维生素D到底要怎么补？补多少？2岁以后还要继续补吗？

　　所以，我今天继续给大家讲维生素D补充的知识，愿世间少一些像数学课上的我一样无辜的人。

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　　用我们既定的逻辑看来，

　　这里，跟大家简单解释一下维生素D和钙是什么关系，以及维生素D在人体中所起的作用。

　　等看完，大家就能明白预防佝偻病为什么要补充维生素D，而不是补钙了。

　　首先，当我们吃了食物之后，食物中所含有的钙就会被吸收进入到血液当中。

　　所以说，这就是补充维生素D的必要性。

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　　好了，既然知道补充维生素D的重要性了，那到底应该补充哪种?

　　继续打个比方，方便大家理解。

　　维生素D虽然在人体里起着“搬运工”的作用，但是维生素D也要接受在肝肾进行的“岗前培训”后，才能成为一名合格的“搬运工”。

　　如果直接补充维生素D的话，在转化过程中，并不是每个维生素D都能成为合格的“搬运工”，总会有被淘汰掉的维生素D。

　　所以，如果是补充维生素D的话，摄入的量和最后真正起作用的量是有一定出入的。

　　但是如果直接补充维生素D3，直接供应一批合格的“搬运工”进来，效果就会好很多。

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　　大家还是会有一些担心，毕竟15天的宝宝实在是太小太稚嫩了，而且这些所谓补充剂在大家的认知里，又总会和“药物”有说不清道不明的关联。

　　不过，就维生素D来说，完全不需要有这个顾虑，大家在宝宝15天后就可以放心地补充了，补充的晚了反倒对宝宝的生长发育不利。

　　关于到底每天补多少，以下达婶儿给大家说的都是每天摄入的总量，不管是配方粉里的，还是补充剂里的，加起来够这个数就行了。

　　但是对于配方粉喂养或者混合喂养的宝宝来说，就要撇开每天能从配方粉中获得的维生素D的量，不足400IU(或不足600IU)的部分再进行额外补充。

　　这里需要进行复杂的数学计算，因为不同的配方粉成分和冲调方式都不同，宝宝每天喝的奶量也不尽相同，所以没办法给大家一一举例。

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　　晒太阳补充维生素D的说法是挺深入人心的，

　　首先，晒太阳补充维生素D靠的是皮肤的合成作用，也就是说你得把孩子的皮肤露出来长时间接受日光照射。

　　其次，靠皮肤合成维生素D，过程复杂，

　　所以，靠天赏饭是具有极大的不稳定性的，还是踏踏实实的用补充剂吧。

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　　对于还补不补维生素D，年龄大小是没有决定权的。

　　2岁以内的宝宝，尽量是持续补充维生素D，对于2岁以后的宝宝，要不要继续补充，就要看饮食结构了。

　　对于达婶儿来说，我家宝宝吃维生素D3补充剂吃到了2岁多就不吃了，之后就纯靠饮食摄入和阳光普照。

　　在他3岁的时候，一次机缘巧合下，我带他去检测了一下维生素D3的量，还挺正常的。

　　从那之后我就放心了，再没管过他。

　　这是自己的例子，不具有推广性，但如果大家也想确定一下孩子还缺不缺维生素D，做检测的时候一定要注意，要检测维生素D3，而不是维生素D。

　　不理解为什么的人，请返回去看第二个问题。