腰果有哪些功效？常吃腰果，或能收获7大好处，可惜知道的人不多

　　腰果，是一种比较常见的坚果，其外形独特，颇像人肾(腰子)，故而得名。说到腰果，很多人就会想到“腰果虾仁”这道菜。除了可以做菜吃外，腰果还可以加工制作成各种口味的食品。

　　经常上网淘货的朋友们，应该见到过腰果的相关产品。你们可能还会发现，腰果产品的价格都不便宜，小小的一包，却要价几十甚至上百块。虽然腰果卖得贵，但依然挡不住人们对它的喜爱，备受追捧。为什么?可能和它的功效与作用有关。

　　常吃腰果究竟会有哪7大好处呢?一起来解开这个谜团吧。

　　腰果中含有大量的维生素和微量元素，可以起到软化血管的作用，呵护心血管健康，有助于预防心血管疾病。

　　有研究发现，腰果中所含的脂肪主要是不饱和脂肪酸，而且这种不饱和脂肪多为单不饱和脂肪酸，有助于降低血中甘油三酯、胆固醇、低密度脂蛋白的含量。因此，经常吃腰果，有助于调节血脂水平。

　　对于产后女性尤其是母乳分泌不足的女性来说，适当吃些腰果，可以帮助催乳。

　　科学研究表明，腰果不仅含有大量的脂肪、碳水化合物及蛋白质等物质，而且维生素B1的含量也非常多，所以有助于消除疲劳，补充体力。

　　经常吃腰果，有助于增强抵抗力，这是因为腰果所含的蛋白非常之多，而且其所含氨基酸的种类也很多。

　　腰果富含的油脂以及锰、铬、镁、硒等微量元素，而且腰果所含有的维生素A、B1、B2也很丰富，这些成分都可以对抗自由基，帮助延缓衰老，美容养颜，让皮肤更加有光泽，更显年轻和漂亮。因此，腰果受到许多爱美人士的欢迎。

　　有研究表明，腰果富含锌这种营养成分，可以为人体补充大量的锌。你可能不知道，锌这种矿物质是对抗压力的“小能手”，有助于缓解压力过大引起的焦虑、易怒、无法集中精力等情况。

　　以上便是腰果的主要功效与作用。看到这里，相信那些经常吃腰果的人要偷着乐了，居然可以获得这么多的好处。

　　亲爱的朋友，你是不是也想吃腰果了呢?如果经济条件允许，就不妨多买点腰果吃吧。