多吃猪腰，究竟是补肾还是伤肾？或许答案和你想的不一样

　　中医概念里的肾和现代医学的肾脏是有所不同的，现代医学里讲的肾脏是一个实质的器官，而它的作用主要是帮助我们人体清除体内的垃圾、毒素和多余的水分，除此之外还有调控血压，平衡酸碱平衡，调节电解质以及产生血红细胞等作用。而我们传统医学里讲的肾，是中医概念里相对五脏六腑整个系统中最重要的一个“脏”，它为生命之本，动力的源泉。因而，常有肾虚要补肾的说法。

　　那么补肾一般怎么做呢?中国人讲究食疗，以形补形之说，根深蒂固，认为猪腰形似人体肾脏，吃了就有补肾效果，加上许多餐饮店宣传，不少男士都会选择多吃猪腰来补肾。

　　猪腰富含蛋白质和矿物质，以及多种微量元素，也会含有一些可以提高雄性激素的成分，所以具有一定的营养价值，但是这些提高雄性激素的成分会随着食物的加热而挥发，所以做熟后食用补肾效果并不是很好。而中医理论上讲究的肾并不等同于动物肾脏，所以吃猪腰补肾没有实际效果。

　　据最新研究，猪腰子中含有重金属镉，而镉是造成男性精子数量减少，导致不育的罪魁祸首。而一般肾脏都是起排毒作用的，所以里面会含有很多其他的毒素，这样看来吃猪腰非但不以补肾，还有可能杀精伤肾。

　　而且猪腰中所含脂肪和胆固醇量是非常高的，吃多了还会造成身材变胖，血脂，尿酸升高，反而加重了肾脏的负担。

　　1、白开水

　　我们天天喝的，最是平常不过的白开水反而是对肾脏最好的东西。多喝白开水可以加快排尿，而尿液就是肾脏排毒的载体，多排尿就可以利于排出肾脏内所含毒素和垃圾。

　　2、坚果

　　板栗性温，可以养脾健胃，营养丰富，有补肾壮腰的功效。核桃对调理肾阳虚效果很好。巴旦木可以减肥塑身，补肾精。

　　3、海产品

　　蛤蜊能滋肾阴、治口渴。海虾对肾虚、腰酸膝软、筋骨疼痛等病症有一定的疗效。生蚝也符合锌元素，是雄性激素的来源。

　　4、新鲜蔬菜水果

　　可以为身体提供膳食纤维，维生素和多种矿物质，促进身体的新陈代谢，对补肾也很有益处。

　　总之，补肾养生很重要，尤其对于一些过了40岁的男人，但是补肾也不能盲目，合理的膳食营养，适度的运动健身，和谐的家庭生活，乐观开朗的心态等等，这一切你都做好了，才能拥有健康的体魄，并且年轻有活力!

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