人社部最高法明确996和007都违法：996，究竟如何摧毁着我们?

　　曾几何时，996被某云说成福报。

　　最初只是一个忽悠老板的口号，但之后便成为一个创业精神的“代名词”。

　　不过这一年来，996已经成为了一个危险词，人社部、最高法联合发布10个超时加班典型案例，为企业“划红线”，并且将进一步明晰工时以及加班工资的法律适用标准。

　　据中国经济生活调查统计，除了工作和睡眠时间之外，2017年中国人平均休息时间为2.27小时。

　　中国是世界上工作时间最长的国家，每人每年的工作时间都在2200小时以上，每周都要工作50小时左右，比世界平均水平高出38%。

　　工作时间过长、生活压力过大，使很多中国人患上了亚健康的问题，在中国亚健康占全国人口的70%。

　　同为亚洲国家的日本，工作时间跟我国也有相似之处。经过研究表明，日本四分之一的员工每月加班80个小时，超过80个小时以外的工作时间可能是没有工资。

　　(日剧《我，准时下班》)

　　偶尔的一次爆发，是经年累月的积压

　　在2019年的一条微博，引起了很多网友的共鸣，杭州一位小伙子骑车逆行被交警拦后情绪激动，甚至还给交警下跪求饶以及想要跳桥轻生。

　　他要给女友送钥匙，还要赶回公司加班，本来就很着急结果逆行还被交警抓了。

　　有人曾质疑：为了这点小事，至于吗?

　　但事实上，我们看到的只是一次爆发，看到的只是压垮骆驼的最后一根稻草，但却没有看到在这之前，人家身上已经有很多根稻草。

　　步入职场，加班、提案pass、KPI、晋升无望、公司裁员.....你永远不知道，自己崩溃会在哪一刻到来。

　　对于一个成年人而言，即便自己生病，但一想到请假一天耽误掉的工作、扣掉的薪水，很多人都会选择，还是咬咬牙挺着身上继续工作。

　　定期体检可以及时发现问题，从而起到预防作用。

　　根据《中国心血管病报告 2018 》的数据显示：2002～2016 急性心肌梗死的死亡率总体呈上升态势，自 2005 年起快速上升。其中，45 岁以下人群发病率呈逐年上升趋势。

　　而肥胖、抽烟、糖尿病、高血压、高尿酸的人群，患有心梗的风险更高。

　　而引起心梗的外因也有很多，工作压力大、长期处于高度紧张状态、气温下降、空气污染等都有可能成为点燃心梗的烟火。

　　若不幸处在高压状态下，我们该如何做?

　　第一，调整饮食

　　无论多忙，前提都得需要好好吃饭，无论自己做饭还是外出就餐，都需要按照211饮食法作为优化。

　　尽量保证每一餐食物中主食、蔬菜、高蛋白食物齐全，在这些类别中选择自己爱吃，也相对健康的食物，减少深加工食品和油炸食品。

　　第二，定期体检

　　定期体检可以及时发现问题，从而起到预防作用。

　　然而体检在中国人中并不受欢迎，尤其是一些担心体检费用过高而拒绝体检的中老年人。即使身体有问题，也无法及时发现，往往就会错误一些疾病的最佳治疗时间，从而影响寿命的长短。

　　第三，及时释放压力

　　一个人在多大程度上受到压力负面影响，实则跟本身生活方式密切相关。若出现压力过大，不妨可以选择锻炼，任何形式的身体锻炼都能有效缓解职业倦怠的负面体验。

　　若处在极度的负面情绪，我们就需要接受心理干预，具体有压力应对技巧辅导、负面情绪管理等。

　　工作时认真，享乐时放松，劳逸结合才是生活之道

　　一个人是否健康并不取决于是否服用保健品，是否服用药物，甚至工作时间的长短，更多的是取决于一个人的心理、饮食习惯、生活环境等因素。

　　在平时的生活中应该多加注意，要学会释放压力，放平心态，同时也要改善日常的饮食习惯，少喝酒，多吃清淡的食物，而且还需要定期体检，防患于未然。

　　虽说996也想方设法地四处蔓延走向普及，但我们千万不能让非常态的它得逞。

　　对于每个职场“病人”，我们更需要及时调整好心态。

　　虽说每一刻难受的时刻很艰难，但熬过之后或许你会发现并没有那么难。

　　但若真的熬不住，也千万不要憋着。

　　毕竟人生三愿，无非是吃得下饭，睡得着觉，以及笑得出来。

　　最后，送上《名扬四海》的一段台词：