孩子喝豆浆或牛奶，看差别再决定喝哪个

　　豆浆和牛奶可谓是我国早餐届的两大巨头，关于孩子吃早餐时，喝豆浆好还是喝牛奶好的话题，一直网上争议的热点。那么，早餐喝牛奶和喝豆浆的孩子，差别有多大呢?今天，小辣要用两者的营养数据来说话。

　　喝牛奶更有利于孩子长高

　　参考指标：蛋白质

　　蛋白质是构成人体的主要原料，是孩子长高的基础营养。虽然牛奶和豆浆中都富含蛋白质，但牛奶中的动物蛋白与人体更亲和，更利于孩子消化、吸收和利用。

　　喝豆浆促进大脑发育

　　参考指标：脂肪

　　豆浆中的脂肪极大部分为不饱和脂肪，卵磷脂、脑磷脂含量很丰富，因此多喝豆浆有利于促进孩子大脑的发育。而牛奶中的脂肪消化率很高，为机体提供能量。

　　消化吸收各有优点

　　参考指标：碳水化合物、膳食纤维

　　牛奶所含的乳糖可调节胃酸、助消化，还能促进矿物质的吸收;

　　豆浆所含糖分能促进肠道有益菌的生长，富含的膳食纤维可以促进肠道蠕动，防止糖的过量吸收。

　　牛奶更能促进骨骼发育

　　参考指标：钙

　　牛奶是人体钙的最佳来源，吸收率高达98%;而豆浆中的钙含量，只有牛奶中的10%。

　　孩子喝豆浆还是牛奶，要如何选择?

　　1岁以内的孩子豆浆、牛奶都不选

　　1岁以内孩子的饮食应以母乳或配方奶为主，喝豆浆或牛奶都不利于孩子健康，因此，不建议1岁以下的孩子喝牛奶或豆浆。

　　1岁以上的孩子按需选

　　需要为孩子补钙时，可以选择牛奶;对牛奶过敏的孩子可以选用营养价值相近的豆浆替代牛奶。如果孩子对牛奶不过敏，也不挑食，那孩子喝豆浆或牛奶都可以。

　　爸妈注意：喝豆浆并不会导致孩子早熟

　　关于豆浆，一直有这样一个谣传：因为常喝自制豆浆，7岁女童早熟了，这是由豆浆所含大豆异黄酮造成的。

　　其实，大豆异黄酮并不会导致人体的早熟，而且，豆浆中的激素含量很低，平时喝一杯根本达不到影响人体激素波动的水平，爸妈可以让孩子放心地喝豆浆。