冬季养肾?这些都做错了!专家提醒:不补反伤!
肾脏是人体先天之本
肾气不足
对身体的影响很大
冬季是养肾的黄金时期
肾气充沛
到了春天才能
使体内的阳气得到生发
所以也有养生先养肾的说法
今天
肾病科主任、主任医师
上少中西医结合学会
肾病专业种会副主任委员
上海中医药大学
“学术荣誉体系”特聘教授
高建东医生将教大家
冬季养肾有讲究
高医生介绍,冬季养肾,有个特别讲究——要根据冬天养肾特点来进行:
早睡晚起,不熬夜
现在许多年轻人或老年人都觉得自己身体不错,经常熬夜,其实是不断损耗肾脏的精血;久而久之,肾脏会亏虚。
《黄帝内经》云“早睡晚起,必待光明”,就是要等到日出才可以起床。
此外,晚上的睡眠也有讲究,不能睡得太晚,否则容易受寒,脚受冷或者后背受冷则会损伤肾阳气。
恐伤肾
这个季节不适合看恐怖片,不要让自己的情志方面受到惊恐情绪的伤害。
勿偏听冬季补肾方法
现在不少人会在网上查询,看到一些方子就使用,没有根据自己肾虚的类型进行有针对性的调养。
怎样评判肾脏受损?
高医生表示,从中医而言,肾虚可分为肾阴虚、肾阳虚和肾精不足,所以一定要自我评判好。
肾阴虚
有神疲乏力、手心脚心偏热、腰酸乏力、面色潮红、小便发黄等症状,脉象则会表现为偏细偏快。
肾阳虚
有身疲乏力、面色较白、畏寒怕冷、腰膝酸软(尤其下肢)、尿频、小便清淡等症状,舌苔发白,舌头偏胖大,脉象偏沉细。
肾精不足
精力不够旺盛,出现神疲乏力、健忘、脱发、前列腺问题、以及女性经期问题等症状。
来源:东方卫视名医话养生
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