明日小寒！这里出问题，冬令白进补！重点来了→

　　明天就是小寒节气

　　岁末年初，节庆聚会机会增多

　　很多人也在忙着进补

　　但殊不知，盲目大补

　　会给脆弱的脾胃造成负担

　　今天(1月5日)

　　上海中医药大学附属龙华医院

　　脾胃病科医学博士、副主任医师

　　上海中医药学会

　　脾胃病分会青年委员

　　中国医促会

　　中西医结合消化分会青年委员

　　卢璐医生将和大家聊聊

　　调理脾胃那些事儿

　　众所周知，冬令要进补

　　但只有脾胃功能好

　　才能达到事半功倍的效果

　　下列食物中

　　又有哪些更有利于养胃?

　　哪些是伤胃的?

　　卢医生认为，没有不健康的食物，只有不健康的吃法;区别在于有的人适合吃、有的人不适合吃而已。

　　白粥

　　胃肠道消化不良、胃胀不舒服时，喝一碗暖暖的白粥会很舒服。

　　但如果要长期饮粥，不推荐白粥，可能会引起消化研磨慢慢减退。

　　此外，长期喝白粥会引起胃酸分泌过多，反而会出现反酸水、烧心的症状。

　　蜂蜜

　　有抗菌作用，比较推荐食用。

　　板栗 牛排 红薯

　　消化不良、胀气、打嗝、中上腹胀满症状人群不宜食用，会症状加重。

　　理疗+食补：冬季脾胃更舒适

　　卢医生表示，膏方大多比较滋腻、补益气血，对一些脾胃较虚弱、运化功能不强、动不起来的人群来说，根本无法消化膏方，所以要先通过“开路方”固护脾胃，防止虚不受补。

　　对于有湿邪、气机阻滞症状人群，舌苔厚腻，则要通过“开路方”排出肠道里的湿气，只有清除“路障”、消食导滞后，进补才有效。

　　养胃药膳：干姜羊肉粥

　　食材：生姜(养胃)、羊肉(时令)

　　制作方法：

　　新鲜的瘦羊肉洗净切块、炖水煮开;

　　加入养胃的粳米;

　　收锅时加入生姜丝，再滚煮片刻即可。

　　来源：东方卫视名医话养生