天气一冷，为何血管也会跟着“抽筋”？远离血管痉挛，做好5件事

　　血管痉挛是我国最常见的疾病之一，它是造成疾病死亡的重要原因。

　　一般而言，血管疾病突发和不良的生活方式脱离不开关系。

　　血管痉挛疾病发生很容易诱发处出心脑血管疾病，在寒冷天气或是情绪出现波动的情况下，血管就会收缩，血管会变得细窄，从而血液流动变得缓慢，进而引发一些心肌梗塞、脑梗塞等血管疾病。

　　因此，为了预防血管痉挛，需要从生活习惯入手，做好以下5件事情，可帮助你远离血管痉挛。

　　一、规范饮食习惯

　　俗话说：病从口入，好的饮食习惯会让人终身受益，健康的身体是吃出来的。

　　预防心血管痉挛也要从饮食习惯抓起。日常饮食中，油炸、油腻食品一直受到人们的青睐。

　　但这类油腻食物对人体的血管健康产生了很大危害，油脂沾在血管壁上不容易清除掉，从而血液会变得更加的粘稠，甚至血管中的一些垃圾集聚在一起形成血栓，堵塞血管，诱发心血管疾病都是极有可能的。

　　因此，想要预防心血管疾病，一定要改善自己的饮食习惯。

　　二、多做运动

　　人们常说的一句话，生命在于运动。

　　同样的身体内的血管也是有生命的，它也希望通过运动来延长血管寿命。

　　多做运动可以促进血管中的血液循环，促进新陈代谢，清除血管中的垃圾毒素，保证血管有很好的舒张性，不至于出现血管硬化的可能。

　　运动对于患有血管痉挛患者来说尤为重要，可以使得细窄的血管变粗，减小血管堵塞的可能性。

　　三、戒掉烟酒

　　香烟和酒精对人体的伤害绝不仅仅是肺和肝脏这两个部分，它对人体的血管也是起到了致命的影响。

　　香烟吸进肺里，酒精灌进胃里，这2种极具刺激性的东西会促发人体的大脑神经，从而严重破坏人体的血压水平，导致血管受压过大，承受不住压力，很可能会导致脑血栓、血管疾病。

　　四、坚持早睡早起

　　熬夜已经成为很多人生活的常态。

　　长期过度熬夜带给我们身体的影响也不仅是掉头发这么简单的事情，隐藏更深的还会伴有血管疾病的出现。

　　熬夜过度，人体的心脏各个器官都会有不同程度的压力，特别是人的心脏和大脑，都处于紧张的工作状态，容易促发心脏血管疾病以及脑血管疾病的发生。

　　五、经常性的体检身体

　　日常生活中，出现心血管痉挛往往都是是拖出来的。

　　人体的血管出现了问题，通常会伴有一些身体的不适，这不过是疾病给人的一种信号，用来提醒患者足够重视疾病，及时的去医院检查身体，找出身体不适的原因，并及时的医治。

　　以上的五个细节都是日常生活中极易忽视的，要想预防心血管痉挛疾病必须要戒除生活中吸烟饮酒、暴饮暴食的坏习惯。

　　同时，加强身体锻炼，注意保暖，避免情绪有很大的波动，做到这些点，那就能够很好的预防心血管痉挛的发生了。