乳腺增生真的是被气出来的吗？ 怎么预防做好三步

　　有很多的三十几岁的女性，在进行体检的时候，都会遇到这种情况，就是胸部会有增生的出现。其实增生这种问题虽然不是什么大问题，但是还是会让你偶尔会有胀痛的感觉。而这种感觉其实若是在你月经期间出现的话，或许只是正常的生理现象，但是若是在平时也会出现的话，那么就很有可能是你的胸部出现了增生。

　　乳腺增生其实本身指是一种身体内的激素紊乱的时候，身体内的胸部的组织出现异常的生长导致的增生，而这其实是跟女性的身体的内分泌是有很大的关系的，所以其实一些时候会引起内分泌出现问题的人其实是很容易出现这种问题的。

　　而我们经常说的女性处于负面情绪本身确实是会出现在一些情绪消极、精神压力大的人身上，因为这一类人往往会因为这些原因导致身体内的内分泌出现障碍，这样身体的激素的水平就会异常，紧接着就是你的身体的免疫力会下降。

　　所以其实很多时候，并不是说，经常生气就一定会导致增生的出现，但是若是你经常处于负面的情绪中，并且长期身体内的激素的水平不是很稳定的话，确实是会增加你出现增生的几率的，所以尤其是那些三十岁之后的女性，要多加防范增生的出现。

　　增生重点还是在预防，生活中做好三件事，或能让增生离你远一点。

　　女性，通常情况下其实都是一个感性的动物，一旦不知道怎么调节自己的情绪的时候就会很容易出现消极的心态或者是经常容易生气，这也跟女性的体内的激素的水平会经常变化是有很大的关系的。

　　所以说，尽管生活中有再多得不如意的情况发生，女性在生活中还是要注意自己的情绪的调节，因为只有你的心态变好了，你的体内的激素的水平才能够保持文一定，这样还能够才能够减少增生的几率。

　　我们的胸部其实是很敏感的，因为分布有很多的神经。但是这其实也就意味着我们的胸部也是很容易出现阻塞的情况的，若是乳腺部位不能及时被疏通的话，就会很容易出现增生的情况。

　　所以对于女性朋友们而言，可以在每天晚上睡觉之前，或者是洗澡的时候，尝试着对自己的胸部进行按摩按摩，帮助促进胸部的血液的循环，这样也有利于胸部的疏通，这样就不会出现因为阻塞导致胸部出现增生的情况了。

　　其实很多时候，增生的出现跟很多人平时的饮食也是有很大的关系的，所以这也就要求我们在日常的生活中要多注意对于饮食的调节。辛辣、刺激性的食物吃得太多，本身就是会很容易影响胸部的健康状况的，所以在饮食上保持清淡，也是能够保护好你的胸部的一个好方法。

　　女性其实自己才是自己的身体的主人，而女性的身体也是需要精心呵护的，所以很多时候很多的问题其实都是需要女性自己做好预防和保养的工作。生活中，除了要延缓衰老之外，女性朋友们还要注意对于情绪的调节，不要被外界的问题总是困扰着，这样对自己的身体是很没有好处的。多运动，保护好你的胸部的健康也是很重要的。