血液粘稠危害大，5类食物稀释血液、降低胆固醇，越吃血管越健康

随着人们的生活越来越好，伴随而来的是越来越多的富贵病。血液粘稠便是其中的一种。

中老年人比较常见，血液粘稠会出现早晨起床头晕目眩、下蹲困难、蹲着干活时胸闷气短......血液粘稠老年人出现得较多，一旦出现要及时稀释，否则随着时间的推移，容易引发各种心脑血管疾病，对身体的伤害非常大的，血液粘稠吃什么蔬菜比较好呢？

大蒜在降血脂和预防心血管疾病方面效果非常好。对心血管有很大的好处，可以降低血脂、预防血液浓稠、动脉硬化等。

它不仅可以有效缓解血管中血栓的形成，还能防治动脉硬化，大蒜被称为“药用植物中的黄金”，万能的蔬菜。

吃法：生吃大蒜效果最好。也可以腌制，但不要腌制太久。

苦瓜是良好的药食两用之品，具有清暑涤热、明目解毒之功。

性凉味苦，含有丰富的维生素B1、C、矿物质，能够有效的调节高血脂、提高免疫力，促进血液的正常循坏。

茄子皮内含有丰富的维生素P，有显著的降低血脂和胆固醇的功能，并能增加毛细血管的弹性，有活血通脉的功效。此外，茄子中还含有皂草甙，也能降低血液中的胆固醇。因此，茄子对于高血压、动脉硬化的患者来说是理想的食物。

白色的叫菜花，绿色的叫西蓝花，外表不同可营养价值一样。菜花是降低血液粘稠很好的蔬菜，菜花的热量低，食物中所含的纤维量很高，并且还有很高的其他营养成分，选择吃菜花最重要的原因是菜花含有的类黄酮丰富，类黄酮可以很好的清理血液垃圾，是一种非常好的血管清理剂，可以将血管中胆固醇清除掉一部分，防止血小板的凝聚。

芹菜富含维生素和矿物质，含植物性膳食纤维从而能够促进我们的肠道蠕动，防止便秘，还能帮助清除掉肠道中多余的脂肪。常吃芹菜，体内胆固醇会显著下降，还能降血压。