肠、益精润肺。特别适合孕妇、产妇的补血。它也可以在月经期间用作女性补血药。效果非常好，被称为“补血米”、“长寿米”。

　　是补血大米。用“它”熬粥，可以补气血、养人。女性秋天要多喝水!小编还在黑米粥中加入了花生和桂圆。花生还有补血的功效。桂圆具有补脾开胃、补心安神、补气血、提高记忆力等功效。如果将这三者结合起来，效果更好，更有营养。人们应该经常食用它，它对身体有很多好处。让我们跟随小编一起来学习这道美味佳肴吧。

　　【黑米桂圆花生粥】

　　将5克黑米和一小把花生浸泡过夜。第二天，将黑米、花生和5个桂圆肉放入紫砂锅中。添加适量的水。如果喜欢稠一点，水就少加一点。如果喜欢稀一点，可以多加一点水，盖上锅盖，大火煮开，然后转小火煮30分钟。粥煮好后，加入适量红糖，拌匀盛入碗中，待凉后食用。小编喜欢用紫砂壶炖煮食物，因为紫砂壶能很好地保存营养，味道也更好。