女人气色不佳吃什么好?常吃这5款补血养颜粥,让你“面如桃花”
女人气色不佳吃什么好?多吃这5款补血养颜粥,让你面如桃花
一、当归红枣粥
红枣含有丰富的蛋白质,脂肪及多种维生素,尤其是维生素C的含量更是水果之冠,被喻为“天然唯生素丸”。当归和红枣共煮粥,具有补血调经,活血止痛,润肠通便的哦。这款粥加入了健脾和胃的小米不仅有着食补的疗效,加入少许糖调味后还特别的美味。
二、红米薏仁粥
补血的红米煮粥,配了薏仁米可以除斑、美白,红枣可以补中益气、养血生津,加点白糯米增加粥的粘性。口感软糯,清香可口。
三、红枣桂圆黑米粥
红枣桂圆黑米粥是常见补血养颜粥的做法,大枣有保肝作用,具有较强的补养效果,可增加人体的免疫力。桂圆补血安神,健脑益智,补养心脾,是健脾长寿的传统食物。黑米比普同大米更具营养,是药食兼用的营养大米,健脾暖肝,明目活血。此粥养血安神,健脾补血。是冬季里最适合女性食用的保健养生粥。
四、莲子百合黑米粥
女人气血不足冬天就会手脚冰凉,经期畏寒,脸色惨白,容易老,所以,对女人来说,补血等于养颜,更等于养生。这款莲子百合黑米补血养颜粥,非常适合女生日常食用。
五、胡桃枸杞粥
脸色苍白怎么调理,患者可以试着服用这道食谱,具有很好的温补脾肾以及补血、补气的作用,非常适合那些脸色不好以及体形过于瘦弱或者是身体倦怠的朋友哦。
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