“11种”症状，提醒小心“中风”，“4注、3食”，帮你预防中风

　　单位的王哥在上班的途中突然晕倒了，我和同事前去医院探望。到了医院后得知王哥得了“脑卒中”，也就是我们平时所说的脑中风。王哥的妻子守护在病床前还在哭泣个不停，从医生那里得知，王哥得了脑中风后，已经留下肢体行动不便的“后遗症”，将来会给生活带来很大不便，甚至以后将无法工作。

　　从医生那里了解到，由于现在刚入冬季，气候骤然变冷，会影响到血脉循环，也是“中风”的高发期，尤其是40岁以上的人群，并患有高血压、高血脂、冠心病、糖尿病等疾病的患者，更要慎防脑中风。另外平日里的一些不良习惯也容易导致脑中风的发生，如长期的吸烟、酗酒、经常的情绪不稳、爱发脾气或喜欢生闷气，经常喜爱吃些寒凉刺激的食物，经常用脑过度，思虑过度等的人群，平日都要重视脑中风的发生。

　　如果在平日中一旦出现了以下几种症状，应慎防是脑中风的前兆，应及时就医，以防脑中风的发生

　　1.出现头晕、尤其是一过性头晕、甚至瞬间晕倒，间隔一会马上清醒

　　2.出现头痛、而且是有间断性变为持续性的头痛

　　3.无缘无故出现肢体麻木、甚至是半边脸麻木或舌麻、唇麻，总是爱流口水

　　4.突然感觉一侧的肢体使不上劲或不听使唤，而且过一会又恢复了正常

　　5.不明原因的精神不振、不爱说话，或突然失忆，怎么都想不起来刚刚做过的事，有的时候甚至会发生忘记自己住着哪里，但过一段时间就会恢复记忆

　　6.不停地打哈欠，喜欢嗜睡，总是感觉睡不醒

　　7.眼前发黑或看东西有重影，并且时有时无

　　8.走路踉跄，也就是走起路来好像无根似的

　　9.近期总是不明原因的鼻出血，而且越来越频繁

　　10.突然出现吐字不清，或说话变得不利索，但心里却十分明白，而且过一会又恢复了正常

　　11.突然出现口眼歪斜

　　一旦患有脑中风后，很容易留下肢体行动不便、记忆力下降、认知障碍等后遗症，不但会给自己以后的生活带来不便，而且还会拖累身边的亲人与朋友，有甚者还会危及生命。脑中风的危害可以说远大于癌症带来的危害，但是现在人对重视脑中风疾病的程度却远低于癌症，所以我们平日一定要提高对脑中风的防范意识，除了要掌握脑中风来前的各种先兆，有了先兆立即就医，来避免中风的发生，同时我们还要提高做好预防工作，以免后患。

　　预防中风应该保护血管，减少血管斑块形成，防止血管意外，减少血管疾病的发生，保护血管的方法一般应从情绪、运动、生活习惯、饮食等方面进行调理。

　　1.控制情绪

　　平日要保持良好的心情，遇事要不急不躁，更不要自己生闷气，遇事要多与家人、朋友在一起沟通。因为当情绪经常发生变化时，如生气、紧张、爱发脾气、忧虑等不良情绪，容易使得血管痉挛，引起血压增高。而且大的动脉血管壁有肌肉，这些动脉血管壁的肌肉是受人交感神经指挥的，一旦情绪有波动时，就很容易使得血管肌肉收缩，血液量减少，最终诱发冠心病。

　　2.坚持运动

　　平日应该多做户外运动，每天应保持40-60分钟的有氧运动。例如快走、慢跑、跳绳、跳舞等运动。每天坚持运动可以促进血液循环，提高身体素质，预防各种心脑血管疾病的发生。

　　3.改正不良习惯

　　现在熬夜、工作强度大是很多年轻人或中年人面临的最大问题，也是导致脑中风年轻化最重要的因素之一。如果长期熬夜、过度劳累，就很容易使得血压升高，从而加快脑血管硬化，使得血液运行不畅，也是诱发脑中风的重要因素。所以我们平日应尽量避免熬夜，做到劳逸结合，有助于缓解紧张度、缓解压力，保护心脑血管。

　　4.饮食注意

　　平日爱吸烟的朋友，最好戒烟、少饮酒、最好不要酗。另外平日还要低盐、低脂肪、低胆固醇的饮食，要保持营养均衡，多吃一些有益于心脑血管的食物。如

　　1.茄子

　　茄子中含有的维生素P，能够改善毛细血管壁的弹性，减少毛细血管的脆性，防止血管破裂，保护心脑血管。茄子中含有的皂草苷，有降低血液中胆固醇的作用，可促进体内蛋白质、脂肪、核酸的合成，改善细胞供氧和血液流动。

　　2.芹菜

　　芹菜中含有的芹菜素和芹菜苷能保护血管，对高血压、动脉硬化、高脂血症、降低血清胆固醇有一定的辅助治疗作用。

　　3.山楂

　　山楂酸甘、微温，具有消食健胃、收敛止痢的功效。山楂中的蛋白酶、脂肪酸，能促进肉食分解消化。现代医学研究表明，山楂中含有的黄酮、三萜酸、熊果酸等成分，能有效舒张血管、增强和调节心肌、增加冠状动脉血流量，降低血清胆固醇和降低血压。对高血压、高血脂、冠心病有很好的预防作用。