小米和此物一起煮，坚持睡前一碗，不出一个月，睡眠足了，脸色也好看！

　　小米把它煮了，睡前喝了一碗。一个月之内，他得到了充足的睡眠，而且看起来很棒!

　　小米是我们身边常见的食物。它营养丰富。我们在家通常用它来煮粥。味道鲜美，营养丰富。粥对胃非常有好处。如果有肠胃问题，心情舒畅或者经常胃寒胃痛的人可以适当多吃点粥，对身体健康非常有利。此外，粥还具有很好的美容养颜功效。产后女性多吃粥可以补充营养，帮助身体快速恢复。单独煮粥，总是营养丰富，可以与很多食物搭配，如南瓜、红薯、大枣、枸杞等。

　　今天我要给大家介绍的是南瓜和南瓜一起煮，可以做出美味的南瓜粥。它香甜柔滑。小孩和大人都喜欢喝。另外，南瓜的营养价值也很高。将两者放在一起煮粥。对于睡眠不好的人尤其有效。睡前一碗可以有效放松大脑，提高睡眠质量，帮助身体快速入睡，同时还能保养皮肤，补充皮肤内的水分，加速皮肤细胞的新陈代谢。一个月之内，只要睡眠充足，脸色就会很好。最适合爱美女性。简直就是最健康、性价比最高的护肤品。

　　小米南瓜粥的做法：

　　1、先加水，将粥放入盆中浸泡。浸泡时间约为一小时。浸泡后，粥油容易出现，煮的时间也会缩短。

　　2、老南瓜洗净去皮，去掉蒴果，切成小块。

　　3.将小米放入锅中，倒入足够的水，用大火煮沸，转小火煮25分钟，然后加入南瓜片继续煮至南瓜变软烂，小米后粥油出来后，加入适量的冰糖或红糖，当然也可以什么都不加。

　　你喜欢小米做的南瓜粥吗?