不论男女，它是人体自带的“阳气窝”，揉一揉，或能提升“阳气”

　　一提到阳气的话，他们首先都会想起男性，都用阳刚之气来形容男性，对于男性来说非常的重要，阳气足，身体棒，肾气足，让人感觉到精神焕发。而阳气对于女性来说，也非常的重要。

　　阳气是储藏在肾里面，肾乃先天之本，是藏精的地方，一旦阳气不足，就会影响到肾脏，从而导致肾虚，内分泌不足，雌激素下降，出现胸闷气短、脸色暗黄、睡眠不足、烦躁、

　　阳气不足最为典型的特征就是脾胃虚弱，中医认为，脾胃乃后天之本，脾胃健康，身体棒;进入到冬季，日常没有做好防寒保暖的工作，摄入寒凉的食物，很容易导致寒邪入侵，阳气不足，免疫功能降低，从而伤害到脾胃，导致脾胃功能不调。脾胃一虚弱，阳气不足，人就易生病。

　　2、拍手

　　我们的手掌处也遍布神经末梢，并且直接的关联身体内部的各个器官系统，与健康息息的相关。日常我们通过拍手，可以刺激穴位和经络;我们的手心对应消化系统，采用拍手的方式，加快手部的血液循环，调理脾胃，补充阳气，避免百病缠身的情况。

　　3、踮脚

　　肾乃先天之本，其阳气储藏在肾脏里面，想要补充阳气，我们也需要做好补足肾气的工作。日常采用踮脚的方式，从而可以锻炼到腿部的肌肉，疏通腿部的穴位，疏通经络，补足肾气，充盈阳气，达到防病去病的功效。

　　百会穴

　　中医认为“头为诸阳之首，五脏精华之穴，六腑清阳之气皆会于头部”，对于阳气不足的人来说，日常不妨采用按揉百会穴的方式，其百会穴被还称之为是人体自带的“生阳窝”，从而可以有助于通畅百脉，调补阳气，调节人体阴阳平衡起到十分重要的作用。可以有效的调理脾胃，振奋阳气。