女性福音来了！7种“天然黄体酮”，多吃补充雌激素衰老慢人一步

　　随着女性年龄的增大，分泌雌激素的能力逐渐下降，会逐渐导致衰老，还会经历更年期等症状。

　　这时候就要注意对于身体的保养，多吃含“天然黄体酮”的食材，可以帮助补充雌激素，延缓身体的衰老，对于调节月经和缓解更年期症状有很好的作用。

　　黑豆当中富含非常丰富的花青素，而且里面的抗氧化剂成分也是非常多的，能够有利于延缓皮肤组织的衰老让我们越吃越年轻

　　桑葚它本身就是一种营养价值非常高的水果，对于女人来说过了35岁之后适当的多吃一些桑葚或许能够更好的滋阴补血

　　补肝益肾，同时还能够起到乌发明目的重要效果

　　绿茶里面含有非常丰富的茶素属于一种天然的黄体酮，能够有利于帮助女性促进身体内雌性激素的分泌。维持身体内环境的平稳。

　　起到保护细胞延缓皮肤组织衰老的状态，能够让女性看起来越来越年轻

　　柠檬它的黄体酮数比较多，柠檬里边还富含着各种营养素包括维生素c能够促进血液循环。

　　同时对孕期也是非常重要的。

　　海带它被称为“天然黄体酮”，能够有效的帮助促进体内雌激素的分泌，让你卵巢衰老慢人一步。

　　葛根的养生保健价值是非常高的，它含有大量的异黄酮，这种成分类似于身体中的雌激素，能够有效的帮助促进体内雌激素的分泌，维持身体的内分泌平衡，快速排出身体中堆积的毒素和垃圾。

　　而且还能够帮助通乳散结，呵护乳腺健康，女性朋友到了35岁之后，在平时可以每天坚持用葛根粉泡水喝，能够帮助提升体内的雌激素分泌含量，美容养颜抗衰老。

　　这种食物经常食用能够起到缓解卵巢衰老的效果，因为其中含有超氧化物歧化酶，能够延缓器官的衰老，还能够增强我们自身的新陈代谢，促进卵巢分泌黄体酮以及雌激素，

　　经常食用还能够起到保养肌肤，改善女性经期异常的效果。

　　配料

　　将30克黑豆，60克糯米，

　　烹饪步骤:

　　1、黑豆洗净泡发，糯米洗净备用

　　2、将泡发好的黑豆和糯米放入锅中，加入适量清水熬煮成粥后即可食用。

　　配料:

　　白果20颗、薏米70克、莲子12个、鸡蛋2个、腐竹适量、冰糖适量

　　1.准备好材料

　　2.薏米和莲子等在清洗后浸泡1小时。

　　3.腐竹切段洗净后放在水里浸软。

　　4.白果肉用热水浸泡5分钟后去皮。

　　5.去芯(一般白果芯是含有毒素的,所以在使用时都要去掉。)

　　6.锅中放入清水，再放入薏米，莲子和白果，大火烧开后小火煮1小时。

　　7.鸡蛋用水煮熟后去壳备用。

　　8.然后下腐竹和鸡蛋煮5-10分钟。

　　9.最后放冰糖待融化即可。

　　今天的分享就到这里，感谢您大家的阅读。